-
- 허브 효과를 바로 알고 쓰자
- [10/01/04 15:07]
- 캐모마일사과 향 때문에‘작은 사과’라 부르는 허브로 유럽에서는 약초로 사용된다. 감기, 두통, 피로감에캐모마일차를마신다. 방충효과가 뛰어나 병충해에 걸린 식물 가까이에 캐모마일을 심어 두면 원기를 회복해..
-
- 주부를 위한 ‘에너지 업’ 스트레칭
- [10/01/04 15:02]
- ※ 운동 횟수는 한 동작당 3~5회로 한다.
1. 설거지 끝낸 후 ‘어깨가 결릴 때’수건을 양손으로 잡고 상체를 늘린다는 생각으로 위로 쭉 끌어올린다. 5~10초간 유지한 후 천천히 제자리로 돌아온다.
2. 무거운 짐을..
-
- 긴장된 몸을 어떻게 ‘릴렉스’시킬까?
- [10/01/04 14:24]
- 온몸의 긴장, 스트레스를 완화하기 위해 다양한 팁들을 이용해 보자. 우리 몸은 어떻게 극복할 수 있을까?두통 극복법은 호흡과 명상! 깊은 심호흡, 명상은 긴장을 푼다. 호흡은 신체 기능에 강한 영향을 미치므로 스..
-
- 몸은 '스트레스'에 어떻게 반응할까?
- [10/01/04 14:19]
- '스트레스(Stress)'는 '긴장'이란 뜻이다. 적당한 긴장은 삶의 활력이지만 지나친 긴장 상태는 오히려 몸의 문제를 유발한다. 온몸에 오는 전체적인 긴장감은 머리에서부터 발끝까지 어떤 모습으로 드러날까? 대표적..
-
- 바른 자세와 척추 강화 운동을 하자!
- [10/01/04 13:59]
- 바른 자세와 더불어 척추의 유연성을 키워주고 근육을 강화하는 운동을 하면 척추측만증 개선의 효과가 있다. 단, 운동은 최소 일주일에 세 번 이상 시행하고 기상직후 척추에 부담을 주는 동작은 피하도록 한다. 유..
-
- 하지불안증후군, 마그네슘 부족이 원인?
- [10/01/04 13:47]
- 잠을 자는 도중이나 잠들기 전 자신도 모르게 다리가 움직여 잠을 자기 힘든 ‘하지불 안증후군’이 마그네슘 부족 때문이라는 연구결과가 <루마니아 신경정신의학저널> 최신호를 통해 발표됐다. 미 국립수면재..
-
- 젊을수록 화 더 잘 낸다
- [10/01/04 13:46]
- 나이가 젊을수록, 아이가 있을수록, 교육수준이 낮을수록 더 화를 잘 낸다는 조사결과가 나왔다. 캐나다 토론토대 연구팀이 18세 이상 성인남녀 1800명을 대상으로 조사한 결과를 보면, 30대 이하 젊은 층이 30대 이..
-
- 결혼 1년 내 급격히 살찌는 여성들
- [10/01/04 13:43]
- 결혼한 여성은 결혼 후 1년 내에 급격하게 살이 찐다는 연구결과가 영국 일간지 《텔레그래프》를 통해 보도됐다. 영국 연구팀은 신혼여성 3000명을 대상으로 결혼 뒤 1년까지 체중변화 정도와 체중이 변한 이유에 대..
-
- 남성갱년기, 정말 있나?
- [10/01/04 13:40]
- 여성은 호르몬 분비가 중지되는 시기가 분명하지만 남성은 그렇지 않다. 남성호르몬은 30대 중반부터 줄어들기 시작해 40세 이후 매년 1~2%씩 감소하고, 70세에 이르면 젊었을 때의 3분의1로줄어든다. 호르몬 감소로..
-
- 경인년 새해 첫아기 동시에 2명 탄생!
- [10/01/04 11:19]
- 강남차병원은 2010년 경인년 새해 대한민국 첫 아기가 오늘 새벽 0시 0분에 동시에 2명이 태어났다고 밝혔다. 산모 이성신(27)씨와 남편 김윤호(32)씨 사이에서 2.48kg의 건강한 남자아기가 태어남과 동시에 산모 정..
