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- 건강을 위해 운동을 시작했다면 꼭 알아야 할 것
- [13/01/10 13:49]
- 생활습관병과 만성 질환에 시달리는 현대인에게 운동은 필수불가결이다. 운동은 각종 질병을 예방하고, 건강 상태를 유지하는 데 필수다. ‘숨쉬기 운동’만 하던 사람은 어떤 운동을 해야 할지 우왕좌왕하기 쉽다.남..
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- 살찌기 쉬운 겨울, 엄격한 식이요법 어렵다면 ‘이것’ ..
- [13/01/07 10:27]
- 많은 사람들이 겨울이면 살이 찐다고 성토한다. 추운 날씨 탓에 활동량은 줄어들고, 이로 인해 소비해야 하는 칼로리가 많이 남기 때문이다. 게다가 겨울에는 송년회와 신년회 등 평소보다 잦은 술자리로 식사량과 함..
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- 다이어트 중에는 어떤 술을 마셔야 할까?
- [13/01/07 08:44]
- 새해를 맞아 다이어트를 결심한 사람이 많다. 이런 사람들은 술자리에 갔을 때 어떻게 대처해야 할 지 곤란해 하는 경우가 있는데, 피할 수 없는 술자리라면 '소주'를 마시도록 하자.
술은 만드는 방법에 따라 크게..
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- 몸짱 되려면 매일 근력운동 하면 역효과
- [13/01/04 09:14]
- 새해가 되면 남녀노소 상관 없이 누구나 한 번쯤 몸짱이 되려는 계획을 세운다. 매년 1월에는 피트니스센터에 사람이 붐비는 이유인데, 이런 현상은 한달을 넘기 힘들다. 매년 작심삼일로 몸짱 도전이 허무하게 끝나..
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- 조금 뚱뚱해야 오래 산다는데‥ 사실일까?
- [13/01/03 11:31]
- 새해 다이어트를 결심한 이들의 마음을 흔들만 한 연구 결과가 나왔다. 약간 비만인 것이 조기 사망의 위험을 낮춘다는 것이다.
미국 질병통제예방센터(CDC) 연구팀은 비만과 사망률간의 상관관계를 연구했다. 전 세..
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- 김태희를 사로잡은 비처럼 ‘몸짱’ 되고 싶다면…
- [13/01/03 09:09]
- 최근 한 소셜네트워크 상에서 12월 31일과 1월 1일의 헬스장 풍경을 비교한 사진이 화제가 됐다. 12월31일 텅 비어있던 헬스장은 새해가 되자 운동하는 사람들로 북적였다.
이처럼 새해를 맞아 각오를 새로 다지고 운..
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- 10대 농구·축구, 40대 수영·걷기, 2030에 좋은 운동은..
- [13/01/02 09:35]
- 매년 새해가 되면 금연·금주 등과 더불어 꾸준한 운동을 하겠다고 결심한다. 꾸준한 운동이야말로 일년 동안 건강을 지키고 질병을 예방하는 기초 단계이자 지름길이다. 한 해가 시작되는 이맘때쯤 계절과 연령에 맞..
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- 다이어트 말고 체중 줄일 수 있는 방법은?
- [12/12/26 09:15]
- 다이어트는 남녀노소 불문하고 관심사의 대명사가 된지 오래다. 비만은 더 이상 외모만의 문제가 아니라 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 지방간, 수면무호흡증, 천식, 생리불순, 불임, 우울증 같은 온갖 합병증을 유발하..
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- 칼슘이 나잇살을 잡아준다고?
- [12/12/24 09:21]
- 한국인에게 부족한 영양소 중 하나로 꼽히는 칼슘. 그러나 나잇살을 빼고 싶어서 열심히 다이어트를 하는 사람은 절대 부족해서는 안되는 영양소가 바로 칼슘이다.
칼슘이 부족하면 다이어트를 열심히 해도 체중 감소..
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- 동지팥죽 먹고 다이어트 쏙!
- [12/12/21 09:15]
- 12월 21일은 동지다. 동지는 24절기 중 22번째 해당하는 절기로, 1년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이다. 동지하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 팥죽이다. 팥죽은 동짓날 나쁜 귀신을 물리쳐 집안이 평안하기를..
