'¹«º´Àå¼ö°¡ ²Þ' ÃÖ°­Ã¢¹Î, ¾Æħ¸¶´Ù 'ÀÌ°Í' ÇÑ´Ù¡¦ ½ÇÁ¦ È¿°ú´Â?

ÀÔ·Â 2023.12.22 11:01

[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°­]

ÃÖ°­Ã¢¹Î ¿µ»ó ĸó
ÃÖ°­Ã¢¹ÎÀÌ ¹«º´Àå¼ö¸¦ À§ÇØ Æò¼Ò Å©·Î½ºÇÍ, Âù¹°»þ¿ö, ¹ß¹Ù´Ú ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù./»çÁø=À¯Æ©ºê ä³Î ¡®VIVO TV – ºñº¸Æ¼ºñ¡¯ ĸó
±×·ì µ¿¹æ½Å±â ¸â¹ö ÃÖ°­Ã¢¹Î(35)ÀÌ ¹«º´Àå¼ö¸¦ À§ÇØ Æò¼Ò ÇÏ´Â °ü¸®µéÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

Áö³­ 19ÀÏ 'VIVO TV – ºñº¸Æ¼ºñ'¿¡ Ã⿬ÇÑ ÃÖ°­Ã¢¹ÎÀº "¹«º´Àå¼ö°¡ ²Þ"À̶ó¸ç Æò¼Ò ÇÏ´Â °ü¸®·Î Å©·Î½ºÇÍ, Âù¹° »þ¿ö, ¹ß¹Ù´Ú ¸¶»çÁö¸¦ ²Å¾Ò´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ°­Ã¢¹ÎÀº "¾Æħ¸¶´Ù Âù¹° »þ¿ö¸¦ ÇÑ´Ù"¸ç "Âù¹° »þ¿ö¸¦ ÇÏ¸é ¸öÀÇ Á¥»êÀÌ ºüÁö¸é¼­ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÅ °¢¼ºÈ¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ±×´Â "óÀ½¿¡´Â µû¶æÇÑ ¹°·Î ½ÃÀÛÇÏ°í ¸¶¹«¸®·Î Âù¹°À» ÇØ Âù¹° (»ç¿ë) ½Ã°£À» ´Ã¸®¸é µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±×°¡ ÇÏ´Â °Ç°­ ·çƾµéÀÇ È¿°ú¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡ÞÅ©·Î½ºÇÍ
Å©·Î½ºÇÍ(crossfit)À̶õ ªÀº ½Ã°£¿¡ ¿©·¯ ¿îµ¿À» ¼¯¾î¼­ ÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î 1990³â´ë ¹Ì±¹¿¡¼­ °æÂûÀ̳ª ¼Ò¹æ°ü, ±ºÀεéÀÇ Ã¼·Â´Ü·ÃÀ» À§ÇØ °í¾ÈµÈ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÅΰÉÀÌ, ¹Ú½º Á¡ÇÁ, ´Þ¸®±â, ¿ªµµ µî ¿©·¯ Á¾¸ñÀ» ¹Ýº¹ÇØ ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ´Â ½ÄÀÌ´Ù. Å©·Î½ºÇÍÀº ¹Îø¼º, À¯¿¬¼º, ±ÕÇü°¨°¢ µîÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °í°­µµÀÇ ¿îµ¿À̶ó ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ »¡¸® º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Å©·Î½ºÇÍÀº ¿©·¯ ¸íÀÌ ÇÔ²² Çϸ鼭 ±â·ÏÀ» ³»´Â ¿îµ¿À̶ó ÁýÁß·ÂÀ» Å°¿ì´Â µ¥µµ µµ¿òµÈ´Ù.

¡ÞÂù¹° »þ¿ö
Âù¹° »þ¿ö´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ³×´ú¶õµå ¾Ï½ºÅ׸£´ã´ë ÇмúÀÇ·á¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀÀº ½ÇÇè Âü°¡ÀÚ 3000¸íÀ» ¸ÅÀÏ »þ¿öÇÒ ¶§¸¶´Ù 30~90ÃÊ°£ Âù¹°·Î ¾Äµµ·Ï Çß´Ù. ±× °á°ú Âù¹°·Î ¾ÄÀº ±×·ìÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±×·ìº¸´Ù Áúº´À¸·Î ÀÎÇÑ °á¼®¡¤°á±ÙÀ²ÀÌ ¾à 29% ³·¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°Âù¹° »þ¿ö´Â ³ú¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ°í ¸öÀÇ È°·ÂÀ» ÁõÁøÇÏ¸ç ¸é¿ª ü°è¸¦ °­È­Çϴµ¥ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ¶Ç Âù¹° »þ¿ö´Â üÁß °¨·®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Âù¹° »þ¿ö¸¦ ÇÏ¸é ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸° È£¸£¸ó ºÐºñ·®ÀÌ ´Ã¸é¼­ °¥»ö Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù. °¥»ö Áö¹æÀº °úÀ× ¿­·®À» Å¿ì´Â Áö¹æÀ¸·Î üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´Ü, ¿µÀ¯¾Æ¡¤³ë³âÃþ¡¤½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀڴ ü¿Â Á¶Àý ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¡Þ¹ß¹Ù´Ú ¸¶»çÁö
¹ß¹Ù´Ú ¸¶»çÁö´Â Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òµÈ´Ù. ¹ß¹Ù´Ú ¸¶»çÁö´Â ¹ßÀ» ÀÚ±ØÇØ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ¸ô¸®´Â Ç÷¾×À» ½ÉÀåÀ¸·Î º¸³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ¹ß¹Ù´Ú ¸¶»çÁö´Â ¹Ý»ç±¸(¹ß ½Å°æÀÌ Áý°áµÈ °÷)¸¦ ÀÚ±ØÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâ½ÃÅ°´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ¹ß¹Ù´Ú ¸¶»çÁö·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ°í ´©ÀûµÈ ÇǷθ¦ Ç®¾î ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ·Π¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ß¹Ù´Ú ¸¶»çÁö¸¦ ÇÒ ¶§ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¹ßÀ» ¾Ä¾î ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁØ µÚ Çϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÅ ´õ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.