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- 뱃살 나온 노인, 낙상 위험 크다
- [18/03/26 15:11]
- 낙상(落傷)은 골절이나 운동량 감소를 유발해 삶의 질을 떨어뜨린다. 노인에게서는 사망 위험까지 높이는 심각한 사고다. 실제로 65세 이상 노인 3분의 1이 매년 한 번 이상 넘어지고, 그 중 4분의 1은 병원에 입원한..
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- 미세먼지 연일 ‘최악’, 마스크만 쓴다고 될까?
- [18/03/26 10:58]
- 전국적으로 미세먼지가 비상이다. 앞이 보이지 않을 정도로 뿌옇게 뒤덮인 미세먼지에 마스크를 쓰고 외출을 해도 불안하다는 시민들이 대다수다. 이제 마스크를 착용하는 건 필수가 됐다. 하지만 마스크를 쓰는 것만..
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- 늘 속이 더부룩한 이유, 원인은 '다리'에 있다?
- [18/03/22 16:18]
- 속이 늘 더부룩하고, 소화가 잘 안된다면 혹시 다리를 꼬고 있는 건 아닌 지 점검해볼 필요가 있겠다. 다리를 꼬고 있는 습관이 소화불량을 유발할 수 있기 때문이다.특히 오른쪽 다리를 위로 꼬고 앉으면 간장이나 ..
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- 출퇴근길 대중교통에서 어떤 자세로 앉거나, 서 있나요?
- [18/03/22 14:50]
- 회사원 최모(36)씨는 오늘 아침도 일찍 일어나 지하철에 몸을 실었다. 다행히 자리에 앉았지만 고개를 마음대로 가눌 수 없어 구부정한 자세로 잠을 청했다. 그렇게 꾸벅꾸벅 졸며 1시간 반을 왔다 갔다 한 지 2년이..
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- 당뇨병·비만인, 아침은 든든히·저녁 조금 먹어야 '..
- [18/03/21 10:57]
- 조금씩 자주 먹는 것보다 아침에 열량을 높여 하루 세 번 먹는 것이 당뇨병과 비만인의 체중감소에 효과적이라는 연구결과가 발표됐다.이스라엘 텔 아이브 대학교 연구팀은 평균 69세의 제2형 당뇨와 비만을 가지고 ..
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- 운동 후 찾아오는 허기짐 달래는 방법
- [18/03/20 16:33]
- 운동을 하고 난 후 찾아오는 허기짐을 달래는 게 괴롭다고 말하는 사람들이 있다. 하지만 운동 후 허기가 생긴다고 해서 음식을 먹을 순 없는 노릇. 그렇다면 운동 후 찾아오는 극심한 허기짐을 어떻게 달래야 할까?..
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- "신문을 바닥에 놓고 보나요? 자칫 목디스크 옵니다"
- [18/03/20 15:22]
- 국내 목디스크 환자가 매년 크게 증가하고 있다. 국민건강보험 자료에 따르면 2010년 70만 명 수준이던 목디스크 환자 수는 2015년에 86만명으로 24% 정도 증가했다. 전문가들은 컴퓨터와 스마트폰 사용이 증가하면서..
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- 1주일 중 이틀만 열량 줄이는 ‘5:2 다이어트’, 체중감..
- [18/03/20 14:18]
- 일주일 중 2일만 극단적으로 열량을 감소하는 ‘5:2 다이어트’가 체중감소 효과는 높으면서 심장질환 위험은 낮춘다는 연구 결과가 발표됐다.영국 서리대학교 연구팀은 과체중인 27명의 대상자를 두 그룹으로 나눈 ..
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- 당뇨병 전상태라도, 심혈관·신장 질환 위험 증가
- [18/03/19 15:31]
- 당뇨병의 전 단계인 ‘전당뇨(pre-diabetes)’ 상태도 심장이나 신장에 위협이 된다는 연구 결과가 발표됐다.미국 에모리대학 연구팀은 20세 이상 의사나 전문가에게 전당뇨로 진단을 받은 2만 7971명의 대상자들을 ..
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- 운동 후 아픈 상태 즐긴다면…당신은 운동중독 '중기..
- [18/03/19 15:28]
- 주변에 보면 운동을 과하게 하는 사람들이 있다. 건강을 지키기 위해 운동을 하는 건 좋지만, 과하게 운동을 하는 통에 오히려 몸이 상할까 걱정이 되기도 한다. 만약 운동량이 지나치게 많아 보인다거나, 스스로 운..
