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- 운동효과 만점, 페트병 활용 피트니스
- [11/08/19 14:11]
- 집 안에 잠자고 있는 소도구를 이용해요!운동효과 만점, 페트병 활용 피트니스, 언제 어디서나 쉽게 구할 수 있는 페트병을 활용한 운동을 추천한다. TV를 보면서 틈틈이 할 수 있고 별도의 비용이 들지 않아 경제적..
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- 나이 들어 담배 피우면 나잇살 더 찐다
- [11/08/17 08:57]
- 젊을 때 피우지 않던 담배를 나이 들어 손대면 나잇살이 남보다 많이 붙는 것으로 나타났다.미국 하버드대 공중보건대 다리우시 모자파리안 박사팀은 미국인 12만877명을 대상으로 생활 습관과 체중 변화의 관계를 조..
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- 다이어트할 때, 가슴 사이즈 지키는 비법!
- [11/08/09 09:11]
- 다이어트를 하다보면 살과 함께 가슴 크기도 작아진다. 특히 단기간에 살을 빼다보면 가슴이 처지거나 늘어지게 되는데 이렇게 되면 원래대로 되돌리기 힘들기 때문에 주의해야 한다. 가슴 사이즈를 지키면서 다이어..
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- 식사 유형별 알아보는 '내게 딱 맞는 다이어트 비법..
- [11/08/08 09:03]
- 개인 식습관에 따라 살찌는 원인도 다양하다. 식사 유형별 다이어트 방법에 대해 알아본다.▶간식형=제때 하는 식사보다 빵이나 과자 같은 군것질을 많이 찾는 유형이다. 칼로리만 계산했을 때는 별 차이가 없어 보이..
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- 의존적인 사람은 '부분 비만' 많아‥ 적극적인 ..
- [11/08/05 09:16]
- 다이어트에도 전략이 필요하다. 성격에 따라 다이어트 전략을 세운다면 보다 좋은 결과를 기대할 수 있다. 성격별 효과적인 다이어트 방법에 대해 알아봤다.◆사교적이고 대화 즐기는 성격 외모에 신경 쓰는 경향이 ..
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- 변비 때문에 '셀룰라이트' 생길 수 있다고?
- [11/08/04 09:10]
- 휴가를 맞아 준비해둔 비키니를 꺼내 입었을 때 허벅지에 보이는 울퉁불퉁한 셀룰라이트를 피하고 싶다면 알아둬야 할 '셀룰라이트 대처법'에 대해 알아본다.◆셀룰라이트의 주범은?셀룰라이트는 혈액순환이 잘 되지..
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- 올여름, '속성 Big4 운동법'으로 당당한 몸매를..
- [11/08/03 09:17]
- 365일 내내 피트니스 센터에 있는 트레이너들은 갑자기 늘어나는 회원들을 보면서 여름이 왔음을 몸소 느끼게 됩니다. 시작이 반이라고, 마음먹고 운동화 끈을 매셨다면 일단 박수 쳐드리겠습니다. 피트니스 센터든 ..
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- 줄넘기로 스트레칭, 근력운동 하는 방법 5
- [11/08/01 14:21]
- 줄넘기는 스트레칭, 근력운동을 할 수 있는 효율적인 도구다. 줄넘기를 이용한 스트레칭, 유산소•근력•밸런스 운동으로 전신운동 효과를 누려 보자.1. 스트레칭1 다리는 어깨너비보다 넓게 벌려 오른발은 ..
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- 체크해 봐요! 30~40대 다이어트 오답 노트
- [11/07/29 11:01]
- 다이어트는 남녀 불문, 1순위 관심사다. 다이어트는 평생 해야 한다지만, 갖은 방법을 다 해봐도 빠지지 않는 몸을 바라보며 한숨 짓는 일도 이제 지친다. 지금까지 했던 다이어트 방법에 문제는 없었을까? 정답인 줄..
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- '근육질 몸매' 위해 닭가슴살(단백질)보다 중요..
- [11/07/29 09:04]
- 노출의 계절 여름, 많은 사람들이 몸매 만들기에 열중하고 있다. 뚱뚱한 사람은 체중을 감량하기 위해 운동과 식이요법을 열심히 하지만, 마른 사람은 탄탄한 몸매를 만드는 방법을 잘 몰라 헤매는 경우가 많다. 그런..
