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- 피로 잘 푸는 방법은?
- [15/09/08 14:51]
- '빨리빨리'가 일상인 우리나라만큼 바쁘고 피곤한 나라가 있을까. 항상 피곤에 지쳐있다보니 하루를 마무리하는 잠자리에 들 때도 '오늘 하루도 잘 보냈다'라는 생각을 하기보다 지쳐 쓰러져 자는 경우가 많다. 그러..
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- 이상지질혈증 환자, 6년 새 2배로 급증
- [15/09/02 09:06]
- 국내 이상(異常)지질혈증 환자 수가 급격히 늘고 있다. 이상지질혈증은 기존에 고지혈증으로 불리던 병이다. 국민건강보험공단의 자료에 따르면, 2008년 약 74만5000명이었던 이상지질혈증 환자 수는 2014년 약 139만..
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- 기름 둥둥 떠다니는 고지혈증 음식이 답이네
- [15/08/31 10:33]
- 중년 건강을 해치는 시한폭탄 중 하나가 고지혈증이다. 혈액에 필요 이상의 콜레스테롤이 끼어 있는 고지혈증은 지방성분이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키면 고혈압, 당뇨병, 비만 등 대사질환의 원인이 된다. 국민건..
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- 당뇨병 환자, 밤잠 못 자면 신경병증 합병증 의심을
- [15/08/26 05:30]
- 당뇨병 환자가 밤잠을 못 이룬다면 혹시 합병증이 생긴 것은 아닌지 의심해봐야 한다. 당뇨병 환자에게 가장 흔한 합병증은 당뇨병성 신경병증인데, 당뇨병성 신경병증이 있는 사람은 수면장애를 겪는 경우가 많다.2..
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- 운동만 해서는 십중팔구 실패… 식사량 20% 줄여라
- [15/08/12 08:57]
- 무더위에 옷이 얇아지면서 많은 사람들이 뱃살 고민을 한다. 뱃살은 심장병·당뇨병 등 만병의 근원이 되는 것 물론, 자기관리의 척도로 여겨져 뱃살이 많으면 게을러보인다. 특히 중장년층은 신진대사율이 떨어져 뱃..
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- 무더위에 땀 많이 흘리면 뇌졸중 위험 높아져
- [15/08/10 10:15]
- 은퇴 후 고향인 충남 아산으로 내려가 농사를 지으며 생활하고 있는 이모(68)씨는 최근 온열질환 예방에 만전을 기하고 있다. 평소 고혈압이 있었기 때문이다. 낮 시간대의 하우스 작업은 물론이고, 평소 즐겼던 마을..
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- 코골이 심해지면 수면 무호흡증 될 수도
- [15/08/09 07:00]
- 가족들과 같이 자는 동안 나도 모르는 사이에 가족에게 피해를 줄 수 있다. 바로 코골이 때문이다. 코골이를 별거 아니라고 생각하기도 하지만, 방치하면 수면 무호흡증 등에 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 코골이에 ..
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- 고혈압을 예방하는 생활습관은?
- [15/08/07 09:00]
- 고혈압은 현대인의 흔한 질병 중 하나이다. 고혈압은 특별한 외부원인이 없어도 나이와 같은 자연적인 원인으로 발생하는 경우가 많아, 평소에 올바른 생활습관으로 예방하는 것이 최선이다. 고혈압을 예방하는 습관..
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- 취침자세가 수면의 질 좌우…열대야 극복하는 숙면비결은..
- [15/08/04 11:31]
- 찜통 더위가 기승을 부리고 있다. 요즘처럼 밤에도 더위가 식지 않은 열대야 현상이 지속될 때에는 수면 장애를 겪을 수 있어 주의가 필요하다. 사람마다 개인차는 있지만 잠을 자기에 적절한 온도는 18~20도로 알려..
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- 스마트폰도 불면증 원인…'꿀잠' 자는 법
- [15/08/03 10:32]
- 밤 최저기온이 25℃를 웃도는 열대야 현상이 곳곳에 나타나면서 밤잠을 설치는 사람이 많다. 증세가 심해 불면증 진단을 받기도 한다. 여름철'꿀잠'을 자기 위해, 불면증의 원인과 예방법을 알아보자. ◇후덥지..
