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겨울철 잠 못 이루는 원인, 가려움증일 수 있다

[15/12/24 09:30]

겨울이면 으레 피부가 건조하려니 여기는 건 안일한 생각이다. 피부의 건조함을 제때 조절하지 않아 가려움증이 심해지면 보습크림을 발라선 소용없다. 가려움증을 극복하기 위한 방법을 알아본다. 피부건조로 인한 ..
[이달의 건강 기기] 몸이 따끈따끈~ 온열마사지기

[15/12/24 09:27]

<임상실험 완료, 특허 출원한 안구건조증 치료기> 아이오아시스 2000안구건조증을 유발하는 주요 원인 중 하나는 ‘마이봄샘(눈꺼풀 안쪽에 있는 피지선)’ 이상이다. 마이봄샘은 눈에 지질(脂質)을 분비해 지..
겨울 추위를 이기는 당신의 ‘히든 아이템’은?

[15/12/24 09:26]

온몸을 칭칭 동여매지 않고서는 밖에 나가기 어려울 만큼 추운 날씨가 이어진다. 길고 긴 겨울을 나기 위해서는 어떻게 해야 할까. 독자들은 겨울 추위를 달래기 위해 어떤 아이템 을 필수로 선택하는지 알아보기 위..
원적외선 방출 황토 단자 이용… 연기·냄새 없는 뜸 기..

[15/12/23 07:00]

원적외선을 방출하는 황토 단자에 전기를 연결시킨 뜸 기구 '서암온열뜸기'〈사진〉가 개발됐다.고려수지침학회 유태우 회장은 1200~1300도의 고온 가마에서 황토 단자를 구운 뒤 전기 발열 장치를 연결시켜 손에 뜸..
나이 들면 짠맛 제대로 못 느껴… 10명 중 6명 나트륨 섭..

[15/12/23 07:00]

65세 이상 노인은 대부분의 영양소를 부족하게 먹고 있지만 나트륨은 예외다. 지난해 질병관리본부가 발표한 2013 국민건강영양조사 자료에 따르면 65세 이상 노인 10명 중 6명이 나트륨을 1일 권장량(2000㎎)보다 많..
청색광 조명, 햇볕 쬐는 효과… 우울감 개선 도움

[15/12/23 06:00]

직장인 최모(42)씨는 부쩍 추워진 날씨 탓에 점심 후 즐기던 산책 대신 낮잠을 자는 횟수가 늘었다. 안 자던 낮잠 탓에 밤에 잠을 설치는 경우가 늘었고 밤에 잠을 충분히 못 자니 낮에도 피로가 가시지 않고 일의 능..
비타민B2 부족 피로·구내염 유발… 비타민C 부족 폐렴·..

[15/12/23 06:00]

우리나라 노인(65세 이상) 6명 중 1명(약 15%)이 영양소 섭취가 부족한 것으로 조사됐다. 특히 칼슘과 비타민A, 비타민B2, 비타민C는 조사 대상의 60% 이상이 제대로 섭취하지 못하는 것으로 나타났다(2013 국민건강..
65세 이상 절반이 영양 결핍… 지방·비타민·미네랄 절..

[15/12/23 05:00]

우리나라 노인(65세 이상)의 영양 상태가 심각한 수준인 것으로 나타났다. 최근 질병관리본부가 노인 2876명을 대상으로 조사한 결과, 노인 6명 중 1명은 '영양 섭취 부족' 상태였다. 노인의 1일 권장 열량 섭취량(남..
매끼 채소 반찬 두 가지… 견과류는 하루 10알 미만

[15/12/23 04:00]

노인(65세 이상)은 젊은 사람보다 대사 기능이 전반적으로 떨어지기 때문에 먹는 양을 줄여야 한다. 1일 권장 칼로리 섭취량은 일반 성인의 75~80% 수준인 남성 2000㎉, 여성 1600㎉이다. 하지만 권장 섭취량을 맞추..
겨울 스포츠 안전하고 건강하게 즐기기

[15/12/21 09:30]

몸이 절로 움츠러들어 바깥에 나가기가 망설여지는 겨울이다. 그런데 이때만을 기다려온 이들이 있다. 바로 스키·스노보드·스케이트 등 겨울 스포츠 마니아들이다. 추운 날씨를 이겨내고 건강하게 운동하기 위해서..

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