¸¸¼ºÇÇ·ÎÆí

¸ÔÀ¸¸é ¾àÀ̵Ǵ À½½Ä

ÇコÁ¶¼±/ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ

ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇصµ Á»Ã³·³ ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾Ê´Â ¸¸¼ºÇǷδ ¡®¸öÀÌ ÈÞ½ÄÀ» ¿øÇÑ´Ù¡¯´Â ÀÎüÀÇ °æ°í ¸Þ¼¼Áö´Ù. ÀÌ °æ°í¸¦ ¹«½ÃÇÏ¸é ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ±Þ±â¾ß ½Åü Áß °¡Àå ¾àÇÑ ºÎºÐºÎÅÍ º´ÀÌ ³ª°Ô µÈ´Ù. ´ëºÎºÐ Àå±â°£ÀÇ ¼ö¸é ºÎÁ·À̳ª ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿øÀÎÀÌÁö¸¸, °£À̳ª °©»ó¼±¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é ±Ø½ÉÇÑ ÇǷΰ¨ÀÌ ¸ô·Á¿Â´Ù. °¡º­¿î ÇǷδ À½½ÄÀ¸·Î ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÇǷΰ¨ÀÌ 1°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°Å³ª ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÜ ÈÄ¿¡µµ ÇǷΰ¡ °è¼ÓµÈ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ÀÇ·á±â°üÀÇ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß µÈ´Ù.

¢º ÀÌ·¸°Ô µå¼¼¿ä!

¡ã ¸ð½ÃÁ¶°³
1 ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. Àû¾îµµ ÇÏ·ç 8ÀÜ ÀÌ»óÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ü³»ÀÇ µ¶¼Ò°¡ ¾î´À Á¤µµ Èñ¼®µÇ¾î ¸ö ¼Ó¿¡ ½×ÀÎ ÇǷεµ ÇÔ²² Ç®¸°´Ù.

2 Á¤½ÅÀûÀÎ ÇǷζó°í ´À³¤´Ù¸é ³ú±â´É È°¼º ¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¸¶´Ã, ºê·ÎÄݸ®, Æ÷µµ°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸öÀÇ ÇǷο¡´Â ¼è°£, ±¸±âÀÚ, ¸ð½ÃÁ¶°³µµ ±ÇÀåÇÒ ¸¸ÇÑ ½ÄÇ°.

 

 

¡ã ±¸±âÀÚ
3 öºÐ°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â °úÀÏ·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

4 Ä¿ÇÇ, Èí¿¬, ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¸¶½Ã°í ³­ Á÷ÈÄ¿£ »óÄèÇÑ ±âºÐÀ» ÁÖÁö¸¸, ÁßÃ߽ŰæÀÇ °¢¼º È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö¸é ÇǷΰ¨Àº ´õÇØÁø´Ù.

5 ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â ÇÇ·Îȸº¹Á¦´Â 3~4½Ã°£ÀÇ ¹Ý¦ È¿°ú¸¦ ³¾ »Ó, ¾àÈ¿°¡ ¶³¾îÁö¸é ´õ¿í ÇÇ·ÎÇØÁö´Â ¾Ç¼øȯÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.

 

 


¢º ¾àÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°

¡ã ¼è°£
¼è°£ _ µ¿¹°ÀÇ °£Àº °¢Á¾ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ °í´Ü¹é ¿µ¾ç ½ÄÇ°. ¼Õ»óµÈ °£¼¼Æ÷¸¦ ȸº¹½ÃÄÑ °£ Àç»ý¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼è°£Àº ¼ú°ú ¸¸¼ºÇǷηΠÀÎÇÑ °£ ±â´É ¼Õ»ó¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. µÇµµ·Ï ±Á°Å³ª ÀÍÇô¼­ ¸Ô´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù.

±¸±âÀÚ _ ±¸±âÀÚÀÇ °¡Àå Å« È¿´ÉÀº ÇÇ·Îȸº¹. º£Å¸ÀÎÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÇ·Î ¶§¹®¿¡ ¼Õ»óµÈ °£ ±â´É°ú ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °£¿¡ Áö¹æÀÌ ³¢´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦Çϸç, Ç÷°ü º®À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷΰ¨À» ÀÚÁÖ ´À³¢´Â Çö´ëÀο¡°Ô ¸Å¿ì ÁÁÀº ÇÇ·Îȸº¹Á¦°¡ µÈ´Ù. 

¡ã Àüº¹
Àüº¹ _ Àüº¹Àº ºÒ·ÎÀå»ýÀ» À§ÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁú ¸¸Å­ Àھ簭Àå¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸öÀÌ Çã¾àÇÒ ¶§ Àüº¹Á×À» ¸ÔÀ¸¸é ±â¿îÀÌ ³ª´Â °Íµµ ±× ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ú¿¡ ¿µ¾çÀ» ÁÖ´Â ±Û·çŽ»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ º¸ÀδÙ.

 

 

 


¢º Ä¡·á¸¦ µ½´Â À½½Ä

°£±â´É ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇǷο¡ ÁÁ¾Æ¿ä
¼è°£ººÀ½

¡ã ¼è°£ººÀ½
°úÀ½À¸·Î ¸öÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÇ°ïÇϰųª ½ºÆ®·¹½º°¡ ½×¿© ´Ã ÇÇ°ïÇÒ ¶§ ººÀ½À¸·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

Àç·á / ¼è°£ 200g, ¿ìÀ¯ 1ÄÅ, »ý°­Áó¤ý¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ÈÄÃå°¡·ç¤ý½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£¾¿

1 ¼è°£Àº ÇÑÀÔ Å©±â·Î À߶ó ¿ìÀ¯¿¡ ´ã°¡µÎ¾î Àâ³»¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.
2 ¿ìÀ¯¿¡¼­ °£À» ²¨³» »ý°­Áó ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ÇÑ ÈÄ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ »ì¦ ºº´Â´Ù.

 


À°Ã¼ ÇÇ·Î, ¸¸¼º ÇǷο¡ È¿°ú
Àüº¹±¸ÀÌ

¡ã Àüº¹±¸ÀÌ
½×¿© ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈ­½ÃÅ°°Å³ª Á»Ã³·³ Ç®¸®Áö ¾Ê´Â ¿À·¡µÈ ÇǷθ¦ ´Ù½º¸®´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ À½½ÄÀÌ´Ù.

Àç·á / Àüº¹ 300g, ½Ç°íÃߤý±½Àº °íÃߤýÂü±â¸§ ¾à°£¾¿

1 ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº Àüº¹À» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô ºÎ¾î »ì¦ ÀÍÈù´Ù.
2 ÀÍÈù Àüº¹Àº ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶¼¾î³½ ÈÄ Àüº¹ °¡ÀåÀÚ¸®ÀÇ ÁöÀúºÐÇÑ °ÍÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
3 Àüº¹¿¡ ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á°¡¸ç ±×¸±¿¡¼­ ±¸¿ö Âü±â¸§À» ¾à°£ ³Ö°í ¹ö¹«¸° ÈÄ, ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ½Ç°íÃß·Î Àå½ÄÇÑ´Ù. ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø¾î ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁø »óÅ¿¡¼­ ³Ã´ëÇÏ°¡ ÀÖÀ» ¶§ ¸ÔÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.


/ ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ <ÀÚ·á Á¦°ø = »ï¼ºÃâÆÇ»ç ½Ç¿ë¹«Å© ½Ã¸®Áî '¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä'>

 


ÀÔ·Â : 2006.01.03 15:31 42'
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ÔÀ¸¸é ¾àÀ̵Ǵ À½½Ä

»ï¼ºÃâÆÇ»ç ½Ç¿ë¹«Å©½Ã¸®Áî <¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä>

ÇコÁ¶¼± /ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
»ï¼ºÃâÆÇ»ç ½Ç¿ë¹«Å©½Ã¸®Áî <¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä>
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû