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양치 전 칫솔에 30초, '이것' 하면 구강 건강에..

[24/02/07 23:00]

구강 건강을 위해 칫솔질만 잘하면 된다고 생각하는 경우가 많다. 그러나 청결하지 않은 칫솔은 오히려 구강 건강을 해칠 수 있다. 올바른 칫솔 관리법을 알아본다.◇30초 이상 뜨거운 물로 헹구기칫솔모가 더럽다면..
칫솔·치약, '이곳'에 보관했다가… 변기 속 세..

[24/02/07 21:00]

칫솔과 치약은 우리 입과 직접 접촉하는 만큼 청결하게 관리해야 한다. 자칫 잘못된 방법으로 관리했다간 변기의 세균이 우리의 입속으로 들어올 수 있다. ◇칫솔 보관은 화장실 아닌 다른 공간… 교체는 최소 3개월..
밥 물에 말아 먹기, 소화에 괜찮을까… ‘위’에 독 되는..

[24/02/07 14:14]

밥을 먹고 난 이후에 습관적으로 물을 말아 먹는 사람이 있다. 이렇게 먹으면 소화가 잘되는 듯한 느낌이 들기 때문이다. 하지만 오히려 위 건강에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. 평소 위장 건강을 해치는 습관 4가..
"핸드크림 발라도 손이 건조해요"… 이럴 땐 어떻게?

[24/02/07 13:36]

아무리 핸드크림을 발라도 바르는 순간만 촉촉하고 금세 건조해지는 사람이 있다. 이땐 손 피부 장벽이 무너지진 않았는지 의심해 봐야 한다. 올바른 방법으로 핸드크림을 바르고 손을 관리하면 보습력을 되찾을 수 ..
밥 먹고 자면 안 돼요… 앉아서 자는 것도 '이 병&#..

[24/02/07 11:29]

식사 후 자리에 앉으면 몸이 나른하고 졸음이 밀려온다. 몸속 혈류 흐름이 변화했기 때문이다. 음식이 소화를 위해 위장으로 몰리면 뇌로 가는 혈류가 줄어든다. 이로 인해 피로감을 느껴 자고 싶어진다. 하지만 식후..
밥 먹었는데 손발 덜덜… “극심한 허기가 저혈당 탓 아..

[24/02/07 10:01]

혈당이 70 이하로 떨어지면 식은땀이 나고 손발이 떨립니다. 저혈당 증상인데요. 한 독자분이 극심한 허기가 느껴지고 식은땀이 나는 등 전형적인 저혈당 증상이 나타나는데, 혈당을 재보면 오히려 150 정도로 높은 ..
이틀 뒤면 연휴… 탈 없이 보내려면 꼭 보세요

[24/02/07 06:30]

설 명절이 다가왔다. 일터에 안가서 좋지만, 아프기 쉬운 연휴다. 장시간 이어지는 귀성길의 극심한 차량 정체와 명절 음식 준비 등으로 육체적·정신적 스트레스는 이루 말할 수 없다. 그리고 명절 특성상 기름에 튀..
똑같이 살 쪘는데, 나만 당뇨병 걸린 이유[밀당365]

[24/02/07 00:01]

비만한 사람은 세포 기능 저하로 인해 당뇨병 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.비만은 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 발병 위험을 증가시키는 요인이다. 그런데 비만인 사람 중 일부는 당뇨병에 걸리지만 일부..
제대로 안 씻으면 악취 풍기는 신체 부위 네 곳… 美 가..

[24/02/06 23:00]

의외로 귀 뒤, 발가락 사이, 손톱 밑, 배꼽 등을 제대로 씻지 않는 사람이 많다. 손이 잘 닿지 않을뿐더러, 눈에도 잘 보이지 않기 때문이다. 실제로 미국의 유명 가정의학과 전문의 젠 코들 박사는 4가지 부위를 제..
흔들리는 새해맞이 금연 다짐… '이 음식'으로 ..

[24/02/06 15:44]

2024년도 벌써 한 달이 흘렀다. 많은 흡연자가 새해를 맞아 금연을 다짐하지만, 흡연 욕구를 이겨내는 일은 여간 어려운 일이 아니다. 이땐 금연을 돕는 여러 가지 식품을 활용할 수 있다.◇금단 증상부터 없애야… ..

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