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“웨딩드레스 예쁘게 입고 싶어”… 출산 ‘100일’ 만에..

[25/10/05 23:30]

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..
뱃살만 유독 안 빠지는 이유, ‘이 호르몬’ 부족 때문…..

[25/10/05 22:02]

나이가 들면 젊을 때와 달리 뱃살이 유독 잘 찌고, 운동이나 식이조절을 해도 잘 안 빠진다. 젊었을 때는 살이 찌더라도 온몸에 골고루 찌지만 나이가 들면 지방이 몸 전체로 퍼지지 않고 소장 주변인 복부에만 쌓인..
“버티기만 해도 운동 효과”… 혈액 잘 돌고 통증 준다..

[25/10/05 00:31]

몸 전체를 움직이지 않고 하는 운동이 있다. '아이소메트릭(isometric) 운동'이다. 아이소메트릭은 특별한 움직임 없이 벽·철봉 같은 고정된 물체를 밀거나 당겨서 근육에 힘을 주는 운동으로, 플랭크·브릿지 등이..
‘12kg 감량’ 유상무 아내 김연지, 살 쏙 빠진 근황… ..

[25/10/04 18:00]

개그맨 유상무(45)의 아내이자 작곡가로 활동하고 있는 김연지(39)가 다이어트 전후 사진을 공개했다.지난 9월 22일 김연지는 자신의 인스타그램에 “12kg 감량 후 부작용”이라는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 그가..
다이어트 때 ‘이것’만 가까이 해도, 성공 가능성 확 오..

[25/10/04 07:15]

다이어트를 할 땐 물을 가까이 해야 한다. 물을 자주 마시면 '가짜 배고픔'이 줄어들고, 식사 중 포만감이 느껴져 식이 조절을 수월하게 할 수 있다. 물 마시는 것 자체가 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 보여주는..
연휴 때 왕창 먹고도 살찌지 않는 법… 이 ‘4가지’만 ..

[25/10/03 12:07]

연휴가 되면 괜히 음식을 많이 먹게 된다. 나만 그런 것은 아니다. 미국 오하이오주립대 설문 조사에 따르면 응답자 3분의 2가 연휴에 과식하게 된다고 밝혔으며, 3분의 1은 술을 평소보다 더 마시게 된다고 답했다...
‘30kg 감량’ 정지웅, 요요 없는 비결? 매일 ‘이것’ ..

[25/10/03 07:00]

배우 정은표(58)의 아들 정지웅(21)이 30kg 감량 후에도 요요 없이 유지 중인 근황이 공개됐다.지난 9월 22일 정은표는 자신의 인스타그램에 “지웅이는 잘 살고 있습니다”라며 “하프 마라톤 출전해서 재미있게 뛰..
말랐지만 지방 많은 몸매… ‘이것’ 먹어 개선하라던데..

[25/10/03 05:30]

체중이 많이 나가는 것도 문제지만, 너무 적게 나가는 것도 문제다. 특히 노인에게서는 더 문제가 된다. 근육이 위축되고 골밀도가 떨어지며 면역력이 저하돼 여러 감염질환에 취약할 수 있다. 저체중 노인의 가장 큰..
“매일 10분만 해도 ‘힙업’”… SES 유진, 몸매 비결로..

[25/10/02 14:48]

그룹 S.E.S. 출신 배우 유진(44)이 몸매 관리를 위해 매일 실천하는 운동 습관을 공개했다.지난 9월 25일 KBS2 예능 ‘옥탑방의 문제아들’에는 유진이 게스트로 출연했다. 이날 유진은 살이 많이 빠진 것 같다는 MC..
“요요 없는 비결?” 16kg 감량 한혜연, 해외서도 ‘이것..

[25/10/02 14:23]

16kg 감량 후 유지 중인 스타일리스트 한혜연(53)이 해외서도 몸매 관리 중인 근황을 공개했다.지난 1일 한혜연은 자신의 인스타그램에 “Paris RUN”이라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사..

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