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- 팔다리 가늘고 배만 나온 사람, 근육 운동 하라
- [08/06/17 16:18]
- ■김하진 365mc비만클리닉 수석 원장비만클리닉을 찾는 사람들 중에 겉으로 봐서는 날씬한 것 같지만, 실제로는 지방이 한 부위에 과도하게 몰려 있는 경우를 흔히 본다. 대표적인 사례가 팔·다리는 가늘지만, 복부..
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- 여성, "먹지마"하면 더 먹는다?
- [08/06/03 17:37]
- 여성은 상대적으로 남자들보다 ‘무조건적인 억제’에 약하다는 사실이 드러났다.
영국 하트퍼드셔 대학의 심리학자 제임스 어스킨 연구팀은 130명의 자원자들을 대상으로 한 실험에서, 초콜릿 생각을 억제하라는 요..
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- 그녀가 '압박스타킹' 신는 이유
- [08/05/23 09:43]
- 하루의 절반이상을 앉아서 일하는 김은정(31세)씨는 지난해와 달리 풍만해진 엉덩이와 튼실한 허벅지에 울상을 짖고 있다. 이유인 즉, 한 해가 다르게 자신의 하체사이즈가 줄지는 못할망정 더욱더 늘어나고 있기 때..
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- 조깅보다 관절 무리 적고, 수영보다 칼로리 소모 많아
- [08/05/20 16:37]
- 자전거는 단점이 거의 없는 운동이다. 자전거의 운동 효과는 ▲심폐지구력 강화 ▲칼로리 소모로 인한 지방 및 체중 감소 ▲체내 콜레스테롤 감소 ▲관절 및 근육 강화 ▲뼈의 강화 ▲스트레스 해소와 정신건강 등 이..
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- 두 바퀴로 가는 건강
- [08/05/20 16:28]
- 건강을 위해 자전거를 타는 인구가 급증하고 있다. 관세청이 집계한 연도별 자전거 수입량은 2001년 125만대, 2004년 171만대, 2005년 180만대, 2006년 195만대, 2007년 240만대로 6년 사이 2배 이상 늘었다. 정부에..
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- 핸디형 안마기>다이어트 슬리퍼>코크린
- [08/05/20 16:23]
- 지난 1주일 동안(5월 9~15일) 인터넷 쇼핑몰 '옥션'에서 가장 많이 팔린 건강용품은 몸 어느 곳이나 간편하게 안마할 수 있는 '핸디형 안마기(2800개)'였다. 2위는 신개념 '다이어트 슬리퍼(700개)', 3위는 코 질환 ..
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- 사랑이 피어나는 커플 스트레칭 댄스 네번째
- [08/05/20 13:50]
- 커플 스트레칭 댄스를 추는 동안 상대방이 아프지 않도록 항상 배려하도록 한다. 스트레칭을 할 때는 호흡을 내쉬어서 근육의 긴장을 풀어 주도록 한다.
동작 1 - 함께 걸어가요 아래로 더블 바운스..
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- 러닝머신, 야외서 뛸 때보다 칼로리 소모 5% 적어
- [08/05/13 16:14]
- 인터넷 쇼핑몰에서 유행에 관계 없이 가장 많이 팔리는 운동용품은 단연 러닝머신이다. 헬스장뿐만 아니라 가정에서도 가장 손쉽게 이용할 수 있는 유산소 운동기기이기 때문. 최근에는 여성들에게 적합한 저가의 소..
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- 잠 안자면 뚱뚱해 지는 이유
- [08/05/09 11:24]
- 잠을 적게 자거나 너무 많이 자는 것은 비만뿐 아니라 흡연이나 음주 등 건강을 헤치는 생활습관과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다.
미국 질병통제센터(CDC) 가 87000명의 성인들을 조사한 결과, 6시간 이하로 자..
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- 운동에도 궁합이 있다?
- [08/05/08 09:59]
- 65세의 김옥분 할머니, 예순을 훌쩍 넘긴 나이임에도 불구하고 누가 봐도 50대로 밖에 보이지 않는다. 하지만 젊어 보이는 외모와는 달리 10년 넘게 무릎 관절염 때문에 고생이 말이 아니다. 관절염에 좋다고 해 한 ..
