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- 매일 10분씩 실천하는 腦 건강 습관<조선일보 '두근..
- [15/01/31 14:00]
- 기상 직후 스트레칭, 간식으로 섭취하는 견과류 한 줌, 식후 10분 산책 등 매일 실천하면 건강에 도움을 주는 생활습관이 있다. 이처럼 매일 10분, 뇌(腦)에 좋은 생활습관을 실천해 보자. 조선일보와 중앙치매센터,..
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- ‘건강 100세’ 지름길, 10분 태극권 운동
- [15/01/31 10:00]
- <월간헬스조선>은 2월호부터 이찬 세계태극권연맹부회장(대한태극권협회 명예회장)과 함께 ‘건강 100세를 위한 10분 태극권 운동’을 시작한다. 중국의 전통 양생(養生: 병에 걸리지 않고 오래 건강을 유지하..
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- "심장병의 主犯, 삼겹살(포화지방)보다 설탕·밀가루(정..
- [15/01/28 09:19]
- "포화지방은 무조건 나쁘다고 알고 있었는데, 이젠 마음껏 먹어도 되나요?"포화지방 섭취와 심장병 발병은 무관하다는 연구결과가 본지〈2015년 1월 21일자 D2면〉에 보도되자 "고기 먹을 때마다 찜찜했는데, 이제 안..
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- 몸만 뚱뚱해지나? 뚱뚱해진 '혈관'이 더 문제
- [15/01/27 16:19]
- 혈관계 질환 가족력이 있는 자영업자 이모(51)씨는 혈관관리에 관심이 많다. 따라서 평소 철저한 식이요법에 따라 식사를 하고, 운동도 열심히 해 동년배와 비교해 날씬한 몸매를 갖고 있다. 하지만 최근 검사한 이씨..
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- 품위 있게 죽기위한 웰다잉 준비3가지
- [15/01/18 10:00]
- 죽음도 제대로, 멋지게 해야 한다는 웰다잉(Welldying)이 화제다. 생의 ‘건강한 마감’을 뜻하는 웰다잉은 죽음의 문제를 회피할 것이 아니라, 사망 전후에 생길 수 있는 문제를 미리 점검해 보자는 것이다. 그래야..
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- 운동부하 심전도 검사해야 심장질환 확실하게 예방
- [15/01/13 14:45]
- 협심증, 심근경색증 등과 같은 심장질환자가 늘고 있다. 특히 50대 심장질환자는 10년 사이 50%나 증가했다. 심장질환이 위험한 것은 급사나 돌연사로 이어질 수 있기 때문이다. 이를 막으려면 심장질환에 걸렸을 때..
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- 수영 高手인 중년 여성의 어깨 통증
- [15/01/13 14:20]
- 중년 여성 한 분이 진료실에 들어오셨습니다. 한눈에 봐도 건강미 넘치는 40대 주부였습니다. 하지만 차트를 보고 난 후 실제 나이에 깜짝 놀라지 않을 수 없었습니다. 59세시더군요. 전체적으로 균형이 잘잡혀 있는..
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- 혈관질환 예방 솔루션 더 강력하고 다양해졌다
- [15/01/12 10:48]
- 불과 2~3 년 전만 해도 혈관 건강을 지키는 방법 1 순위는 오메가3를 먹는 것이었다. 하지만 ‘ 방사능에 노출된 생선에서 추출한 성분’이라는 인식 때문에 인기가 꺾였다. 매일 저용량 아스피린을 먹는 방법이 있지..
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- 뇌졸중, 암 진단 후 발병 위험 더 커
- [15/01/09 10:53]
- 암 진단 후에는 뇌졸중 위험이 커진다는 연구결과가 나왔다.미국 웨일 코넬 의과대학 신경과 전문의 배벅 내비 박사는 새로이 암과 뇌졸중 발생 위험의 상관관계를 연구한 결과를 '신경학 회보' 최신호(1월 7일 자)를..
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- 10층 계단 오르기 週 2회, 심근경색 20% 감소
- [15/01/07 09:00]
- 직장인 송모(46)씨는 새해 첫날 새벽에 심장마비가 와 응급 스텐트 시술(좁아진 심장 혈관을 그물망 같은 스텐트를 넣어 넓혀주는 시술)을 받았지만, 현재 인공 호흡기에 의지하고 있다. 심장마비로 인해 뇌에 혈액(..
