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코골이 방치했다간 ‘심장·뇌’까지 망가진다… 수면무..

[26/04/13 14:59]

코골이를 단순한 생활 습관으로 여기는 경우가 많다. 하지만 잠자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추는 ‘수면무호흡’이 동반된다면 이야기는 달라진다. 이를 방치할 경우 심혈관 질환은 물론 전신 건강을 위협하는 심..
주말에 몰아 잤으니 괜찮다고? 몸 회복에 큰 도움 안 된..

[26/04/13 12:30]

평일에 부족한 잠을 주말에 몰아서 자는 것으로 보충하려는 사람이 많다. 그러나 최근 연구들은 이런 보상 수면이 신체 기능을 완전히 회복시키지 못할 수 있음을 보여준다. 미국심장협회(AHA)는 심혈관 건강 지표인..
‘마른 당뇨’ 유난히 많은 한국… 이유는?[밀당365]

[26/04/13 09:00]

체중이 정상 범위에 속한다고 해서 당뇨병에서 자유로운 것은 아닙니다. 국내 당뇨병 환자 세 명중 한 명이 ‘마른 당뇨’라는 통계가 나왔습니다. 체중보다 ‘체성분’과 ‘대사 건강’을 중심으로 관리하셔야합니다..
‘오전 심장마비’ 막는 의외로 간단한 습관… 뭘까?

[26/04/13 05:01]

아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 간단한 습관이 심혈관 건강에 도움이 될 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.스페인의 가정의학과 전문의 알베르토 사나구스틴은 스페인 매체 ‘코페(COPE)’를 통해 이른 아침..
“공복에 마셔라”… 소화기내과 의사들 찾는다는 ‘이 ..

[26/04/13 04:02]

밤새 잠을 자고 나면 우리 몸은 수분을 필요로 한다. 아침에 가장 먼저 마시는 음료는 하루의 흐름을 좌우할 수 있으며, 특히 소화와 장 건강에 영향을 미친다. 지난달 31일(현지 시각) 미국 건강매체 이팅웰(eating..
“2주 끊으니 10년 젊어졌다”… ‘디지털 디톡스’의 인..

[26/04/12 21:01]

간단한 '디지털 디톡스'만으로도 정신 건강이 좋아지고, 나이가 들며 떨어진 인지 기능까지 회복될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국과 캐나다 연구진은 성인 467명을 대상으로 2주 동안 스마트폰의 인터넷 사용을..
“청바지 빨지 말라”는 건 캐나다 이야기… 한국서 안 ..

[26/04/12 13:01]

청바지는 자주 빨면 안 된다는 인식이 널리 퍼져 있다. 하지만 전문가에 따르면 옷에 남아 있는 화학 물질과 국내 환경을 고려할 때 일정한 주기로 세탁해 입는 게 좋다. 지난 9일 상명대 화학공학과 강상욱 교수가 ..
“노후 파산” 막기 위해, 돈보다 더 필요하다는 ‘이것..

[26/04/12 02:01]

일본 도쿄 건강장수의료센터에서 연구부장을 지낸 김헌경 박사가 근육의 중요성을 강조했다. 최근 유튜브 채널 ‘너와 나의 은퇴학교’에 출연한 김헌경 박사는 “인생의 후반전은 노쇠와의 싸움”이라며 “나이가 들..
오늘도 했는데… 뇌졸중 위험 높이는 ‘이 행동’

[26/04/11 23:01]

목이 뻐근할 때, 스트레칭을 하겠다고 이리저리 과도하게 꺾거나 목 근육을 세게 마사지하는 사람들이 있다. 위험한 행동이다. 목을 지나가는 동맥이 자칫 손상될 수 있어서다. 목 통증은 흔한 증상이고, 대부분의 경..
내일 얼굴 안 부으려면, ‘이렇게’ 누우세요

[26/04/11 21:01]

매일 아침 얼굴이 자주 붓는다면, 식습관뿐 아니라 일상 속 작은 습관도 함께 점검할 필요가 있다. 전날 먹은 음식뿐 아니라 수면 방식이나 생활 패턴 역시 부기에 영향을 줄 수 있다.◇베개 높이 맞춰야베개를 사용..

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