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- 고강도 운동 90분 이상 하면, 면역력 떨어져
- [16/05/18 08:48]
- 운동 중독이 위험한 이유는 건강을 해치기 때문이다. 운동을 적당히 하면 면역력이 높아지지만, 과도하게 하면 면역력이 떨어진다. 미국대학스포츠의학회(ACSM)가 발표한 연구에 따르면 최대 심박수를 70% 이상 사용..
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- 운동 거른 후 불안하고 죄책감 들면 '운동 중독'..
- [16/05/18 08:48]
- 중견기업 부장 이모(57)씨는 마라톤 마니아다. 마라톤을 위해 가족모임은 물론 친구들과의 만남도 끊은 지 수년째다. 마라톤으로 만성 무릎 통증을 달고 살면서도 그만두지 못한다. 주변에서는 마라톤을 중단해야 한..
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- 허리 통증 있을 땐, Y형 테이프로 엉덩이 감싸야
- [16/05/18 08:47]
- 운동을 한 뒤 근육통이 생겼다면 '테이핑 요법'이 도움이 된다. 분당서울대병원 재활의학과 임재영 교수는 "운동 중이나 운동을 마친 뒤 욱신거리는 통증이 심할 때 해당 부위에 테이핑을 하면 통증 완화 효과를 볼 ..
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- 어깨, 운동 전 관절 풀어줘야… 팔꿈치·무릎은 평소 근..
- [16/05/18 08:47]
- 운동 중독의 대표적인 부작용이 부상이다. 척추·관절·인대·근육 등을 준비 운동 없이 과도하게 쓰면 어깨·팔꿈치·허리·무릎·발목에 각종 부상을 당하기 쉽다. 건강보험심사평가원에 따르면 어깨충돌증후군·테..
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- 몸살 낫는 영양 수액인 줄 알았는데, 스테로이드 주사?
- [16/05/18 08:45]
- 직장인 이모(35)씨는 최근 피로가 너무 심해 한 의원을 찾았다. 그곳에서 의사는 '몸살 수액주사'를 추천했다. 의사는 "증상에 맞춰 여러 영양제를 칵테일 한 주사"라고 말했다. 수액주사를 맞자마자 피로가 씻은 듯..
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- "식전에 키위 먹으면 혈당 천천히 적게 오른다"
- [16/05/18 08:43]
- 당뇨병 환자가 항상 고민해야 하는 것은 바로 음식섭취다. 혈당 조절을 위해 식사량을 조절해야 하는데, 그로 인한 스트레스가 이만 저만 큰 게 아니다. 과일에 당이 많아 당뇨병 환자는 과일 섭취를 삼가야 한다는 ..
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- 허벅지 안쪽 근육 단련돼 남성 성기능 강화
- [16/05/18 08:40]
- 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나다. '걷기 운동'을 하면 보통 앞을 향해 걷는 것만을 생각하는데, 방법을 조금만 바꾸면 색다른 건강 효과를 누릴 수 있다. 뒤로 걷는 것이다. 뒤로 걷기를 하면 어떤 점..
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- 몽골 대초원 누비고 바이칼湖에 발 담그고
- [16/05/18 08:39]
- 헬스조선 여행브랜드 비타투어는 8월 14~20일(5박 7일) 광활한 몽골 대초원과 '시베리아의 진주' 바이칼호를 여행하며 지친 몸과 마음을 힐링하는 여름휴가 프로그램을 진행한다.눈이 시릴 정도로 파란하늘과 초원뿐..
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- [건강 단신] 국제타우린학회, 국내 최초 개최 외
- [16/05/18 08:37]
- 국제타우린학회, 국내 최초 개최'제20회 국제타우린학회'가 24일부터 27일까지 4일간 서울시 중구 소공로에 위치한 더플라자호텔에서 개최된다. 국제타우린학회는 1974년 미국 애리조나에서 제1회 행사가 개최된 이후..
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- 일반 우유, 환원유, 가공 우유 뭐가 다르지?
- [16/05/17 15:04]
- 우유라고 다 같은 우유가 아니다. 성분 함량 등이 적힌 라벨을 꼼꼼히 보지 않으면 신선한 원유만 들어 있는지, 탈지분유 등 화합물이 섞였는지 알기 어렵다. 원유 100%인 일반 우유, 탈지분유와 각종 식품 성분이 들..
