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“체지방 줄이고파”… ‘격일 단식’ 효과, 이 정도?

[25/12/02 19:20]

격일 단식을 시행하면 체중과 체지방은 줄지만, 근육량도 함께 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 단식일에 소량의 단백질을 보충하더라도 근육 감소를 막기에는 충분하지 않았다는 분석이다.싱가포르 난양공과대 연구..
약 먹어야 하는데 물이 없을 때… ‘이 음료’ 만큼은 피..

[25/12/02 13:03]

복용 중인 약이 있을 땐 평상시에 잘 마시던 음료라도 독이 될 수 있다. 특히 자몽주스를 조심해야 한다. 캐나다의학협회 학술지 CMAJ에 게재된 영국 연구팀 논문에 따르면, 자몽과 상호 작용하는 약물의 종류는 알려..
한국 기업, 2026 CES 혁신상 60% 차지… ‘디지털 헬스’..

[25/12/02 11:23]

한국 기업이 2026 CES 혁신상의 60%를 수상할 전망이라고 대한무역투자진흥공사(KOTRA,코트라)가 1일 밝혔다.CES는 국제 전자 제품 박람회로, 전자 기술 업계의 여러 기업이 혁신 제품을 선보이는 국제 행사다. 2025..
‘이 생활’ 열심히 한 아이, 16세 돼서 지능 높아졌다…..

[25/12/02 10:32]

부모라면 한 번쯤 ‘내 아이가 천재인가’라고 생각해본 적 있을 것이다. 그러나 어릴 적 똑똑했던 아이들이 커서도 항상 똑똑하지는 않다. 어릴 적 보통 수준이었던 아이가 반대로 커서는 똑똑해지기도 한다. 최근 ..
자다가 화장실 가는 여성, 고혈압 위험 크다던데… ‘이..

[25/12/01 21:20]

야간뇨를 자주 보는 여성은 고혈압 위험이 높다. 겨울철에는 혈압이 더 크게 올라갈 수 있어 주의해야 한다.◇자다가 화장실 찾는 여성, 고혈압 위험 커야간뇨와 심혈관질환은 상관관계가 깊다. 밤에 소변을 보기 위..
“방금 전에 밥 먹었는데 또 허전해” ‘이것’ 덜 먹었..

[25/12/01 20:30]

밥을 먹었는데도 포만감이 오래가지 않거나, 얼마 지나지 않아 다시 배가 고플 때가 있다. 이와 관련해 미국 건강 전문지 '헬스'의 임상영양사 첼시 레이 부르주아는 '식사 후에도 배고픈 이유 다섯 가지'를 제시했다..
“저녁 식사 때 되면 술 생각이”… 이미 중독 회로 발동..

[25/12/01 19:20]

퇴근 뒤 저녁 술 한두 잔을 일상처럼 즐기는 사람이 적지 않다. ‘조금 마시는 건 괜찮다’고 여기기 쉽지만, 매일 이어지는 음주는 분명한 건강 위험 요인이 된다.알코올은 세계보건기구(WHO)가 1군 발암물질로 규정..
당뇨는 싸움이 아니라, ‘동행’입니다 [밀당365]

[25/12/01 08:41]

당뇨병은 평생 관리해야 하는 질병입니다. 혈당을 관리하기 위해 식단 조절, 운동, 약물 복용 등은 당뇨병 환자에게 심리적으로 부담을 주기 마련인데요. 혈당과 삶의 질을 지키기 위해선 ‘마음 건강’ 역시 함께 돌..
'이것' 물에 우려 마시면 암 막고, 혈관 탄력 챙..

[25/12/01 07:30]

건강을 위해서는 평소 수분 섭취가 중요하다. 하지만 밍밍한 맛의 물이 꺼려진다면, 카카오닙스를 물에 타 마셔보자. 노화 방지는 물론 암 예방 효과까지 누릴 수 있다. ◇폴리페놀 풍부해카카오닙스는 ‘신의 음식’..
부부가 숙면을 위해 포기해야 할 ‘한 가지’

[25/12/01 06:30]

‘부부라면 한 이불’은 옛말이다. 숙면을 생각한다면, 한 침대에서 자되 이불만큼은 따로 덮는 것이 좋다. 유럽에서는 이를 ‘스칸디나비아 수면법’이라고 한다.지난 25일(현지 시간) 미국의 생활건강 매거진 ‘베..

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