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- “신체 노화 속도 가늠” 머그컵 한 잔으로 악력 측정하..
- [26/02/21 05:00]
- 일상에서 무심코 사용하는 머그컵이 악력을 점검 및 강화하는 도구가 될 수 있다. 지난 16일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 머그컵을 활용해 악력 상태를 점검하는 방법이 소개됐다. 피트니스 전문가 록사나..
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- “대장암 막고 뇌 보호 효과도”… ‘이 영양소’ 충분히..
- [26/02/20 06:20]
- 섬유질을 섭취하면 건강은 물론 수명 연장에도 도움이 된다. 통곡물과 과일, 콩류, 견과류, 씨앗 등 섬유질이 풍부한 식품으로 구성된 식단은 신체뿐만 아니라 두뇌 건강에도 유익하다. 최근 연구들에 따르면 섬유질..
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- 성생활 멈추면, 男女 몸에 ‘이런 문제’ 생긴다
- [26/02/20 00:20]
- 나이가 들어서도 규칙적인 성생활은 건강 유지에 도움이 되는 것으로 알려졌다.지난 16일(현지시각) 외신 매체 더 미러에서는 성생활이 줄어들면 단순히 관계 문제를 넘어 신체와 정신 건강에도 변화가 나타날 수 있..
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- 식후에 딱 10분만 ‘이것’ 하면, 췌장 혹사 막는다
- [26/02/19 20:21]
- 식후에 혈당 수준이 급격히 치솟는 일명 ‘혈당 스파이크’가 생기지 않게 하려면, 탄수화물 음식을 먹기 전에 식이섬유나 단백질 식품을 먼저 먹어야 한다. 깜빡하고 먹는 순서를 지키지 못했다 하더라도 다행히 방..
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- 집안일 하고 아픈 손가락, 병원 꼭 가야 해? ‘이것’ 하..
- [26/02/19 07:00]
- 특별한 외상이 없는데도 손가락 마디가 붓고 아프다면 무엇이 문제일까. 특히 자고 일어난 아침에 통증이 심해지는 경우가 많다. 윤재웅 정형외과 전문의가 만성적인 손가락 관절 통증의 원인에 대해 설명했다.최근 ..
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- “‘이 자세’로 탔다가 관절 망가질라”… 천국의 계단..
- [26/02/18 21:00]
- ‘천국의 계단’으로 잘 알려진 스텝밀은 계단을 오르며 10분에 100~200kcal를 소모할 수 있는 고강도 운동이다. ‘천국 가는 것 아닌가’하는 생각이 들 정도로 강도가 높아 이런 별명이 붙었다. 그러나 스텝밀은 자..
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- 밥 먹기 전 ‘이것’ 하면 체지방 태우는 데 도움… 뭐지..
- [26/02/18 18:00]
- 걷기는 체중 조절뿐 아니라 혈당 관리, 뇌 기능 유지, 심혈관 건강까지 함께 챙길 수 있는 대표적인 생활 운동이다. 다만 언제 걷느냐에 따라 몸이 받아들이는 효과에는 차이가 있다. 식사 전과 식사 후 걷기의 특징..
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- ‘이 소리’ 들리면 짜증 나던데… 청각과민증일까?
- [26/02/18 17:00]
- 유독 나에게만 잘 들리는 소리들이 있다. ‘쩝쩝’ 음식 씹는 소리, ‘째깍째깍’ 시계 초침 소리, ‘타닥타닥’ 자판 두들기는 소리, ‘또각또각’ 구두 소리 등이 대표적이다. 누구나 이런 소리들이 거슬릴 수 있지..
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- 40세 이후엔 식사 시간 ‘이렇게’ 바꿔야 기억력에 도움..
- [26/02/18 13:00]
- 40세 이후에는 하루 세 끼보다 여러 번 조금씩 나눠 먹는 식습관이 인지력과 기억력 향상에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국영양학회에 실린 연구에 따르면 하루에 5~6번으로 나눠 음식을 ..
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- ‘이것’ 할 때 눈 감아 보세요… 두뇌 기능 좋아진대요
- [26/02/18 09:00]
- 나이가 들수록 기억력과 집중력이 예전 같지 않다고 느끼는 사람이 많다. 하지만 여러 연구에 따르면 거창한 훈련이 아니더라도, 일상 속 작은 습관 변화만으로도 두뇌 기능 저하를 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 영..
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