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- 20대인 당신, 9시 말고 ‘이때’부터 업무해야 효율 오른..
- [26/03/03 09:40]
- 오전 9시에 출근해 6시에 퇴근하는 직장인들이 많다. 심지어는 회사 규정에 따라 그보다 일찍 출근하는 사람들도 있다. 그런데 이런 획일적인 근무 시간이 생체 리듬에 어긋날 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 옥..
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- 오래 사는 이탈리아 사람들, 식후에 ‘이것’ 꼭 한다
- [26/03/03 05:00]
- 이탈리아는 유럽의 대표적인 장수 국가다. 100세 이상 장수하는 사람을 가리켜 ‘센티네리언’이라 부르는데, 2025년 기준 이탈리아의 센티네리언은 2만3548명에 달한다. 이탈리아 통계청(ISTAT)에 따르면 이는 2009..
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- 가래, 꼭 뱉어야 할까? 삼키면 어떻게 되지?
- [26/03/02 12:30]
- 환절기에는 기침을 동반한 감기에 걸리기 쉽다. 이때 증상 중 하나로 가래가 끓어 목 안쪽에 걸려 있는 가래를 뱉어야할지 그냥 삼켜야 할지 고민하게 된다. 보기엔 사소한 문제 같지만, 사실 이 질문은 우리 몸의 방..
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- 비만 치료제 중단 뒤 요요… ‘이것’이 가른다
- [26/03/02 09:00]
- 위고비, 마운자로 등 비만치료제가 큰 인기를 끌고 있다. 강력한 체중 감량 효과로 주목받고 있지만, 약물 중단 이후 체중이 다시 증가하는 ‘요요 현상’ 역시 적지 않게 나타나는 것으로 알려졌다. 감량 효과를 오..
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- “모르고 신었다간 관절 망가져” 재활의학과 의사가 알..
- [26/03/01 16:30]
- 발에 맞지 않는 신발을 신으면 뼈나 관절 건강이 악화하기 쉽다. 신발을 고를 때 디자인이나 브랜드뿐 아니라 구조를 살펴봐야 하는 이유다. 지난 22일 재활의학과 전문의 김규성 원장이 유튜브 채널 ‘아프지말고’..
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- 봄 운동은 나서기 전 ‘준비 운동’ 꼭 해야 한다… 왜?
- [26/03/01 14:00]
- 최근 낮 기온이 오르면서 러닝이나 등산 등 야외 운동을 다시 시작하는 사람이 늘고 있다. 문제는 계절은 바뀌었지만 몸은 아직 준비되지 않았다. 준비 없이 나섰다가는 발목이나 발바닥 등 연부 조직에 뜻밖의 부상..
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- 샴푸 전에 트리트먼트 바르라던데, 효과는? [SNS 팩트체..
- [26/03/01 12:00]
- 머리를 감을 때, 일반적인 순서를 따르지 않는 방식으로 머릿결 개선이 가능하다는 주장이 최근 SNS에서 나왔다.보통은 샴푸를 하고 거품을 헹궈낸 다음에 트리트먼트나 린스를 사용해 두피를 세정하고 머릿결을 개선..
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- 나이 들수록 커지는 얼굴, ‘이것’ 바르면 좀 낫다는데..
- [26/03/01 07:40]
- 거울을 보다가 예전보다 얼굴이 넓어 보인다고 느끼는 사람이 적지 않다. 나이가 들면 얼굴뼈가 커진 것처럼 보이지만, 실제로 두개골이 계속 자라는 것은 아니다. 그렇다면 왜 이런 변화가 나타날까.우선 피부 탄력..
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- “세균 바글바글하다” 백지연, 여행지서 ‘이것’ 버리..
- [26/03/01 07:00]
- 방송인 백지연(61)이 칫솔을 위생적으로 관리해야 한다고 강조했다.최근 백지연은 자신의 유튜브 채널에 출근 겸 여행을 앞두고 챙기는 물품을 소개했다. 이날 영상에서 백지연은 치아 용품들을 소개하며 “여행을 갈..
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- 초장거리 마라톤, ‘적혈구 노화’ 촉진한다
- [26/02/28 19:00]
- 초장거리 달리기가 적혈구 노화를 촉진한다는 연구 결과가 나왔다. 염증 및 산화 스트레스 경로를 통해 적혈구 기능에 변화를 일으킨다는 분석이다.미국 콜로라도대 덴버-앤슈츠 의대의 트래비스 넴코프 박사 연구팀..
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