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- 아침 잠 빨리 깨려면 '맨발'로 돌아다녀야
- [21/07/28 05:15]
- 유독 아침 잠이 많은 사람들은 아침에 잠으로부터 '각성'하기가 쉽지 않다. 이때 도움이 될 만한 방법들이 있다. 1. 맨발로 돌아다닌다.집 안에서 슬리퍼나 양말을 신고 다니는 사람이 많은데, 잠자리에서 일어났을 ..
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- 식사 후 극심한 졸림… 당뇨병 위험한 '이 현상'..
- [21/07/28 05:00]
- 식사 후 극심한 피로와 졸음으로 힘들어하거나 먹고 돌아서면 금세 허기를 느끼는 사람들이 있다. 이런 증상이 자주 나타나면 식사 후 급격하게 치솟는 혈당 이상 현상인 '혈당 스파이크'를 의심해야 한다. 혈당 스파..
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- 온열질환 위험… 역대급 폭염이었던 2018년 넘어설까
- [21/07/27 23:00]
- 연일 폭염이 지속되며 일사병이나 열사병 등 온열질환 위험이 높아지고 있다. 질병관리청 온열질환 감시체계에 따르면 2020년 온열질환자는 총 1078명(사망자 9명 포함)으로 2019년 1841명(사망자 11명 포함) 대비 4..
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- 안구건조증, 결국 시력에 영향… 나는 '몇 단계'..
- [21/07/27 22:00]
- 안구건조증을 호소하는 이들이 많다. 장시간의 컴퓨터 작업, 콘택트렌즈 착용, 라식·백내장 수술, 항히스타민제·혈압약 복용 등이 눈 건조를 유발한다.눈은 세 겹으로 이뤄진 눈물막으로 보호받고 있다. 눈물이 눈..
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- 임신·갱년기에 생긴 고혈압, 어떻게 치료할까?
- [21/07/27 21:00]
- 저혈압이었던 여성도 임신하거나 갱년기에 들어선 이후 갑자기 고혈압이 생기는 경우가 많다. 임신성 고혈압은 임신 중독을 일으킬 수 있고, 갱년기 이후 고혈압은 각종 심혈관질환의 원인이 되기 때문에 적극적인 치..
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- 가장 기본인 '걷기' 운동, 노인 기억력 높여
- [21/07/27 20:30]
- 유산소 운동이 노인의 뇌 건강을 향상시킨다는 연구 결과가 나왔다. 미국 연구진은 건강하지만 비활동적인 노인 180명을 무작위로 세 그룹으로 나눠 6개월 동안 주 3회 운동에 참여시켰다. 보행 그룹은 매번 약 40분..
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- 목·어깨 담 오래 간다면… ‘이것’ 의심
- [21/07/27 20:00]
- 근육 통증이 느껴질 때마다 ‘근육이 뭉쳤다’는 표현을 사용하곤 한다. 이는 근육의 과도한 사용과 부정확한 자세, 스트레스 등이 주요 원인으로, 통증이 반복되고 심해진다면 ‘근근막통증증후군’을 의심해야한다..
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- 체지방 방치했다가… 뇌 줄어들고, 치매 위험까지
- [21/07/27 19:00]
- 과도한 체지방은 뇌를 위축시키고, 치매 위험까지 높인다는 연구 결과가 나왔다.호주 사우스 오스트레일리아대 연구팀은 비만이 뇌에 미치는 영향을 살펴보기 위해 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 기록에 포함된 33만6..
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- 골프 후 근육통, 1주일 지나도 그대로면 '이 병'..
- [21/07/27 17:53]
- 피로골절은 일반 골절과 달리 외부 충격 없이 생긴다. 근육 문제로 생각해 운동으로 풀려고 하면 더 악화될 수 있어 조심해야 한다.◇준비운동 없이 스윙 금물피로골절은 뼈가 아주 부러지지는 않고 금만 가는 것을 ..
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- 밥 열량 줄인다는 ‘저당밥솥’… 꼭 따져봐야 할 것들
- [21/07/27 17:00]
- 쌀밥의 당질 함량을 줄여 준다는 '저당밥솥'이 인기다. 밥을 지을 때 전분물이 빠져나가도록 하는 원리로, 제조사들은 임상시험에서 당질이 줄어든다는 것을 검증했다고 말한다. 그러나 명시된 임상시험만으로 제품이..
