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잠 부족하면 DNA 망가져

[19/01/29 09:01]

수면이 부족하면 DNA가 손상되는 것으로 나타났다.홍콩대 연구팀이 평균 연령 28~33세의 의사 49명을 대상으로 수면 부족과 DNA 손상 간 상관 관계를 분석했다. 연구 참여자 중 24명은 3일간 잠을 충분히 잤고, 25명..
'나의 건강체력은 몇 점일까?' 확인해 보세요

[19/01/29 06:20]

한국인의 '건강체력' 기준이 나왔다. 한국스포츠정책과학원·서울대병원·강북삼성병원에 소속된 체육학·의학·식품영양학 박사가 참여한 대규모 연구 결과다. 건강체력이란 '질병에 걸리지 않는 좋은 체력'을 뜻한..
[이헌정 교수의 숙면의 기술] [1] 지친 몸 충전해주는 잠..

[19/01/25 09:14]

발명왕 토마스 에디슨은 '잠은 인생의 낭비'라고 말했다. 바쁜 현대인에게 충분한 시간의 잠을 자는 것이 게으름의 징표로 여겨지고, 수험생에게는 잠이 공부의 적으로 폄하되기도 한다. 반대로 불면증의 고통을 겪어..
[헬스 & 라이프] 주 52시간, 건강하게 즐기는 법 외

[19/01/25 09:01]

주 52시간, 건강하게 즐기는 법주 52시간 근무제 확대로 저녁 시간이 여유로워진 사람이 많다. 아침·점심과 다른 우리 몸의 호르몬 변화, 생체 리듬을 잘 고려해서 건강에 좋은 식사와 운동법, 여가활동을 실천하자..
백신, 정해진 횟수 맞아야 효과… 접종력 모르겠다면 다..

[19/01/25 06:53]

지난달 대구에서 발생한 홍역이 확산 양상을 보이고 있다. 이에, 전문가들은 '항체가 제대로 형성되지 않을 가능성이 큰 20~30대'는 백신 접종 이력을 확인한 뒤 추가 접종하라고 한다. 이들에게는 왜 항체가 없을 가..
저녁 있는 삶… 건강 챙기려면 '호르몬' 주목하..

[19/01/25 06:53]

주 52시간 근무제 확대 등 '저녁이 있는 삶'이 강조되고 있다. 여유로운 저녁시간을 잘 활용하면 건강에 도움이 될 수 있지만, 잘못하면 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 아침·점심과는 다른 저녁의 생체리듬에 맞춰..
[따끈따끈 최신 연구] "키 큰 여성이 오래 산다"

[19/01/25 06:28]

키 큰 여성이 오래 산다는 연구결과가 나왔다.네덜란드 마스트리흐트대 연구팀이 네덜란드 코호트 연구에 참여한 사람 중 50~69세 남녀 7807명의 자료를 분석했다. 이들의 20대 시절 키·몸무게·신체 활동량 등을 조..
당신이 늘 피곤한 이유… 해법은 '유연성'에 있..

[19/01/23 11:16]

몸이 늘 뻐근하고, 이유 없이 피곤하다면 당신은 '유연성'이 턱 없이 부족한 상태일 수 있다. 어릴 때는 유연했던 몸이 나이가 들면서 굳는 경우가 많다. 구부정한 자세, 잘 움직이지 않는 생활에 익숙해지면서 혈액..
[소소한 건강 상식] 정전기 잘 나는 사람, 이유는?

[19/01/22 09:06]

정전기가 유독 잘 생기는 사람이 있다. 왜 그런 걸까?신체가 물체와 접촉할 때마다 전자는 신체와 물체를 오가면서 전기로 저장된다. 그러다가 적정 한도 이상으로 전기가 쌓였을 때 신체·물체가 또 접촉하면 쌓인 ..
체형 살피면 위험 질병 보인다

[19/01/22 09:04]

자신의 체형을 잘 파악하면 발생 위험이 높은 질병을 미리 알고 대처할 수 있다. 체형에 따라 조심해야 할 질병은 다음과 같다.◇거미형: 심혈관계질환몸통 부위는 살이 많고, 팔다리는 빈약한 유형이다. 이런 체형은..

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