당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

[밀당365] 식이섬유 좋다지만, 소화 잘 안 되는데 어쩌나..

[25/08/13 08:40]

식이섬유, 단백질은 탄수화물보다 소화·흡수 속도가 느려 급격한 혈당 상승을 방지하고 포만감을 오래 유지하는 영양소입니다. 이 원리를 토대로 한 끼 식사를 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취해 건강관리를..
스킨→로션→선크림, 자외선 차단 효과 떨어질 수도

[25/08/13 08:30]

자외선 차단제을 듬뿍 바르는데도 잡티와 기미가 계속 늘어난다면, 나도 모르게 하던 '사소한 습관' 탓일 수 있다. 기미, 잡티 등 피부 색소침착은 주로 자외선에 의해 생긴다. 자외선 차단제를 바르면 기미와 잡티 ..
무더위 속 정자 질 사수하려면… ‘이것’ 마시는 게 효..

[25/08/13 00:01]

기온이 1도만 상승해도 정자의 질이 떨어지고, 장기간 지속될 경우 불임 위험까지 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.◇더운 날씨, 정자 운동성 떨어뜨려… 열대야도 문제영국 데일리메일은 10일(현지 시각), 중국..
당뇨 약, 치매 위험 낮춘다

[25/08/12 21:30]

당뇨병 약물인 메트포르민이 치매 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 메트포르민은 부작용이 적은 안전한 약물 중 하나로 당뇨병 1차 치료제로 처방되는 경구 약제다.대만 타이베이 의과대 연구팀이 과체중 ..
“‘이 시간’ 이후 식사 금지”… 美 예방의학 박사 추..

[25/08/12 19:15]

30대 이후 건강을 지키고 싶다면 저녁 7시 이후 식사를 피하는 것이 좋다는 전문가의 조언이 나왔다.12일(현지시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 미국 예방의학 전문가이자 호르몬·영양 전문의 푸남 데사이 박사..
“밥 먹고, 무조건 ‘이것’ 하세요” 살 빠지는 팁… 아..

[25/08/12 10:37]

의학상식을 다루는 유튜버이자, 서울아산병원 내과 진료부교수를 역임 중인 우창윤 교수가 식후 산책의 중요성을 강조했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘닥터프렌즈’ 커뮤니티 게시판에 우창윤 교수는 “날씨가 선선해진..
혈압 높은 사람, ‘고혈압성 망막병증’ 꼭 알아 두세요

[25/08/11 21:30]

고혈압은 오랫동안 ‘소리 없는 살인자’로 불려 왔다. 특별한 증상 없이 진행되지만, 시간이 지나면 심장병·뇌졸중 같은 치명적인 질환을 일으키기 때문이다. 그런데 고혈압이 심장과 뇌뿐 아니라 ‘눈’에도 치명..
점점 짙어지는 ‘다크서클’… ‘이런 이유’ 있다

[25/08/11 10:03]

다크서클은 피곤하고 어두운 인상을 만든다. 질병부터 개인의 신체 조건에 이르기까지, 다크서클 원인은 생각보다 다양하다. 다크서클의 원인과 완화법에 대해 알아본다.◇혈관 비침, 색소 침착 등이 원인다크..
“운동할 시간 없어”… 핑계 대는 당뇨병 환자 꼭 보세..

[25/08/11 08:40]

세계보건기구(WHO)·미국질병통제예방센터(CDC) 등에서 권고하는 신체활동 가이드라인은 주당 150분 이상 중등도 강도의 운동입니다. 권고량을 채우기에 틈틈이 운동할 짬이 안 난다고요? 주말이나 시간이 나는 날에..
“냉장고 넣어둔 김치에 곰팡이가… 먹어도 될까?” 식품..

[25/08/10 11:01]

무더운 날씨에 음식이 상할까 걱정되는 마음에 곧바로 냉장 보관을 하는 경우가 많다. 하지만, 냉장 보관을 했음에도 불구하고 음식에 곰팡이가 피어 있는 모습을 보면 당황스러울 수밖에 없다. 냉장고 속에서 퍼진 ..

이전 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 다음 [65/588]