±Ý¿¬ ÈÄ Ã¼Áß Áõ°¡, ¡®ÀÌ·± »ç¶÷¡¯Àº ¿¹¿Ü[¹Ð´ç365]

ÀÔ·Â 2023.12.25 23:00
´ã¹è ºÎ·¯Æ®¸®´Â ¿©¼º
´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦ µÑ¶ó±Û·çŸÀ̵尡 ±Ý¿¬ ÈÄ Ã¼Áß Áõ°¡¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦ µÑ¶ó±Û·çŸÀ̵尡 ±Ý¿¬ ÈÄ Ã¼Áß Áõ°¡¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. µÑ¶ó±Û·çŸÀ̵å´Â GLP-1 À¯»çü ¾à¹°·Î 1ÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ Åõ¾àÇÑ´Ù. GLP-1Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ­±â°ü¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î, GLP-1 À¯»çü ¾à¹°Àº ü³»¿¡¼­ GLP-1 È£¸£¸ó°ú À¯»çÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ÇÇÇÏ ÁÖ»ç ½Ã, Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» °³¼±Çϸç üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

½ºÀ§½º ¹ÙÁ© ´ëÇк´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ 42~44¼¼ ¼ºÀÎ 255¸íÀ» 12ÁÖ°£ ºÐ¼®Çß´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº 19~22¼¼±îÁö ¸ÅÀÏ Æò±Õ 20°³ºñÀÇ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ü´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº ¿¬±¸ ±â°£ µ¿¾È ±Ý¿¬Çß°í, 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø µÑ¶ó±Û·çŸÀÌµå ¶Ç´Â À§¾àÀ» Åõ¿© ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÓ»ó½ÃÇè ½ÃÀÛ ½Ã ¿©¼º üÁßÀº Æò±Õ 72kg, BMI 26À̾ú°í ³²¼º üÁßÀº Æò±Õ 92.5KG, BMI 29¿´´Ù. ¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù ±Ý¿¬ ½ÃÀÛ ÈÄ Ã¼Áß Áõ°¡ À§ÇèÀÌ ´Ù¼¸ ¹è ³ô¾Ò´Ù.

12ÁÖ ÈÄ, µÑ¶ó±Û·çŸÀ̵带 Åõ¿©ÇÑ ±×·ìÀº Æò±Õ üÁßÀÌ 1~2kg °¨¼ÒÇß°í, À§¾à ±×·ìÀº Æò±Õ üÁßÀÌ 2~2.5kg Áõ°¡Çß´Ù. µÑ¶ó±Û·çŸÀ̵å Åõ¿© ±×·ìÀº üÁß Áõ°¡ À§ÇèÀÌ 1%¿´°í À§¾à ±×·ìÀº üÁß Áõ°¡ À§ÇèÀÌ 24%¿´´Ù. ´Ü, ³²¼º¿¡¼­´Â µÑ¶ó±Û·çŸÀ̵å È¿°ú°¡ µÎµå·¯ÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¡°µÑ¶ó±Û·çŸÀÌµå º¸Á¶ Ä¡·á°¡ ±Ý¿¬ ÈÄ Ã¼Áß Áõ°¡ À§ÇèÀÌ ³ôÀº ȯÀÚ³ª üÁß Áõ°¡·Î ±Ý¿¬ ½Ãµµ¿¡ ½ÇÆÐÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëµÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®BMJ Nutrition Prevention&Health¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.

✔ ¹Ð´ç365 ¾Û-Ç÷´ç °ü¸®ÀÇ µ¿¹ÝÀÚ
¸ÅÀÏ Ç÷´ç °ü¸®ÀÇ Çʿ伺À» Àϱú¿öÁÖ´Â ´ç´¢º´ ¸íÀǵéÀÇ ÁÖ¿Á°°Àº Ãæ°í¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.