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- 배낭은 체중 10%이하, 신발 끈은 발목‥안전 등산 요령
- [12/06/02 14:41]
- 야외 활동 하기 좋은 날이 계속되며 등산객 또한 늘어 나고 있다. 그러나 기분에 취해 갑자기 몸을 움직이면 부상 당하기 일쑤다. 세연통증클리닉 최봉춘 원장은 “특히 어르신들은 등산 등의 야외활동을 갑작스럽게..
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- 무릎 굽히고·쿠션 끼고·웅크리고‥Best 숙면 자세
- [12/05/31 09:15]
- 최근 각종 척추질환을 앓는 사람들이 늘어나면서 수면시간을 방해 받는 사람들 또한 늘고 있다. 통증으로 고통 받는 이들의 잠자리, 고통을 줄여줄 바른 수면자세에 대해 알아봤다. ◇허리디스크, 무릎 살짝 구부린 ..
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- 무릎서 난 ‘우드득’ 소리‥아프다고 다 관절염 아냐
- [12/05/24 12:50]
- 주부 이모(56)씨는 부쩍 집안일이 힘에 부친다. 특히 걸레질을 하고 일어날 때마다 무릎에서 뚜두둑 소리가 나면서 뻐근한 통증 때문에 더욱 힘이 든다. 혹시 관절염이 아닐까 걱정스러워진 이씨는 큰맘을 먹고 병원..
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- 항아리형 몸매, 뼛 속 깊은 ‘트러블 메이커’
- [12/05/24 09:42]
- 늘 같은 자리에 앉아만 있고, 움직일 일은 거의 없는 현대인들을 위협하는 초대 받지 않은 손님복부비만. 몸짱 열풍이 아무리 거세도 복부비만의 늪에 빠진 이들이 더 많다. 특히 몸무게는 비만이 아닌데 복부에 지방..
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- 꺾어 신다간 다 망가져‥운동화 뒤축의 비밀
- [12/05/23 13:28]
- 길을 걷다보면 무수히 많은 구두 뒤축과 마주친다. 운동화나 남성 정장화는 한쪽면이 먼저 닳아버린 신발이 많고, 하이힐의 경우에는 뒤축이 안쪽으로 휘어 걸음걸이가 불안정한 모양도 많다. 구두 뒤축을 보면 그 사..
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- 부부 허리통증 같이 왔다면‥맞벌이 한 탓?
- [12/05/23 09:20]
- 부부는 함께 생활하면서 비슷한 생활 습관을 갖기 마련이다. 자신도 모르게 성격뿐 아니라 외모까지 닮아간다. 물론 좋은 것들만 닮아가면 좋겠지만 안 좋은 점도 쏙 닮아가는 것이 문제다. 특히 나쁜 자세에서 찾아..
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- 아주 작은 구멍에 삽입, 주부 통증 ‘싹~’
- [12/05/18 09:18]
- 주부 김모(53)씨는 8개월 전부터 좌측 어깨와 팔에 통증과 저림이 느껴졌다. 통증의학과를 꾸준히 다니며 주사를 맞고 물리치료를 받았으나 통증이 줄어들기는커녕 좌측 엄지부터 중지까지 너무 저리고 밤에 잠을 못..
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- 허리 망치는 등산, 살리는 등산‥어떤 차일까?
- [12/05/17 11:16]
- 봄철 날씨가 따뜻해지면서 산을 찾는 사람들이 많다. 국민 10명중 4명이 등산 인구일 정도로 등산인구도 매년 증가하는 추세이다.
등산은 대표적인 유산소 운동이자 근육강화에 좋은 운동으로, 건강과 다이어트에 매..
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- 해야 될 척추수술, 안 해도 될 척추수술
- [12/05/16 08:43]
- 허리가 아파서 병원을 찾아가면 어떤 병원에선 "당장 수술하라"고 하고, 다른 병원에선 "비수술 치료부터 하라"고 권한다.척추질환 치료 경험이 많은 의사는 환자 상태를 보면 수술해야 할 지, 비수술적인 보존 치료..
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- 허리 아플 때 눕기vs앉기, 뭐가 좋을까?
- [12/05/10 09:17]
- 허리디스크를 앓고 있는 사람들이 의외로 많지만, 제대로 된 정보를 아는 사람은 많지 않다. 허리디스크의 오해와 진실, 대표적인 것을 알아봤다. ◇허리디스크의 주 원인은 갑작스러운 외상이다?안양 튼튼병원(안양..
