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수면습관별 베개 고르는 팁

[23/03/02 07:00]

베개는 수면의 질을 결정하는 요소 중 하나다. 수면 습관에 따른 알맞은 베개 선택법에 대해 알아본다.◇똑바로 누워 자는 사람바로 누워 천장을 보고 자는 사람은 6~10cm 높이의 베개가 좋다. 베개를 베고 누웠을 때..
스트레칭은 무조건 아플 때까지? '이렇게' 해야..

[23/03/02 06:00]

스트레칭은 긴장되고 뭉친 근육을 풀고, 기분을 전환하는데도 유용한 가벼운 운동이다. 가볍지만 자칫하면 오히려 몸을 상하게 할 수도 있다. 효과를 제대로 볼 수 있는 올바른 스트레칭법에 대해 알아보자.◇'통증=..
뇌암 아닌 '뇌종양'이라고 부르는 까닭

[23/03/01 22:00]

뇌에 생기는 악성종양, 즉 뇌종양을 뇌암으로 부르지 않는 이유는 뇌종양의 일반적인 암과 다른 특성 때문이다. 먼저 뇌종양은 다른 기관으로 전이되는 경우가 거의 없다. 뇌가 다른 기관과 혈관 구조가 다르기 때문..
속 쓰림도, 통증도 없었다… '무증상 위궤양' 아..

[23/03/01 19:00]

60대 남성 A씨는 정기 건강검진차 위내시경 검사를 받은 후, 예상치 못했던 위궤양 진단을 받았다. 위궤양은 위점막이 헐어서 궤양이 점막뿐 아니라 근육층까지 침범한 것이다. 평소 속 쓰림이나 통증이 전혀 없었던..
선물 받은 생화, 오래 보관하려면 ○○물에?

[23/03/01 15:00]

싱싱한 생화는 언제나 설레는 선물이다. 활짝 핀 꽃을 보면 괜스레 기분이 좋아지곤 한다. 그러나 뿌리를 잃은 생화는 반드시 시든다. 조금이나마 더 오래 보관하는 방법은 없을까?◇깨끗이 씻은 꽃병에 잎·가시 제..
‘제로 탄산’ 속 인공 감미료, 심혈관질환 위험 높인다

[23/03/01 13:00]

단맛을 내는 인공 감미료 ‘에리스리톨’이 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관질환 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 에리스리톨은 주로 제로 탄산음료에 사용된다.미국 클리블랜드클리닉 연구팀은 에리스리톨 섭..
물 많이 마시는 게 오히려 '안 좋은' 질병 4가지..

[23/03/01 11:00]

물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있는 필수 구성 요소로 전반적으로 건강에 좋은 영향을 끼친다. 그러나 물을 많이 마시면 오히려 독이 되는 질병이 있다. 물을 멀리해야 하는 질병과 물을 충분히 마셔야 하는 ..
실컷 잤는데 몸은 찌뿌둥~ 유력한 '원인들'

[23/03/01 10:00]

휴일에 오래 자고 일어났는데 몸이 찌뿌둥할 때가 있다. 두통에 시달릴 때도 있다. 잠을 실컷 잤지만 휴일 컨디션이 오히려 평일보다 나쁜 경우도 많다. 왜 그럴까?◇잘못된 자세로 잤을 때가장 유력한 원인은 '자세..
출퇴근 시간 이용해 건강 제대로 챙기는 팁

[23/03/01 09:00]

출근길 지하철이나 버스에서 내릴 때까지 목을 앞으로 내밀고 구부정하게 앉아서 스마트폰에 집중하는 사람을 흔히 볼 수 있다. 잘못된 자세는 목이나 허리 건강을 악화시킬 수 있다. 앉고 서 있는 자세를 조금만 바..
숙취 때문에 괴로워도… ‘이 약’ 복용은 금물

[23/03/01 08:00]

즐거운 술자리 뒤에는 괴로운 숙취가 남는다. 과음한 다음 날이면 가만히 누워있기조차 힘들 만큼 심한 두통을 겪을 때도 있다. 간혹 머리가 너무 아파 진통제를 찾기도 하는데, 이는 위험한 행동이다. 몸에 술기운이..

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