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- 누런 얼굴은 빈혈 의심, 붉은 얼굴은?
- [25/10/08 19:03]
- 다른 사람보다 얼굴이 유독 붉거나, 누렇거나, 혹은 회색빛을 띠는 경우가 있다. 특히 술을 마시지 않았는데도 얼굴이 달아올라 붉게 보이면 흔히 ‘술톤 피부’라고 부르기도 한다. 얼굴 색깔이 전하는 건강 신호와..
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- “자도 자도 피곤해”… ‘10분’만 투자하면 수면의 질..
- [25/10/08 17:09]
- 전날 밤 푹 자지 못해 아침에 피곤한 날이 반복된다면, 낮에 10분 만이라도 운동하자. 중강도 운동을 짧게나마 매일 하는 것이 수면의 질을 개선한다는 연구 결과가 나왔다.미국 텍사스대 연구팀은 신체 활동이 수면..
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- “연휴 때 너무 많이 먹었나” 오늘부터 다시 ‘혈당 식..
- [25/10/08 07:15]
- 연휴에는 평소보다 식사, 간식 섭취량이 늘어 혈당 관리에 어려움을 겪기 쉽다. 누구나 실천할 수 있는 혈당 관리 식사법에 대해 알아보자.혈당 관리를 위해 특별한 식단이 필요한 것은 아니다. 세브란스병원 김우정..
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- “뇌졸중인가?” 뒷목 뻣뻣해져 병원 갔더니, ‘이 병’..
- [25/10/08 00:31]
- 직장인 유모(40)씨는 지난 달 귀 뒤쪽에서 찌릿한 통증을 처음 느꼈다. 평소 두통을 자주 겪었는데, 여느 때와 마찬가지로 진통제를 사 먹었지만 통증이 잘 가라앉지 않고 같은 증상이 계속 반복됐다. 증세가 지속되..
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- 소화 잘 되려면, ‘이 음식’ 먹고 ‘이 자세’ 취하기…..
- [25/10/07 18:01]
- 잦은 소화불량은 삶의 질을 떨어뜨린다. 특별한 질병이 없는데도 소화불량이 지속된다면, 생활습관을 고칠 필요가 있다. ◇아침 식사 후 운동하기가볍게 아침식사한 후 운동하면 그날 하루 동안 소화가 잘 된다는 연..
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- 구내염 말고도… ‘면역력 떨어졌다’는 몸의 신호, 뭘까..
- [25/10/07 14:03]
- 가을은 일교차가 크고 공기가 건조해지면서 면역력이 쉽게 떨어지는 계절이다. 몸의 방어력이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 취약해져 다양한 질환이 생길 수 있다. 따라서 몸이 보내는 작은 신호들을 놓치지 않고..
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- 오늘도 여전한 아침 두통… 자기 전 ‘이것’ 먹어보라던..
- [25/10/07 05:30]
- 두통은 우리나라 인구의 70~80%가 1년에 한 번은 겪을 정도로 흔한 증상이다(서울의대 국민건강지식센터). 두통의 원인은 다양한데, 식습관도 두통을 유발·악화시킬 수 있다. ◇끼니 거르면 혈당 떨어져 두통식사를..
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- 다이어트 성공했는데, ‘셀룰라이트’ 그대로… ‘이것’..
- [25/10/07 05:03]
- 다이어트에 성공해 체중을 많이 감량했어도 다리 부위 울퉁불퉁한 셀룰라이트는 그대로 남기 쉽다. 셀룰라이트는 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 현상이다.셀룰라이트는 지방, 노폐물, 수분이 피부 아래..
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- “한 잔은 괜찮다”는 애주가에게 꼭 보여줘야 할 기사…..
- [25/10/06 22:01]
- 적은 양의 술도 치매 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드대·케임브리지대와 미국 예일대 공동연구팀은 알코올 섭취와 치매 발병의 연관성을 확인하기 위해 미국 ‘백만 퇴역군인 프로그램’과 영국 ..
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- 극한의 상황 속에서도 푹 자게 해준다는 ‘미군 수면법’..
- [25/10/06 20:09]
- 괜히 잠이 오지 않는 날들이 있다. 이럴 땐 일명 ‘미군 수면법’을 따라 해보는 게 어떨까. 전투기 조종사가 시끄럽고 스트레스가 많은 환경에서도 잠들 수 있게 하려고 개발된 수면법이다.우선, 숨을 천천히 깊게 ..
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