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- 자다가 다리에 별안간 쥐… 왜 생기는 걸까?
- [23/11/17 05:00]
- 자다가 갑자기 다리가 찌릿찌릿하며 쥐가 나는 경우가 있다.이럴 땐 아픈 다리를 부여잡고 잠을 설치게 되는데, 왜 가만히 있는데도 다리에 쥐가 나는 걸까?◇전해질 부족·근육 피로 등이 주원인다리에 쥐가 나는 것..
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- 집안 미세먼지 온상인 ‘이곳’… 청소기 안 밀면 폐 건..
- [23/11/16 22:00]
- 어느 집이든 카페나 발닦개가 하나쯤 있다. 매일 빨긴 어렵다 보니 청소에 소홀하기 쉽지만, 그래선 안 된다. 눈에 보이지 않을 뿐 카펫엔 미세먼지가 많다. 미세먼지는 코나 기관지에서 걸러지지 않고 폐 속 깊은 곳..
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- 낮? 밤? ‘이때’ 많이 움직이면 살 더 잘 빠진다
- [23/11/16 15:27]
- 낮에 에너지를 소비하는 사람이 밤에 에너지를 소비하는 사람보다 정상 체중이고 건강하다는 연구 결과가 나왔다.미국 오레곤 보건 과학대 연구팀이 성인 30명을 분석했다. 참여자들은 1주일 생활패턴 분석을 위해 6..
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- 구석구석 가려운 온몸… 피부 건조 때문이 아니다?
- [23/11/16 10:00]
- 피부에 난 뾰루지, 붉은 반점, 가려움 등의 피부 트러블은 가볍게 지나치기 쉽다. 그만큼 흔하게 나타나는 증상이기 때문이다. 하지만 이런 현상은 단순 피부 문제가 아닌, 몸속에서 보내는 건강 이상 신호일 수 있다..
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- 하루 중 '이 때'만 먹으면, 살 빠지고 활력 높아..
- [23/11/16 08:30]
- 오전 9시부터 오후 7시도 괜찮고, 오전 8시부터 오후 6시도 괜찮다. 하루 중 자신이 선택한 10시간 내에만 식사한다면 덜 배고프고 더 활력 넘치는 하루를 보낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 다만 매일 일정한 식단..
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- 만성 피로 벗어나려면… '두 가지' 꼭 지켜야
- [23/11/16 07:30]
- 만성 피로에 시달리는 사람이 많다. 쉬어도 사라지지 않는 심각한 피로가 6개월 이상 지속되고, 활동 후 극심한 무력감을 느끼고, 잠을 아무리 자도 피로가 안 풀리는 증상이 나타나면 만성 피로일 확률이 크다. 이 ..
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- 소금 설탕 안 쓰고도 당뇨식 맛있으려면, '이 식재료..
- [23/11/16 06:00]
- 당뇨병은 건강한 식사를 하는 게 무척 중요한 질환이다. 급격한 혈당 상승을 방지하면서 영양소를 충분히 섭취해야 한다. 당뇨병 환자의 건강한 식사법에 대해 알아본다.◇적정 섭취량 준수당뇨병 환자는 본인에게 필..
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- 자꾸만 입술 양쪽 끝이 갈라지고, 따갑다면… ‘이것’ ..
- [23/11/15 23:00]
- 날씨가 건조해지면서 입술이 트고 입 주변에 물집이나 뾰루지가 생기는 사람이 많다. 대개 피로 때문이라 생각해 입술 전용 보습제를 바르곤 하지만, 증상이 나아지지 않거나 자주 재발한다면 질환은 아닌지 확인해 ..
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- 당뇨병 환자에게 특별히 좋은 운동을 소개합니다
- [23/11/15 21:00]
- 혈당 조절이 잘 안되는 당뇨병 환자에게 운동은 필수다. 근육이 혈액 속 포도당을 사용해 혈당을 떨어뜨리고, 혈당을 떨어뜨리는 호르몬인 인슐린의 기능도 좋아지기 때문이다. 여러 운동 중에서 당뇨병 환자에게 특..
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- 왜 나만 술 먹고 골골댈까… '숙취 궁금증' 모두..
- [23/11/15 12:30]
- 연말이 다가오면서 술자리가 부쩍 늘고 있다. 술자리에서 술을 지나치게 많이 마셔 다음 날 술보다 더 쓴 숙취를 느끼는 사람이 많다. 숙취와 관련한 여러 궁금증을 파헤쳐본다. ▷사람마다 숙취 지속 시간 다른 이유..
