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- 운동 끝나고 물 벌컥벌컥 마시면 안 좋아… 대신 ‘이렇..
- [25/09/13 20:09]
- 운동이 끝난 직후에 물을 다량 마시는 사람이 많다. 이렇게 하기보다는 운동 도중에 조금씩 자주 마시는 게 좋다.운동을 하면 땀을 흘려서 체내 수분이 부족해진다. 이때 물을 마시지 않으면 혈액이 근육, 피부 등으..
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- 여성에게 유독 많은 ‘하체 비만’… 엉덩이에 지방세포..
- [25/09/13 09:30]
- 여성에게서 유독 '하체 비만' 체형이 많이 보인다. 왜일까. 그리고 어떻게 극복할 수 있을까.여성은 남성보다 하체에 지방세포가 더 많다. 여성호르몬인 에스트로겐 때문인데, 사춘기가 지나면서 분비되는 에스트로겐..
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- "노화 막으려면 당장 운동 시작해야" 물리치료사가 추천..
- [25/09/13 08:03]
- 중년기에 단 4가지 운동만 습관화해도 노화로 인한 근육 손실을 예방하고 근력을 지킬 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.지난 10일(현지 시간) 영국 데일리메일에 따르면, 피지오테라피 매터스의 물리치료사 피크리..
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- 약해지기 쉬운 ‘등 근육’… 통증 막으려면, 집에서 ‘..
- [25/09/13 07:30]
- 등 근육은 상체에서 가장 많이 차지하는 근육 부위 중 하나다. 등 근육이 약하면 등이 굽고 거북목이 되기 쉬운 것은 물론, 목과 어깨에 통증이 생긴다. 등 근육에 신경을 써보자.강북연세병원 신원주 원장은 "̴..
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- “출산 후 늘어진 배 보기 싫어”… 23kg 감량 성공, ‘..
- [25/09/13 05:00]
- 출산 후 처진 뱃살을 없애고자 식단 관리와 운동으로 6개월간 무려 23kg을 감량한 영국 여성의 사연이 공개됐다. 지난달 25일(현지시각) 영국 매체 데일리 메일에 따르면 영국의 30대 여성 베다니 켄드라는 출산 후 ..
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- “먹는 양 그대로인데 왜 살 찌지?”… ‘이 습관’ 고쳐..
- [25/09/13 00:30]
- 평소와 비슷하게 먹는데 살이 찌는 것 같다면 생활습관을 점검해보자. 일상 속 작은 행동들이 살이 잘 찌는 체질을 만드는 중일 수 있다.먼저 야식이다. 같은 양을 먹어도 밤 늦은 시각에 먹으면 안 좋다. 야식은 호..
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- “50억 조회수 ‘원영턴’, 이 운동 덕분이었나”… 장원..
- [25/09/12 23:00]
- 걸그룹 아이브 멤버 장원영(20)이 PT(퍼스널 트레이닝)를 받을 때 엉덩이 운동만 한다고 밝혔다.지난 2일 유튜브 채널 ‘걍밍경’에 장원영의 일상이 담긴 영상이 공개됐다. 영상에서 장원영은 “디저트, 단 거 진짜..
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- "매일 ‘이것’ 하면 복근 생겨"… 52세 미나가 밝힌 비..
- [25/09/12 16:50]
- 가수 미나(52)가 복근을 손쉽게 만들 수 있는 비법을 공개했다.지난 4일 미나는 자신의 인스타그램에 “매일 하는 루틴”이라며 “주 5회 복근운동으로 한 번에 140개씩 4세트, 총 560개 하기 시작했다”라는 멘트와..
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- “군살 없애고 저혈압 개선”… 유명 女 아이돌 ‘바레’..
- [25/09/12 15:15]
- 걸그룹 포미닛 출신 배우 남지현(35)이 최근 ‘바레(barre)’ 강사로 활동 중인 근황을 전했다.남지현은 지난 10일 자신의 인스타그램에 “저혈압인 내겐 특히나 에너지를 끌어 올려주는 바레가 최고”라는 글과 함께..
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- ‘45kg’ 박하선, 다이어트로 ‘이 부작용’까지 겪었다..
- [25/09/12 14:15]
- 45kg을 유지 중인 배우 박하선(37)이 과거 다이어트 부작용을 겪은 일화를 고백했다.지난 11일 방송된 SBS 파워FM ‘박하선의 씨네타운’에는 배우 문채원이 게스트로 출연했다. 이날 문채원은 박하선에게 “평소 어..
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