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- ‘이때’만큼은 단 음식 먹어도 괜찮아… 혈당 덜 올리는..
- [25/09/29 00:01]
- 젤리·초콜릿·사탕 등 달콤한 음식은 몸에 안 좋다. 미치는 악영향이 매우 많은데, 대표적으로 혈당 스파이크가 있다. 그나마 '운동 직후'에 간식을 먹으면 평소보다 혈당이 덜 올라간다.운동하는 동안 근육에 저장..
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- “‘이 생각’ 하면 폭식도 참게 돼”… 125kg에서 65kg..
- [25/09/28 22:03]
- 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..
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- 노쇠 늦추는 운동… 남성은 자전거 좋고, 여성은?
- [25/09/28 20:02]
- 노년기에 운동이 필수라는 것은 모든 사람이 안다. 하지만, 어떤 운동을 해야 할까에 대한 답은 잘 모른다. 성별에 따라 노쇠를 효율적으로 늦출 수 있는 운동이 다른데, 남성은 댄스·자전거, 여성은 등산·걷기를 ..
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- “주말도 빼놓지 않아” 다이어트 유지어터 박세미… 열..
- [25/09/28 14:01]
- 방송인 박세미(35)가 주말에도 운동으로 몸매 관리를 하는 모습을 인증했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에서 박세미는 주말에도 운동하는 모습을 보였다. 그는 “오늘은 주말인데 운동 너무 하기 싫어서 (..
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- “이래서 살 빠졌나?” 14kg 감량 곽튜브, 아침부터 ‘이..
- [25/09/28 11:00]
- 결혼을 앞둔 유튜버 곽튜브(곽준빈·33)가 다이어트를 위해 실천 중인 모닝 루틴을 공개했다.지난 22일 곽튜브는 자신의 인스타그램에 “미라클 모닝”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에..
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- 치킨·떡볶이 안 끊고도, ‘건강 식단’ 챙기는 법… 8대..
- [25/09/28 08:11]
- 건강을 관리하려고 마음먹었다면 식단부터 바꿔야 한다. 몸에 좋지 않은 음식을 바로 끊기 어렵다면, 절충안이 있다. 영국 공인 영양사 프란체스카 랜캐스터는 “일일 권장 섭취 열량의 80%는 건강식 위주로 먹고, 2..
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- “누워서 1분만” 뱃살 막는 초 간단 동작, 어떻게?
- [25/09/28 07:50]
- 뱃살 때문에 고민이라면 복부 근육을 공략해보자. 우리 몸의 큰 근육 중 하나인 복근을 꾸준히 자극하면 뱃살이 찌는 걸 어느 정도 막을 수 있다. 집에서 손쉽게 뱃살 빼는 법을 소개한다.누워서 복근 자극=침대에 바..
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- “체중 왜 안 빠지지”… 걱정 마세요, ‘이 방법’ 쓰면..
- [25/09/28 07:02]
- 많은 사람들이 다이어트할 때 체중이 줄어들었는지 확인하는 것에 집착한다. 그러나 체중은 그대로인데도 날씬해질 수 있다. 운동으로 체지방이 줄고 근육량이 늘었을 때다.근육은 같은 무게의 지방보다 부피가 훨씬..
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- “먹으면서 살 뺀다고?” 가능하게 해주는 식품 5가지…..
- [25/09/28 06:30]
- 다이어트를 할 때는 지방 배출에 도움이 되는 식품들 위주로 식단을 짜면 좋다. 성공적인 다이어트를 위한 추천 식품 다섯 가지는 다음과 같다.녹차=녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이 축적되는 걸 막아준다..
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- 배우 안효섭, 몸매 관리 위해 ‘이 음식’ 꾹 참는다… ..
- [25/09/27 23:01]
- 배우 안효섭(30)이 관리를 위해 평소 먹지 않는 음식을 밝혔다.지난 19일 유튜브 채널 ‘에스콰이어 코리아’에 출연한 안효섭은 질문에 답하는 시간을 가졌다. 안효섭은 “배역을 위해 30kg 증량해야 한다면 방법은..
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