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운동 효과 높이려면 '이것' 꼭 마시세요

[22/03/09 08:00]

운동할 때는 물을 꼭 마셔야 운동 효과가 올라가는 것을 물론, 몸에 무리가 가지 않는다.운동할 때 생각보다 많은 양의 물이 증발한다. 땀을 흘릴 정도로 운동하면 시간당 평균 1~1.5L의 몸속 물이 사라진다. 순수한..
머신 vs 프리웨이트, 초보자에게 맞는 근력 운동 방법은..

[22/03/09 05:00]

근육을 단련하기 위해 헬스장에 가면 다양한 머신들을 마주할 수 있다. 각각의 사용법을 모두 숙지하는 데도 꽤 오랜 시간이 걸린다. 그러나 머신보다 바벨과 덤벨을 이용한 프리웨이트가 효과적이라고 하는 사람들도..
집에서 가능… 초간단 전신 근육 단련법

[22/03/09 01:00]

집에서 맨몸으로 전신 근육 단련하는 법운동하려고 마음을 먹어도 막상 집 밖으로 나가기는 쉽지 않다. 그렇다면 집에서 15분만 투자해 전신 근력을 단련해 보자. 이것만으로도 매일 한다면 신체 균형을 맞출 수 있다..
코로나 확진자·격리자 투표 외출 가능 시간은?

[22/03/08 23:00]

제20대 대통령선거가 내일(9일)로 다가왔다. 하지만 코로나19로 인해 외부 활동이 제한된 약 88만명의 유권자가 있다. 이들을 위한 투표 참여방법을 알아보자.◇17시 50분부터 외출 가능… 바로 귀가 안 하면 벌금코..
다이이어트 '이렇게' 하면 콩팥 망가져

[22/03/08 20:30]

매년 3월 둘째주 목요일은 '세계 콩팥의 날(World Kidney Day)'이다. 세계신장학회와 국제신장재단연맹이 콩팥에 대한 관심을 높이기 위해 2006년부터 제정했다. 콩팥은 체내에서 생산된 노폐물을 걸러내는 장기다. ..
무릎에서 소리 자주 나면 의심할 수 있는 질환 2

[22/03/08 19:00]

무릎 관절에서 나는 ‘뚝’ 소리는 탄발음이라고 불린다. 보통은 관절 질환과 관련이 없다. 그러나 소리가 너무 잦고 통증이 동반되면 추벽증후군과 반월상 연골판 파열을 의심해볼 수 있다.일반적인 탄발음의 원인은..
[헬스컷] 봄 망치는 질환 3… 이렇게 예방하세요

[22/03/08 17:00]

봄이 와도 마스크를 벗는 건 어려울 듯합니다. 그러나 날씨가 따듯해지면 좁은 실내에 갇혀있지 않아도 됩니다. 겨우내 잠들어있던 무릎을 풀어주면서 조금씩 움직일 준비를 하는 게 좋겠습니다. 다만 봄에는 불청객..
[스포츠의학] 손목 인대 파열, '○주' 안에 치료..

[22/03/08 14:00]

손을 지탱하는 손목은 조금만 무리해도 욱신거리기 일쑤다. 그러다 보니 심하게 아프지 않다면 가벼운 부상으로 여기는 사람이 많다. 찜질과 휴식만 할 뿐 병원은 찾지 않는다. 그러나 손은 27개의 뼈와 인대로 이뤄..
'세계 여성의 날'… 세대별 주의해야 할 여성 질..

[22/03/08 11:24]

매년 3월 8일은 '세계 여성의 날'이다. 여성의 권리 향상을 위해 1977년 UN이 공식 지정한 이래 우리나라에서는 2018년 법정기념일로 공식 지정했다. 현재는 여권 신장을 넘어 여성의 건강한 삶에도 주목하고 있다. ..
[의료계 소식] 순천향대 부천병원 신호성 교수 연구팀, ..

[22/03/08 11:18]

순천향대부천병원 성형외과 신호성 교수팀이 ‘안와골절 치료 디지털화’의 기반을 마련했다.안와골절은 안구 주변을 보호하고 있는 뼈가 부러지는 질환이다. 이를 복원하기 위해서는 ‘안와 재건술’을 시행한다. 그..

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