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- 배우 강소라, 복식호흡만으로 어떻게 7kg 뺐을까
- [11/03/14 08:50]
- 최근 배우 강소라가 연극영화과 진학을 위해 20kg을 감량한 적이 있다고 말했다. 그녀는 작년 10월 SBS 월화드라마 '닥터챔프' 제작발표회에서 “연기학원에서 배웠던 복식호흡을 다이어트에 이용했다”고 밝힌 바 있..
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- 봄철 체형별 운동법 공개
- [11/03/13 10:18]
- 추위가 풀리면서 운동을 시작하는 사람이 늘고 있다. 그러나 몸 상태에 맞지 않는 무리한 운동은 부상의 우려가 있을뿐더러 다이어트 효과를 보기도 힘들다. 의욕만 앞세워 무조건 운동하기 보다는 본인 체형, 질병 ..
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- 손에 잡히는 피하지방, 건강에 해롭지 않다?
- [11/03/11 08:50]
- 몸 속 지방이라도 피하지방이 내장지방에 비해 많으면 대사증후군 위험도가 감소하는 것으로 나타났다.서울대병원 강남센터 권혁태 교수팀은 2008년 1월부터 12월까지 1년간 건강검진을 받은 2655명을 대상으로 복부..
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- 밀가루가 다이어트 적? 쌀보다 칼로리 낮아
- [11/03/11 08:50]
- 라면, 우동, 빵, 스파게티…많은 사람들은 밀가루로 만든 음식을 매일 먹는다. 그런데 ‘밀가루를 먹으면 쉽게 배가 꺼지고 살이 찐다’는 소문 때문에 먹으면서도 괜히 께름칙하다. 그런데 정말 밀가루 음식은 다이..
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- 성공적인 다이어트 첫 걸음, 당신의 비만도는?
- [11/03/04 08:56]
- 봄이 되면 겨울에 하지 못했던 다이어트 결심을 다시 세우곤 한다. 하지만 무조건적인 식사감량과 운동량 늘리기는 오히려 요요현상을 불러올 수 있다. 비만도를 측정하여 다이어트를 하는 것이 건강의 첫걸음이다. ..
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- 말벅지·꿀복근 스타들, 얼굴 빈티나는 이유
- [11/02/23 11:15]
- 20~30대 젊은 남성 스타들의 몸짱 바람이 중년에게도 번지고 있다. 다이어트로 초콜릿 복근을 만들어 몸짱이 된 방송인 조영구에 이어, 개그맨 이봉원도 복근 만들기에 여념이 없는 것. 하지만 몸매는 소위..
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- '뚱뚱한 것은 네 잘못이 아니야' 즐겁게 먹으면..
- [11/02/23 07:16]
- 뚱뚱한 것이 '잘못'은 아니지만 그에 따른 '대가'는 혹독하다. 건강에 악영향을 미치는 것은 물론, 취업 등 사회생활에도 알게 모르게 불이익을 줄 수 있다. 최근 유럽에서는 뇌에서 나오는 식욕 신호에 대한 신체의..
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- 왜 나이들면 뱃살만 집중적으로 찔까?
- [11/02/16 14:16]
- 나이가 들면서 살이 찌는 것은 어쩔 수 없다. 하지만 살들이 뺨이나 가슴 같은 곳에 붙으면 좋으련만 왜 원하지 않는 배에만 살이 붙는 걸까?
성장호르몬 감소가 가장 근본적인 원인이다. 성장호르몬은 뇌 깊숙이 위..
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- 운동 전 ‘이것’만 알아도 절반은 몸짱!
- [11/02/16 11:25]
- 몸짱이 되고 싶긴 해도 결코 운동을 하지 않는 사람들이 저지르는 가장 큰 오류 중의 하나는 ‘운동을 만만하게 본다’는 것. 그까짓 운동 쯤이야 배우지 않고도 얼마든지 할 수 있다고 생각한다. 하지만 운동 초보가..
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- 여고생, 주말에 지방 섭취를 더 많이 해
- [11/02/15 08:54]
- 여고생은 주중보다 주말에 아침식사를 잘 거르고, 지방 섭취는 더 많이 하는 것으로 나타났다.상명대학교 외식영양학과 홍희옥 교수팀이 여자 고등학교 1학년생 196명을 대상으로 주중의 이틀, 주말 하루간 식사기록..
