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- 복근 만들 때 횟수보다 '이것' 신경쓰세요!
- [13/10/18 17:30]
- 복근을 만들기 위해 복근 운동을 하는 사람이 많다. 그런데 복근 운동을 무작정 많이 하는 것이 오히려 해가 될 수 있다고 한다. 복근 운동을 할 때는 운동시간과 반복적인 횟수보다는 운동을 하고자 하는 부위에 힘..
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- 집에서 누구나 쉽게! 팔뚝살 빼는 운동 5가지
- [13/10/17 10:38]
- 최근 한 온라인 커뮤니티에 ‘팔뚝살 빼는 운동’이라는 제목의 게시물이 올라왔다. 온라인 커뮤니티에 따르면, 집에서도 쉽게 할 수 있는 팔뚝살 빼는 운동으로 5가지를 소개했다.
에어 트레드밀은 다리를 어..
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- 청소년 비만엔 '1일 5食'이 효과
- [13/10/16 08:50]
- 청소년의 비만 예방을 위해서는 하루 세 끼를 먹고, 별도로 간식을 두 번 하는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 이스트핀란드대학 앤느 야스켈라이넨 교수팀이 1985 ~1986년에 태어난 핀란드 아동 4664명을 20..
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- 운동하면 머리도 좋아진다고?
- [13/10/10 13:57]
- 운동이 뇌 기능 향상에 직접적인 도움을 주는 동물 연구결과가 공개됐다. 세브란스병원 재활의학과 조성래 교수는 운동이나 감각, 인지, 사회적 자극 등 다양한 자극을 주는 환경에서 신체활동을 활발히 하면 뇌 신경..
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- 운동 혼자 하는 게 좋나, 같이 하는 게 좋나?
- [13/09/26 09:00]
- 운동을 혼자서 운동하는 사람이 많다. 23일 미국 로이터는 미국인의 77%가 혼자서 운동하는 것을 선호한다고 24~44세 성인 1200명을 대상으로 한 시계회사가 실시한 설문조사를 인용해 보도했다. 그렇지만, 혼자서 운..
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- 민송아, 곤약 다이어트로 19kg 감량‥ 부작용은?
- [13/09/25 14:54]
- 배우 민송아가 곤약 다이어트로 19kg을 감량했다고 밝혔다. 27일 방송되는 MBC Queen '탑시크릿'에서는 다이어트를 주제로 한 체중감량 비법 대결이 펼쳐진다. 최근 녹화에 참여한 민송아는 "변변한 운동도 하지 않고..
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- 유민상 25kg 감량, 체중 정체기 지나면 더 빠질 수도
- [13/09/25 10:08]
- 개그맨 유민상이 혹독한 다이어트를 한 진짜 이유를 밝혔다. 유민상은 24일 방송한 KBS2 '1대 100'에서 "체중감량을 해서 3개월 동안 25kg을 감량했다"며 "결혼하려고 살을 뺐는데 그 효과가 없는 것 같다"고 말했다..
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- 시술보다 효과짱! 얼굴 탱탱하게 만드는 빨대 운동법
- [13/09/24 14:30]
- 입에 빨대를 물고 하는 얼굴 운동이 나왔다! 호기심 발동시키는 이 운동으로 효과 본 체험자의 비포 & 애프터 사진을 보니 당장 빨대를 찾게 될 정도. 사실일까? 얼굴의 탄력을 되찾아 주는 빨대 에어로빅을 소개..
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- 집에서 편안하게 운동한다? '저중량 운동'
- [13/09/23 08:00]
- 무거운 중량으로 운동하는 사람들 대부분은 운동을 할 때 기합을 넣거나 온몸에 잔뜩 힘을 준다. 그러다보면 온 몸에 힘을 분산시켜 효율을 떨어뜨리거나 근육 손상과 몸살을 겪기도 한다.
고중량의 무리한 운동 때..
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- 추석에 과식으로 불어날 몸무게 걱정된다면?
- [13/09/20 08:00]
- 11월에 결혼을 앞두고 있는 박 모씨(30세, 법무법인근무)는 추석연휴를 앞두고 걱정이 앞섰다. 결혼식때 입을 웨딩드레스를 위해 지속적으로 다이어트를 해 온 그녀지만, 추석 명절음식을 앞에 두고 과연 식이조절을..
