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- 당뇨병 앓는다면 꼭 알아야 할 '당지수(GI)'와 ..
- [18/02/23 11:30]
- 당뇨병 환자가 매년 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2012년 221만 명이었던 당뇨병 환자는 2016년에는 269만 명까지 증가했다. 워낙 당뇨병을 앓고 있는 이들이 많다보니, 당뇨병과 관련된 정보들이 많..
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- 만병의 근원 '고혈압', 예방하는 3가지 방법
- [18/02/20 15:35]
- ‘소리 없는 살인자(silent killer)’이자, 만병의 근원으로 불리는 고혈압은 미리 예방하는 게 중요하다. 이미 증상이 생기고 질환이 발병하면 계속 약을 먹어서 혈압을 조절해야 하기 때문이다. 생활 속에서 고혈압..
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- 스마트폰 보면서 식사하면 어떤 문제 생기나 봤더니…
- [18/02/17 07:30]
- 요즘 식당에 가보면 대부분이 스마트폰을 보면서 식사를 한다. 특히 혼자 밥을 먹는 사람 10명 중 8명은 스마트폰에 집중한 채로 밥을 먹는 모습을 볼 수 있다. 그런데 스마트폰을 보면서 밥을 먹는 습관은 위에 부담..
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- 부모님이 늘 반주 즐기고, 안주없이 음주 즐긴다면?
- [18/02/15 07:30]
- 명절은 평소 자주 뵙지 못했던 부모님의 건강을 체크해볼 수 있는 좋은 기회다. 특히 이때는 부모님의 음주 문제를 유심히 챙기기에 좋다. 다사랑중앙병원 정신건강의학과 우보라 원장은 “노인들의 경우 노화로 인해..
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- 장거리 운전에도 지치지 않는 바른 '운전' 자세
- [18/02/14 14:32]
- 허리는 서 있을 때보다, 앉아있을 때 체중이 2~3배로 더 가중된다. 오랜시간 앉아 있을수록 허리 피로감과 통증이 쉽게 찾아온다. 그런데 연휴 기간에는 교통체증으로 차에 가만히 앉아 운전하는 시간이 길어져 목과..
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- 여러 증상 복합된 '두통', 진료과 선택 어렵다면..
- [18/02/12 11:38]
- 두통은 워낙 흔한 증상이면서, 그 원인 또한 다양하다. 따라서 두통 증상별로 각기 다른 진료과를 방문해야 한다. 두통의 증상별로 어떤 과에서 진료를 받아야 하는지 알아본다.◇두통+팔다리 저림=신경과두통은 누구..
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- 하루에 소변을 몇 번을 봐야 정상일까?
- [18/02/12 08:00]
- 소변은 몸의 대사 과정을 실시간으로 보여준다. 동맥의 혈액이 신장으로 유입되면, 신장의 ‘보먼주머니’가 혈액에서 오줌을 걸러낸다. 보먼주머니를 지난 소변은 신장 가장 안쪽 부분인 ‘신우’에 잠시 머무르다 ..
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- 중·장년층이 '근육'을 키워야 하는 결정적 이유..
- [18/02/09 14:47]
- '근육'이 단지 몸을 움직이는 용도로만 쓰인다고 생각한다면, 그 생각부터 바꾸자. 우리 몸속에 근육량이 얼마나 되느냐에 따라 건강 여부가 확연하게 달라지기 때문이다. 문제는 우리 몸속 근육은 4..
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- 허리·다리 통증 완화에 효과적인 '목욕' 노하우..
- [18/02/09 11:21]
- 허리나 다리 통증이 심할 때 병원을 가거나, 약을 먹기 보다는 동네 목욕탕에 가서 목욕을 하고, 사우나를 하는 사람들이 있다. 실제로 따뜻한 물에 들어가 있으면, 긴장돼 있던 근육들이 풀어지고 스트레스가 줄어들..
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- "제발 좀 나와"…변비 잡는 장(腸) 마사지 방법
- [18/02/09 07:00]
- 변비만큼 괴로운 질환도 없다. 며칠 째 변을 보지 못하면 배도 아프고, 속도 더부룩한 기분이 들고 심지어 운동 하기도 어렵다. 또한 변비가 심하면, 아무리 식이섬유가 많이 든 채소를 먹어도 나아지지 않는다. 이럴..
