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밥 먹을 때 ‘이 습관’만 들여도… 치매 예방 효과 본다..

[24/09/05 06:00]

건강을 챙기고 싶다면 음식의 종류도 중요하지만, 먹는 방법도 신경 써야 한다. 음식을 천천히 오래 씹는 습관은 각종 질병 예방에 도움이 된다. 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 건강에 어떤 도움을 주는지 알아봤다.◇과식 ..
전 세계 40억 명, ‘이 영양소’ 부족하다는데… 뭘까?

[24/09/04 19:00]

전 세계 성인 3분의 2가 네 가지 주요 영양소를 충분히 섭취하지 못하고 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대, 하버드대공중보건대학원, 글로벌영양개선연합 공동 연구팀은 185개국을 대상으로 한 이 연구는..
나이 들며 찾아오는 ‘굽은 등’ 피하고 싶다면… ‘이곳..

[24/09/04 17:46]

나이가 들면 등이 굽고 구부정해진다. 실제로 노인 중에서 등이 굽어 지팡이나 보행보조기 등에 몸을 의지한 채 걷고 있는 경우가 많다. 등이 굽으면 통증이 생길 뿐 아니라 목디스크나 허리디스크 위험도 커진다. 나..
살 빼면 진짜 혈당 잡힐까? ‘이것’ 보면 알 수 있다

[24/09/04 14:12]

당뇨병 전 단계인 사람의 혈중 지방을 통해 체중 감량 후 혈당 변화를 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 연구팀이 과체중인 당뇨병 전 단계 104명을 8주간 추적 관찰했다. 참여자들은 연구 기간 동..
“이게 다 ‘마스카라’ 찌꺼기?”… 화장 안 지우고 잤..

[24/09/04 13:35]

지난 3일(현지시각) 뉴욕포스트 등 외신에 따르면, 틱톡커이자 안과의사인 걸린 다노아 박사가 자신의 SNS를 통해 인기 있는 미용 제품을 사용할 때 제대로 제거하지 않으면 심각한 부작용이 발생할 수 있다고 경고했..
이경규, 뇌졸중 일으키는 ‘혈당 롤링 현상’ 진단… 원..

[24/09/04 13:32]

지난 1일 SBS 프로그램 ‘이경규의 경이로운 습관’에서 가정의학과 전문의 김세완은 당뇨병을 판단할 수 있는 당화혈색소가 정상(5.6% 이하)보다 높은 6.4%로 당뇨 전 단계인 환자의 혈당 검사 결과지를 공개했다. ..
“하루 30분 수면, 12년간 유지”… 40대 일본 남성, 라..

[24/09/04 11:19]

일본 40대 남성이 12년째 매일 30분만 잔다고 밝혀 화제가 됐다.지난 3일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 다이수키 호리(40)는 하루를 효율적으로 지내기 위해 12년 전부터 30분만 자는 수면 습관을 실천했다고 밝..
식후혈당 고민일 땐 '밀당365'

[24/09/04 09:44]

당뇨병이 있을 때 가장 고민되는 것 중 하나가 식후혈당이 급격히 높아지는 것이다. 식후혈당이 완만히 오르게 하려면 먹는 음식의 종류·먹는 시간·식후 운동 등에 신경을 써야 한다. 식이섬유, 단백질, 지방, 탄수..
[밀당365] 인슐린 맞는 당뇨병 환자, 식후 운동 괜찮을까..

[24/09/04 08:40]

당뇨병 환자는 혈당을 조절하기 위해 식후에 가벼운 운동을 하는 게 좋습니다. 그런데 인슐린을 맞는 당뇨병 환자에게도 식후 운동이 좋을까요? 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“초속효성 인슐린제을 맞고..
다리 굵은 이유가 ‘이 자세’ 때문이었어?

[24/09/04 08:00]

평소 자세의 중요성을 강조하는 데는 이유가 있다. 안 좋은 자세는 몸의 균형을 무너뜨려 허리나 목디스크 등 질환을 유발할 뿐 아니라, 혈액순환도 저해한다. 특히 무심코 하는 특정 자세는 살찌는 데도 영향을 미칠..

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