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- 잠 못 자면 치매 온다던데… 노인 적정 수면 시간은?
- [21/12/26 23:00]
- 노년층 불면증은 치료가 필요한 경우가 드물다. 자연스러운 현상이다. 불면증을 너무 심각하게 받아들이지 말고 ‘누구나 겪을 수 있는 가벼운 증상’으로 여겨도 된다.노년층이 불면증에 예민하게 반응하고 걱정하면..
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- 내 하체 부실한가? '이 증상' 확인해야
- [21/12/26 20:00]
- 하체는 전신 건강의 지표다. 활동할 때 힘을 내는 몸 근육 대부분이 하반신에 몰려있기 때문이다. 하체 근육이 약해지면 뼈와 관절에 문제가 생겨 무릎, 허리 통증이 나타나며, 각종 성인병에 걸리기 쉬워진다. 혈액..
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- 어깨통증, 추위 탓 아닐 수도… 계속 된다면 '이 질..
- [21/12/26 14:00]
- 추위에 몸이 움츠러드는 겨울에는 근육이 경직돼 있어 관절 손상이 발생하기 쉽다. 어깨관절도 마찬가지다. 겨우내 어깨통증이 일시적이지 않고 지속된다면 어깨 힘줄이 파열되는 회전근개파열을 의심해볼 필요가 있..
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- 피부 팩까지? 남은 술 '꿀 활용법'
- [21/12/26 12:00]
- 파티 전엔 왜인지 술이 부족할 것만 같다. 그리고 파티가 끝나보면 꼭 술은 남는다. 남은 술, 버리기엔 아까운데 어떻게 활용해야 할까?◇소주▶탈취·세척제=소주는 휘발성이 강해 옷, 공기 중에 뿌리면 탈취 효과를..
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- '이 운동' 꾸준히 하면 고혈압 예방
- [21/12/26 08:00]
- 고혈압은 '침묵의 병'으로 불리는 조용한 병이지만, 뇌졸중·심근경색 같은 중증 심뇌혈관질환 위험을 높이는 치명적인 질환이다. 이런 고혈압 예방을 위해서는 평소 꾸준하게 '빨리 걷기'를 하는 게 도움이 된다. 미..
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- 값비싼 키 성장 영양제, 정말 효과 있나?
- [21/12/26 05:00]
- 방학을 맞아 아이의 키 성장에 부쩍 관심이 높아진 보호자들이 많다. 몸에 좋은 영양제를 먹이면 아이의 키가 좀 더 자라지 않을까 싶어 제품을 찾아보면, 가격은 비싸고 효과는 의심스러운 제품만 가득하다. 키 성장..
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- 만 오천 원의 건강 혜택… 올해 가기 전 꼭 '이 것&..
- [21/12/25 22:00]
- 치석을 제거하는 '스케일링'은 잇몸병을 예방하는 핵심 방법이다. 잇몸병은 감기 다음으로 흔한 질환이지만, 그렇게 만만하게 봐서는 안된다. 대한치과의사협회에 따르면 잇몸병을 제때 치료하지 않고 방치하면 잇몸..
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- 강추위에 두 겹 세 겹… 무거운 외투, 어깨 짓누른다
- [21/12/25 20:00]
- 올 겨울 최강 한파가 찾아왔다. 기온이 크게 떨어지면서 사람들의 옷차림도 평소보다 두꺼워진 모습이다. 내의를 입는 것은 물론, 적당한 두께의 외투를 두 개씩 껴입는 경우도 볼 수 있다.이처럼 두껍게 옷을 입고나..
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- 세번째 사망원인 뇌졸중… 겨울이 두려운 이유
- [21/12/25 14:00]
- 통계청이 발표하는 한국인 사망원인 1위 암, 2위 심장병, 3위는 뇌혈관질환이다. 뇌혈관질환은 대부분 뇌졸중을 말한다. 뇌졸중은 밤과 낮, 실내외 온도차이가 큰 겨울철에 발생 위험이 높다. 혈압 상승과 혈관 과부..
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- 크리스마스 홈파티, 과식 막으려면?
- [21/12/25 05:00]
- 연말 홈파티 분위기에 취하면, 배가 불러도 눈앞에 있는 음식들을 계속 먹게 된다. 이때 간단한 습관을 실천하는 것만으로도 과식을 막을 수 있다.▶그릇은 무조건 작게=음식을 담은 그릇이 클수록, 대형 포장일수록..
