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피로 풀어주는 ‘족욕’… 적정 온도는?

[21/10/14 20:00]

퇴근 후 잠깐의 족욕은 혈액순환과 함께 뭉쳤던 근육을 풀어주는 데 도움이 된다. 족욕으로 발을 따뜻하게 하면 발끝에 모여 있던 피가 온몸으로 퍼지면서 몸 전체가 따뜻해지며, 긴장된 근육이 이완하고 몸속 노폐물..
젊다고 안심? 20대부터 챙겨야 할 건강검진 5가지

[21/10/14 19:00]

젊은 나이엔 으레 자신이 건강할 것이라고 여겨 건강 관리를 소홀히 하는 경우가 많다. 그러나 질병이 20대라고 피해가지는 않는 법. 청년기를 비롯해 중, 장년층까지 건강하게 살고 싶다면 젊을 때부터 꼼꼼히 점검..
꼭꼭 씹어 먹기만 해도 치매 예방… 놀라운 효과 더 있다..

[21/10/14 18:35]

식사할 때 꼭꼭 씹어 먹는 것만으로도 치매, 비만, 심지어 입 냄새까지 예방할 수 있다. 삼키기 전 30회 이상 천천히 씹어주면 된다. 꼭꼭 씹어 먹기의 건강효과를 알아본다.◇치매 예방꼭꼭 씹어 먹으면 턱 근육을 ..
잇몸에서 피나면? '이 영양소' 부족 신호

[21/10/14 18:35]

잇몸에서 피가 자주 나는 사람은 비타민C 부족을 의심해봐야 한다. 비타민C 섭취량이 부족하면 잇몸 출혈이 생길 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 워싱턴 치과 대학 필립 후조엘 구강건강과학 교수는 미국 거주자 ..
엄마 손은 '약손'… 과학적 근거 있는 걸까?

[21/10/14 17:00]

어릴 적 배가 아플 때 엄마가 '엄마 손은 약손'이라 노래 부르며 배 마사지를 해준 경험이 있을 것이다. 엄마의 배 마사지는 정말 복통을 줄일 수 있을까?결론부터 말하자면, 엄마 손이 아니더라도 배 마사지는 통증..
[냉동인간①] 살아날까? 국내에도 두 명 있다

[21/10/14 17:00]

냉동인간을 보존하는 ‘챔버’의 내부 온도는 영하 196도. 공식 기록된 남극의 최저 온도(영하 89.2도)보다도 2배 이상 낮다. 세계 곳곳에 위치한 챔버 속에는 현재 약 600여명의 냉동인간이 잠들어 있다. 사후 냉동..
의자에 앉았다 일어서기 5회, O초 이상 걸리면 '근육..

[21/10/14 16:45]

고령사회가 가속화되면서 주목받는 질환 중 하나로 근감소증이 있다. 근감소증은 말 그대로 근육량이 감소하는 것이다. 나이가 들면 자신도 모르는 사이 체지방은 증가하고 근육량이 감소하는 신체의 변화가 생긴다...
'달고나' 먹고 바로 양치질 하면 안 되는 이유

[21/10/14 10:51]

넷플릭스 오리지널 '오징어 게임'이 세계적으로 흥행하면서, 드라마 속에 나온 달고나의 인기가 가파르게 상승하고 있다. 실제 지난 11일 G마켓에 따르면, 오징어 게임 공개 후 달고나 매출이 전월 같은 기간보다 61..
[알립니다] 오늘 오후 3시, '헬스조선 라이브' ..

[21/10/14 10:20]

헬스조선 건강똑똑 라이브 '건선'편이 오늘(14일), 오후 3시 진행된다. 이번 라이브는 헬스조선 공식 유튜브와 네이버TV를 통해 동시 송출된다. 경희대학교병원 피부과 정기헌 교수, 한양대학교병원 피부과 김정은 교..
몸의 중심 '척추' 지키는 5가지 습관

[21/10/14 10:18]

매년 10월 16일은 세계보건기구(WHO)가 정한 '세계 척추의 날'이다. 척추 질환으로 고통받는 환자가 늘어나는 현상에 대해 경각심을 일깨우고 척추 질환을 예방하자는 취지에서 제정됐다. 실제 고령사회로 접어들면서..

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