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- 탄수화물 줄이면 된다? 인슐린에 영향 주는 영양소, 사람..
- [24/08/26 08:40]
- 탄수화물은 혈당을 직접적으로 올리는 영양소입니다. 당뇨병 환자는 급격한 혈당 상승을 막기 위해 탄수화물 섭취량을 조절하는 게 일반적인데요. 탄수화물만큼 단백질, 지방 비율도 고려해야겠습니다. 최근, 사람마..
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- 어느 날 거울 보니 다리가 휘었다… 노화 때문일까?
- [24/08/26 08:30]
- 전신 거울이나 사진을 봤을 때 자신의 휜 다리를 발견하는 사람이 많다. 특히 노인 중에서 다리가 O자나 X자로 휜 경우가 많은데, 젊었을 때 다리가 곧은 모양이었어도 나이가 들며 변형되기도 한다. 선천적, 후천적..
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- 뜨끈한 물에 '그곳' 담갔더니… 놀라운 효과가
- [24/08/25 22:00]
- 반신욕·목욕은 혈액순환을 좋게 해 신체의 전반적인 건강을 증진한다. 목욕이나 반신욕의 효과를 알고는 있지만 매번 하기는 번거로운 사람들을 위해, 신체 부위별 즐기는 ‘간단 목욕법’을 소개한다.족욕=발은 심..
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- 내 피부에 수분 부족할까? ‘손등 테스트’해보세요
- [24/08/25 21:00]
- 피부 노화를 부르는 큰 요인 중 하나가 ‘건조함’이다. 피부를 촉촉하게 유지하는 방법에 대해 알아본다.◇물 섭취, 피부 탄력 높여물을 많이 마시면 피부 탄력을 높일 수 있다. 피부는 약 70%가 수분으로 구성된다..
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- 체지방 빨리 태우고 싶다면… 운동할 때 꼭 ‘이것’ 확..
- [24/08/25 19:00]
- 체지방을 태우기 위해 운동하는 사람이 많다. 이때 효율적으로 체지방을 태우고 싶다면 운동할 때 심박수를 확인해야 한다.운동할 때 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 연료로 에너지를 낸다. 운동 강도..
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- 청바지 입었더니 가렵고 따가워… 대체 뭐 때문이었을까..
- [24/08/25 15:00]
- 조금씩 시원해지고 있는 날씨에 청바지를 꺼내는 시기다. 그런데 청바지를 입고 가렵고 따가운 증상이 있다면 ‘금속 알레르기’를 의심해야 한다. 청바지 입을 때 주의해야 할 점에 대해 알아본다.◇금속 알레르기 ..
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- 밖에 안 나가서 괜찮다? 머리 안 감다간 ‘이런 불상사’..
- [24/08/25 13:00]
- 주말 동안 밖에 나가지 않았다는 이유로 머리를 감지 않는 경우가 있다. 하지만 오랜 시간 머리를 감지 않으면 지루성 두피염으로 이어져 탈모가 발생할 수도 있다. 그 이유에 대해 자세히 알아본다. 오래 머리..
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- 피임약 먹고 있는데 생리를? 자궁에 문제 생긴 걸까
- [24/08/25 05:00]
- 경구피임약은 피임을 목적으로 사용되기도 하지만, 월경 주기를 조정하기 위해서도 사용된다. 경구피임약을 복용할 땐 월경할 수 없기 때문이다. 만약 복용 중 혈액이 나온다면 정확한 원인이 무엇인지 살펴봐야 한다..
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- 달콤한 간식 못 끊겠다면… ‘이 근육’이라도 키워야 당..
- [24/08/24 19:00]
- 식사 후 디저트를 꼭 먹거나, 출출할 때 과자를 자주 먹는 등 단 음식을 좋아한다면 허벅지 근육을 키우는 게 좋다. 단 음식은 급격하게 혈당을 높여 혈당을 조절하는 인슐린의 기능을 떨어지게 해 당뇨병 발병 위험..
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- 남들보다 유난히 더위 많이 탄다면, ‘이 검사’해 보세..
- [24/08/24 15:00]
- 직장인 A씨(25)는 이번 여름이 몹시 버티기 어려웠다. 야외에서 십분 남짓 걷기만 해도 온몸이 땀으로 흠뻑 젖었고, 실내에 들어가자마자 쓰러져 체력을 보충해야 했다. 조금 더 오래 걷기라도 하면 어지럼증은 물론..
