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- 나잇살왜 생기나?
- [11/07/06 09:07]
- 나잇살은 기초대사량 감소가 가장 큰 원인이다. 나이가 들면서 기초대사량이 줄었기 때문에 같은 열량을 섭취해도 체내에서 덜 소비되고 지방으로 쌓인다. 또한 나이가 들면 근육도 자연히 감소하기 때문에, 같은 운..
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- 나잇살 빼주는 영양제… 비타민B 뱃살 줄이고, 식이섬유..
- [11/07/06 09:05]
- 나잇살을 뺄 때 적절한 영양제를 섭취하면 빠른 효과를 기대할 수 있다. 인하대병원 비만센터 이연지 교수는 "중장년층은 신진대사 능력이 감소하기 때문에 살을 빼고 건강을 유지시키는 영양소의 작용이 젊은 시절보..
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- 뛰고 걷는 것만으론 안 돼… 마흔 넘으면 아령과 친구 되..
- [11/07/06 09:05]
- 나잇살을 제대로 빼려면 반드시 무산소운동(근력 운동)을 유산소운동과 함께 해야 한다. 이대목동병원 가정의학과 심경원 교수는 "나이가 들면서 지방이 쌓이고 근육은 줄어 살이 처지는 나잇살은 유산소운동과 무산..
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- 참을 수 없는 '식탐' 손쉽게 줄이는 방법
- [11/07/05 09:02]
- 다이어트를 할 때는 운동도 중요하지만, 음식량 조절이 최우선이다. 비만 환자 중에는 음식에 대한 욕구를 억제하지 못한 채, 식탐을 갖고 있는 사람이 많다. 어떻게 해야 식탐을 줄일 수 있는지 알아봤다.◆수분 많..
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- 매일 옥수수 한개, 내장지방 제거에 특효
- [11/06/29 09:09]
- 뱃살, 특히 내장지방을 빼기 위해서는 과일에 많이 함유된 수용성 식이섬유가 좋다는 연구결과가 나왔다. 하루에 먹는 수용성 식이섬유 10g은 내장지방 제거에 효과적이라는 것. 이는 각각 찰옥수수 1개나, 키위 5개..
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- 김지선 같은 44사이즈, 덩치 큰 여성도 가능할까?
- [11/06/28 09:02]
- 네 아이의 엄마인 개그우먼 김지선이 “현재도 44사이즈를 유지한다”며 “지금도 당당하게 비키니 수영복을 입는다”고 밝혀 화제다.여성들에게 44사이즈는 꿈의 수치이다. 44사이즈는 여성복 사이즈로, 키 150cm·..
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- 안 빠지는 '나잇살'… 다이어트 성패는 '저..
- [11/06/24 09:10]
- 왜 40대가 되면 20대 때보다 다이어트가 힘든걸까?
20대에는 몇끼 굶는 것으로 2~3kg을 뺄 수 있었던 것과 달리 40대가 되면 그렇지 않다. 여자의 경우 20대에 20% 정도에 지나지 않던 체지방이 30대를 넘으면..
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- S라인 임산부 부러워? 이렇게 해봐!
- [11/06/13 08:59]
- 길거리를 지나다 보면 배는 분명 임산부인데 다른 부위는 날씬한 일명 'S라인' 임산부들을 종종 볼 수 있다. 장신영이나, 변정수, 손태영 등 임신 상태에서도 배 외에는 살이 찌지 않은 연예인들은 볼록 나온 배와는..
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- 방울토마토로 일주일 만에 20kg 감량, 괜찮을까?
- [11/06/10 08:59]
- 배우 황정민이 일주일 만에 20kg을 감량해 화제다. 지난 6일 MBC ‘놀러와’에 출연한 황정민은 “‘너는 내 운명’ 촬영 중 사랑하는 연인을 보내고 힘들어하는 캐릭터를 위해 일주일 동안 20kg을 감량했다”며 “방..
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- 몸에 좋은 과일주스, 콜라보다 당분 많다고?
- [11/06/03 09:00]
- 초여름 날씨로 기온이 올라가면서 음료를 찾는 사람들이 늘고 있다. 우리는 때로 음료를 갈증이나 피로 해소 등의 이유로 물이나 음식보다 더 자주, 습관적으로 섭취하게 된다. 그러나 최근 존스 홉킨스 대학, 펜실베..
