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스쿼시 운동효과 뛰어나지만 이런 부작용도...

[12/12/21 09:16]

겨울철에 인기가 높은 실내 스포츠 중에 스쿼시와 암벽등반이 꼽힌다. 스쿼시는 운동량이 많아 40분에 600kcal 정도를 소모할 수 있는데, 이는 빠르게 2시간 동안 걸어야 소모할 수 있는 양이다. 두 선수가 네 면의 ..
척추관협착증, 수술 안해도 통증 잡을 수 있다

[12/12/18 13:56]

평소 허리가 아팠던 김진숙씨(55·가명)는 통증을 대수롭지 않게 생각하고 방치했는데, 얼마 전 통증이 아주 심해져 병원을 찾았다. 검사 결과 척추관협착증이었다. 수술을 받기 부담스러웠던 김씨는 비수술 치료인 ..
만만히 봤던 계단 다이어트‥이럴수가!

[12/12/14 10:29]

주부 최선영씨(53)는 지난 주말부터 운동을 시작했다. 날씨가 쌀쌀해지면서 외출하는 일이 줄어들었고, 활동량이 줄면서 자연스레 체중이 증가하고 있음을 느끼던 터였다. 매서운 겨울 칼바람 때문에 실외 운동은 포..
수업중 여교사의 어깨가..그러면 안 되는 것

[12/12/14 09:27]

고등학교 3학년을 가르치고 있는 여교사 이모씨는 장시간 컴퓨터를 사용하고, 아이들을 가르칠 때 주로 칠판에 필기를 한다. 하지만 어느 날부터 어깨가 결리는 등의 통증이 찾아오기 시작했다. 병원 진단 결과 근막..
이의정 “허리가 폴더처럼 접혀져‥” ‘충격’

[12/12/13 11:21]

배우 이의정이 뇌종양 투병 후유증으로 고관절 괴사를 앓았다고 고백했다. 최근 SBS ‘강심장’에 출연한 이의정은 “2년 전 뛰다가 갑자기 다리가 멈추더니 허리가 폴더처럼 90도로 접혔다”며 “종합병원에 가서 ..
허리통증, '이것' 하면 줄어든다

[12/12/13 10:12]

금연을 하면 허리통증이 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 미국 로체스터 대학 정형외과 글렌 렉틴 교수팀은 척수장애로 인해 허리 통증이나 다리 통증을 갖고 있는 환자 5333명을 대상으로 8개월 간 통증과 흡연 경력..
[꼿꼿한 허리 튼튼한 관절] (16) 허리수술

[12/12/12 08:50]

필자의 학교 동창인 50세 정모씨는 2~3년 전부터 허리 디스크의 여파로 다리에 통증이 생겨서 필자의 병원에 다니며 물리치료와 약 처방을 받고 있다. 가끔씩 통증이 심해지면 신경차단주사를 맞으며 관리했다. 그런..
엉덩이 지방에서 줄기세포 뽑아 망가진 무릎 되살린다

[12/12/11 10:11]

추위가 맹위를 떨치고 있다. 이럴 때마다 부모님 걱정이 더 많아진다. 추운 겨울에는 혈관이 수축되면서 혈액순환이 잘 안된다. 근육과 척추, 무릎·관절이 경직되기 쉽다. 이 때문에 운동 신경이 떨어지고 뼈가 약해..
자녀를 ‘똑바로’ 키우는 크리스마스 선물

[12/12/11 09:46]

올해 중학교 1학년이 된 김봄이양(14)은 초등학교 졸업반이었던 지난해 학교생활에 어려움이 많았다. 작은 키 때문에 심리적으로 위축돼 또래 친구들과 어울리지 못하고 온라인게임만 하다 보니 낮 시간에는 불안감과..
허리디스크 원인, 잘 못된 ‘이것'부터 고쳐야

[12/12/11 09:41]

매일 하루 10시간 이상 앉아서 근무하는 웹디자이너 박고은씨(27)는 실내에서 생활하는 시간이 많아지면서 운동량 또한 자연스럽게 줄었다 이는 척추 주변의 근력이 약화되어 허리통증을 유발하는 원인이 된다. 허리..

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