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몸짱 된 이승철, 따라해볼까?

[08/12/05 15:44]

가수 이승철이 최근 11kg을 감량하고 근육을 키워 ‘몸짱가수'가 되어 나타나 화제다. 이승철은 5일 크리스마스 공연을 위해 촬영한 사진을 공개했다. 이 사진 속 이승철은 탄탄한 근육질 몸매를 드러내고 있어 팬들..
살 잘 빠지는 시간대는?

[08/11/17 17:05]

어떤 시간에 운동하는 것이 다이어트에 가장 좋을까? 이를 알기 위해 아침운동과 저녁운동 효과의 차이를 비교해본다. 아침운동 아침에 기분이 상쾌한 것은 아드레날린 계통의 호르몬이 분비되기 때문인데, 새벽과 ..
日, 허리둘레 초과하면 가혹한 '생활교정'

[08/10/21 16:07]

세계에서 가장 날씬한 나라 중 하나인 일본이 비만과의 전쟁을 벌이고 있다. 단순한 다이어트 차원이 아니다. 일본 후생성은 지난 4월, 40~74세 건강보험 가입자를 대상으로 건강검진 항목에 '허리둘레 측정'을 추가..
결혼하면 살찌는 이유

[08/09/26 15:17]

결혼하면 체중이 증가하는 이유에 대한 연구결과가 있다. 미국 노스캐롤라이나대학 연구팀이 비만 관련 콘퍼런스에서 발표한 연구 결과에 따르면, 미국 젊은이들은 5년 간 나이를 먹으면서 여성은 평균 7kg, 남성은..
추성훈 근육을 한달만에?

[08/09/24 15:47]

추성훈, 배용준 등 몸짱스타를 보고 속성으로 근육을 만들려다 부작용에 시달리는 사람들이 있다. 급하게 몸을 만드는 사람들이 저지르는 대표적인 실수는 지나친 고단백 식단 고집이다. 단백질을 많이 섭취하면 근육..
장에 비만세균 있으면 뚱뚱해진다

[08/09/19 11:17]

미국 워싱턴대의 제프리 고든 교수와 고든 교수팀의 박사후 연구원인 루스 레이 박사는 장내 세균의 종류가 달라짐에 따라 비만 여부가 결정된다는 사실을 밝혀낸 사람들이다. 이들 연구팀은 "비만 환자들의 장에 살..
헬스장 스트레칭, 효과 없다?

[08/09/18 15:44]

운동 전후의 스트레칭이 운동 후 24시간이 지나 나타나는 근육통을 막는 데 도움이 되지 못한다는 연구결과가 있다. 스트레칭 효과에 관한 10건의 연구논문을 종합분석한 호주 시드니 물리치료대학의 로버트 허버트 ..
치명적이거나 혹은 매혹적이거나

[08/09/17 15:37]

비만센터의 의미가 퇴색되고 있다. 비만인 사람들의 살을 빼주는 곳인 이곳에선 정상체중 뿐 아니라 저체중인 이들의 왕래도 심심치 않다. 서울백병원 비만센터 강재헌 교수는 “마른 여성의 경우 더 마른 체형 혹은..
걷기가 건강에 큰 도움 안된다고?

[08/09/16 19:19]

영국 엑시터대학과 브루넬대학 연구팀은 최근 의학 전문 저널 ‘예방 의학(Preventive Medicine)’을 통해 걷기와 같은 중강도 운동보다 조깅 등 강도높은 운동이 건강에 가장 도움이 된다고 밝혔다. 고강도 운동은 ..
차가운 사무실 분위기 확 바꾸는 방법

[08/09/11 17:17]

직원들의 창의력이 생산성으로 직결되는 시대에 차가운 사무실 분위기는 '내부의 적'이다. 구글 등 세계적으로 '잘 나가는' 기업들이 사무실 분위기 개선을 위해 많은 돈을 쏟아 붓는 이유도 직원들의 창의력을 높이..

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