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- 출퇴근길 서서 가만히 '이것'만 해도… 뱃살 빠..
- [23/05/18 07:30]
- 온종일 일하는 직장인들이 건강을 위해 따로 시간을 내는 게 쉽지 않다. 하지만 출퇴근 시간을 이용해 경로나 이동수단을 바꾸는 등 변화를 주는 것만으로도 심신이 건강해질 수 있다.◇나무·잔디 등 자연 속의 길 ..
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- 5월인데 벌써 땀 뻘뻘… 더위 먹지 않는 팁 3
- [23/05/17 15:23]
- 아직 5월 중순인데, 낮 기온이 30도를 웃돌며 한여름 같은 날씨다. 더위를 많이 타는 사람들은 벌써 땀을 뻘뻘 흘리기도 한다. 하지만 생활습관만 고쳐도 비교적 더위를 잘 견딜 수 있다. 급격히 더워진 날씨에 더위..
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- 변비로 고생인가요? ‘쾌변’ 부르는 생활습관 5
- [23/05/16 16:48]
- 변비로 고생하는 사람들이 많다. 변비가 있으면 배변을 하는 그 순간 힘들 뿐만 아니라, 하루 종일 아랫배가 묵직하고 소화불량이 나타나는 등 일상에 큰 불편함을 준다. 이때 생활습관을 고쳐보면 변비 예방과 완화..
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- 녹차 우려 마신 뒤, 티백 ‘이렇게’ 활용하세요
- [23/05/15 20:30]
- 녹차는 항산화 성분이 풍부해 노화와 암 예방에 도움이 된다. 단순히 녹차를 마시는 것 외에도 녹차 티백은 생활에 다양하게 활용된다. 생활에 보탬이 되는 녹차 티백 재활용법에 대해 알아본다.◇천연 탈취제녹차 티..
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- 가족 단톡방, 가족 결속력 끈끈하게 한다… 연구 결과
- [23/05/15 11:25]
- 가족 단체 채팅방이 가족 구성원 간 결속을 강화하는 데 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다.서강대 조재희 교수 연구팀은 카카오톡을 통한 가족 간 상호작용이 가족관계에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. ..
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- 고혈압에 이상지질혈증 '엎친데 덮친격', 심혈관..
- [23/05/15 09:30]
- 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막히면 협심증이나 심근경색 등이 발생한다. 심혈관을 막히게 하는 가장 큰 원인은 이상지질혈증이다. 대사 이상으로 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 변하는 것이다. 이상지..
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- 혈관 속 콜레스테롤 쌓일수록… 혈압도 덩달아 '겅중..
- [23/05/15 09:25]
- 콜레스테롤은 체내에 적거나 많을 때 건강 문제를 유발한다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 비타민D와 성호르몬을 합성하는 데 중요한 역할을 한다. 이에 콜레스테롤은 체내에 부족하지 않도록 만들어져야 한다. ..
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- 국민병 고혈압 방치했다간… 질병 도미노 못 막는다
- [23/05/15 09:19]
- 우리 몸 구석구석에 피를 보내기 위해서는 심장에서 적절한 압력이 만들어져야 한다. 이것이 혈압이다. 혈압이 140/90㎜Hg 이상으로 상승하는 고혈압이 되면 혈관의 약한 부분이 손상되거나 터진다. 혈관 손상은 조용..
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- 눈 뜨자 마자 '이것' 한 번 하면, 혈액순환 원활..
- [23/05/13 22:00]
- 아침은 피로감으로 인해 개운하게 일어나기 어렵다. 기상 직후 기재를 켜면 잠에서 깨는 것은 물론 혈액순환에도 도움이 된다. 아침 기지개가 주는 건강 효능에 대해 알아본다.◇근육 관절 풀어져기지개는 잠들었던 ..
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- 운다, 돈 낸다, 싸운다… 술버릇에 담긴 의미들
- [23/05/13 20:00]
- 술을 마셨을 때 나타나는 기분과 행동은 각자 다 다르다. 기분이 좋아지는 정도인 사람이 있는 반면, 술만 마시면 운다거나 누군가에게 시비를 거는 주사(酒邪)가 있는 사람도 있다. 그런데 어떤 술버릇은 알코올의존..
