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- 당뇨병에 메밀, 폐경엔 콩, 피로에 식초… '식탁 위..
- [09/07/07 16:46]
- 성인병 예방 탁월한 '메밀'메밀로 된 음식을 먹으면 당뇨병, 고혈압 예방에 효과가 있을까? 서울 서초구 방배동에서 메밀 전문점을 하는 시일명(50)씨는 "단골 손님들 중에서는 당뇨병이나 고혈압이 있는 지긋하신 분..
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- 계속 살쪄서 고민? 매운 음식 줄이시라
- [09/06/23 16:08]
- 매운 음식을 좋아하면 뚱뚱해질 가능성이 높고, 짠 음식을 좋아하면 고혈압과 당뇨병 등 만성질환에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다.분당서울대병원 내과 장학철·임수 교수팀이 65세 이상 남녀 노인 880명을 대상..
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- 물 Q&A
- [09/06/23 16:04]
- Q: 갈증을 잘 느끼는데, 병인가?A: 땀과 설사, 출혈 등으로 수분이 소실돼 혈중 나트륨 농도가 2%만 상승해도 갈증 중추가 자극을 받아 물을 마시고 싶어진다. 정신분열병 등 중추신경계에 이상이 있는 사람들은 수분..
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- 물 하루 8잔은 마셔야 한다? 목 마를 때 마시는 걸로 충..
- [09/06/23 16:03]
- 물은 하루에 얼마나 많이 마셔야 할까? 많은 사람들이 최소 8잔의 물은 마셔야 한다고 믿고 있지만 전문가들 사이에서도 '하루 8잔은 마셔야 한다'는 주장과 '목 마를 때마다 마시면 충분하다'는 주장이 팽팽히 맞서..
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- 이수근의 ‘식적병’은 어떤 병?
- [09/06/18 15:53]
- 최근 개그맨 이수근은 방송인 조영구와 함께 SBS ‘한밤의 TV연예’ 촬영도중 ‘식적병(食積病)’이라는 다소 생소한 병으로 진단 받았다. 그는 타 방송사 프로그램에서 방귀를 많이 뀌어 동료들로부터 ‘장트러블타..
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- 짜게 먹으면 왜 혈압이 높아질까
- [09/06/16 23:55]
- 음식 속 나트륨은 장에서 흡수돼 혈액 속으로 들어간다. 그러면 혈중 나트륨 농도가 높아진다. 혈중 나트륨 농도가 너무 올라가면 몸에서는 이를 낮추려고 한다.1차로 세포 속의 수분이 빠져나와 혈관 속으로 들어간..
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- 고혈압, 무조건 싱겁게 먹어야 마늘·카레 등 저염 소스..
- [09/06/16 23:55]
- 짜게 먹으면 고혈압 위험이 커진다는 것은 다 안다. 그런데도 식습관을 고치거나 한번 시작한 저염식을 유지하기 어려운 가장 큰 이유는 '싱겁게 먹으면 맛이 없다고 느끼기 때문'이다. 저염식에 잘 적응하는 방법은..
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- 소금만 줄여도 혈압 1주일만에 138에서 124로
- [09/06/16 23:54]
- 우리나라 사람의 하루 소금 섭취량은 12g(나트륨 4380㎎)으로 세계보건기구의 권장량(5g)의 2.4배다(2007년 국민건강영양조사). 이처럼 소금을 많이 먹는 것은 건강한 사람에게도 문제가 되지만, 고혈압 환자들에게는..
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- 한국인에게 유난히 높은 중성지방 콜레스테롤만큼 위험..
- [09/05/12 16:47]
- 삼겹살에 소주, 된장국에 밥 한 공기로 마무리하는 조촐한 회식은 샐러리맨들의 빼놓을 수 없는 낙이다. 이런 밥과 고기, 그리고 어른들이 좋아하는 한 잔의 술은 우리 몸에 어떤 변화를 불러올까? 그 여정(旅程)을 ..
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- 하이힐 포기 못하겠다면… "하루 1분 허리 운동하세요"
- [09/05/12 16:19]
- ① 하이힐이 허리에 안 좋은 이유?
하이힐을 신으면 아무리 중심을 잘 잡는 사람이라도 체중이 앞쪽으로 쏠린다. 두 참가자의 신발 안 족저압 검사 를 실시한 결과, 운동화를 신었을 때에는 발가락 쪽과 발뒤꿈치 쪽..
