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유전적으로 치매 위험 높은 사람, ‘이곳 기능’ 키우면..

[24/11/21 07:00]

유전적 요인 등으로 치매 위험이 높은 사람도 심폐 건강이 좋으면 치매 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다.심폐기능은 순환계와 호흡계가 근육에 산소를 공급하는 능력으로 나이가 들면서 골격근이 손실돼 점차 ..
美 국민배우 덴젤 워싱턴, ‘이 계기’로 10년째 금주…..

[24/11/21 06:00]

미국의 국민 배우 덴젤 워싱턴(69)이 10년째 금주 중이라고 밝혔다.지난 19일(현지시각) 잡지사 에스콰이어와의 인터뷰에서 덴젤 워싱턴은 자신의 금주 습관에 대한 생각을 전했다. 워싱턴은 1999년 대저택을 지으면..
혈당 낮추려 잡곡밥 먹는데 영 맛이 없다… 찹쌀 넣으면..

[24/11/20 21:30]

혈당을 관리하는 중엔 주로 현미밥이나 잡곡밥을 먹는다. 까끌까끌한 식감이 싫어, 찰기를 더하기 위해 찹쌀을 섞는 이들이라면 주목하자. 찹쌀을 섞을 바에야 멥쌀밥을 먹는 편이 낫다.멥쌀은 찹쌀보다 찰기가 적다..
단순 잠꼬대로 치부해선 안 돼… 치매 막으려면 적극 치..

[24/11/20 21:00]

자면서 팔다리를 흔들고 말을 한다면 렘수면 단계에 이상이 생긴 것으로, 뇌에서 퇴행성 변화가 나타나는 중이라는 신호일 수 있다. 단순 잠꼬대로 치부하고 치료 없이 방치했다간 치매, 파킨슨병 등의 위험이 커질 ..
살 안찌고, 혈당 조절하려면… 오후 5시 이후 ‘이 만큼..

[24/11/20 19:30]

오후 다섯 시 이후에 하루 열량의 45% 이상을 섭취하면 그렇지 않을 때보다 식후혈당이 더 많이 오른다는 연구 결과가 나왔다. ▲식단 구성 ▲식사량 ▲체중·체지방량을 고려한 뒤에도 동일한 결과가 나왔다.스페인..
김장하고 여기저기 쑤시는 관절, 파스 붙이지 말고 ‘이..

[24/11/20 13:19]

입동이 지나고 절기상 겨울이 시작되면서 겨우내 먹거리인 김장을 많이 한다. 김장철이 되면 한꺼번에 많은 양의 재료를 준비하고 김치를 담그는 과정에서 관절을 과사용해 통증이 나타나는 '김장증후군'이 나타날 수..
“음주 장면 미화”… 방심위 ‘나 혼자 산다’ 법정제재..

[24/11/20 11:38]

MBC 예능 ‘나 혼자 산다’의 음주 장면이 방송통신심의위원회(방심위)의 법정제재를 받았다.지난 18일 방송통신심의위원회(방심위)는 양천구 목동 방송회관에서 전체회의를 열고 ‘나 혼자 산다’에 대해 법정제재인..
혈당 고민일 때, '사과 식초' 섭취하면 도움

[24/11/20 09:31]

혈당이 고민인 이들이라면 요즘 인기인 '애플 사이다 비니거(애사비·사과 식초)'의 효능에 대해 한번 쯤 들어봤을 것이다. 실제로 애사비를 섭취하면 혈당을 낮출 수 있을까?프랑스 생화학자인 제시 인차우스페가 쓴..
[밀당365] 구아검가수분해물 먹는 중인데, ‘당뇨병 유발..

[24/11/20 08:40]

당뇨병 환자라면 ‘구아검가수분해물’에 대해 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 섬유질이 풍부해 혈당과 콜레스테롤 관리에 도움이 된다고 알려진 식품인데요. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요>“50대 당뇨병 환..
계란은 냉장고 두 번째 칸에 보관해야 신선… 고기는?

[24/11/20 07:30]

냉장고는 식품의 신선도를 유지해주는 가전제품이지만 내부 공간 활용을 잘못하면 신선함을 유지하기 어렵다. 영국 데일리메일의 전문가들은 “냉장고 각 선반과 서랍에 적합한 음식을 보관해야 식품의 신선함을 최대..

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