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- 거북목 안 고치면… 목 뒤에 ‘이것’ 생길 수도
- [22/03/13 10:00]
- 거북목증후군이란 목뼈가 앞쪽을 향해 ‘C자’ 곡선 형태를 띠지 않고 1자 또는 역 C자 곡선 형태로 변형되는 증상을 뜻한다. 목 중심이 앞으로 나오다보니 거북목이라는 이름이 붙었으며, ‘일자목’이라고 부르기도..
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- 폼롤러, 운동 전후 사용… 효과 '이렇게' 달라진..
- [22/03/13 08:00]
- 원기둥 모양의 폼롤러는 매우 흔한 홈트레이닝 도구다. 문지르기만 해도 운동 효과를 높일 수 있다고 알려져있다. 그런데 언제 사용해야 하는 걸까?운동 전과 후에 모두 약 10분씩 해주면 좋다. 목적은 다르다. 운동..
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- 코로나가 남긴 '기침'… 어떻게 없앨까
- [22/03/12 18:00]
- 코로나에 걸린 후 마른 기침을 하는 사람들이 많다. 코로나 완치가 됐는데 왜 기침은 남는 걸까?◇감염 후 기침… 심하면 8주까지 지속코로나 같은 호흡기 바이러스에 기도가 감염되면 기도를 덮고 있는 상피세포에 ..
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- 여성 위협하는 ‘지방간’… 연구로 증명된 예방법 4
- [22/03/12 16:00]
- 지방간은 지방세포가 간 무게의 5% 이상 축적된 상태를 말한다. 술이 원인이 되기도 하지만 비만때문에 생긴 ‘비알코올성 지방간’도 있다. 특히, 지방간은 40세 이상 여성에게 치명적이다. 지방간 예방법에 대해 알..
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- 올여름엔 해외여행?… 달라지는 해외 입국자 격리
- [22/03/12 14:00]
- 해외입국자를 대상으로 시행했던 7일 격리가 이달 21일부터 중단된다. 다만, 모든 해외입국자가 격리 면제를 받을 수 있는 건 아니다. 자세한 해외입국자 격리 변경 지침을 알아보자.◇3차 접종 완료자·2차 접종 후..
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- 가래 줄이려면? '이것'으로 코 덮어야
- [22/03/12 12:00]
- 국내 코로나19 확진자 수가 하루 30만명 안팎으로 발생하고 있는 요즘이다. 코로나19에 감염되면 가래가 껴 목의 이물감이 심해지는 경우가 많다. 이럴 때는 가래의 양을 줄이거나 가래가 밑으로 넘어가게 만드는 생..
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- 뛰기만 했는데 골절? ‘이 질환’ 엑스레이로도 안 보여
- [22/03/12 10:00]
- 기온이 높게 오르면서 야외 운동을 하는 사람들이 늘어난 모습이다. 이처럼 오랜만에 운동을 할 때는 부상에 더욱 주의해야 한다. 무리한 운동을 갑작스럽게 많이 할 경우 발등, 발바닥, 정강 등에 ‘피로골절’을 입..
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- 코로나 인후통에… 차가운 '이것' 섭취 도움
- [22/03/12 10:00]
- 코로나19 확진 판정을 받으면서 극심한 인후통으로 힘들어하는 사람이 많다. 증상이 심할 경우, 약 복용과 함께 인후통 완화에 도움이 되는 생활요법을 실천해 보는 것이 좋다. 인후통 완화에 도움을 주는 생활요법을..
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- 공짜 야외 운동시설, 제대로 이용하는 방법
- [22/03/12 08:00]
- 산 중턱, 아파트 인근 공원, 강가 등 쉽게 생활체육시설을 접할 수 있다. 그러나 따로 자세 등을 지도해주는 사람이 없어 잘못 이용하기 십상이다. 잘못하다간 건강 효과는 못 보고 몸에 무리가 가는 것은 물론, 부딪..
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- 단백질 보충 조심해야 하는 사람 3
- [22/03/12 05:00]
- 단백질 시장이 급성장하고 있다. 2018년에 800억원이었던 것이 2020년엔 2500억원 규모로 성장했다. 올해는 4000억원에 이를 것이라는 전망이 나오고 있다. 1세대 단백질 시장이 운동하는 이들을 위한 보충제 위주였..
