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‘이 향신료’ 호불호 강하지만 다이어트 도움돼

[23/07/05 11:30]

고수는 쌀국수와 같은 동남아 요리에 빠지지 않는 향신료다. 진한 향과 맛 때문에 호불호가 극명하게 갈리지만 영양학적 효과는 누구에게나 좋다. 고수의 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇면역력 증진시키..
[건강잇숏] 뱃살 빼고 싶은 사람이 꼭 먹어야 하는 영양..

[23/07/03 17:06]

뱃살, 남녀노소의 고민입니다. 뱃살 감량을 위해선, 덜 먹고 많이 움직이는 게 필수죠! 이때 적절한 영양소를 함께 섭취하면 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있습니다!첫번째, 식이섬유입니다. '제7의 영양소'라 불리..
근육 늘리면, 남성 호르몬 많아지는 이유

[23/07/03 06:30]

남성 역시 나이가 들면 여성처럼 갱년기를 겪는다. 중장년층에 들어서면 남성호르몬 분비량이 급격히 줄어들기 때문이다. 남성호르몬이 줄면 성욕이 떨어지고 발기력이 감소하고 뼈가 약해지고 우울감이 생길 수 있다..
추운 곳에서 운동 vs 더운 곳에서 운동… 살 더 빨리 빼..

[23/07/02 16:00]

본격적인 여름이 찾아오면서 '몸매 관리'에 열심인 사람이 많다. 특히 운동에 열을 올리는 경우가 많은데, 다이어트 효과를 높이려면 너무 기온이 낮거나 시원한 곳보다 따뜻한 실내를 운동 장소로 택하는 게 좋다.&..
밥 먹기 전 '이것'만 해도… 다이어트 효과 쑥 ..

[23/06/30 07:30]

다이어트를 위해 각종 운동을 섭렵해 실천하고, 식습관 조절에 힘쓰는 사람이 많다. 그런데 생각지 못한, 의외로 간단한 습관을 들임으로써 체중 감량을 촉진할 수 있는 방법들이 있다.◇식사 전 물 마시기 영국..
범죄도시3, 고규필 "배고플 때마다 ‘이것’ 먹어 25kg ..

[23/06/29 11:07]

영화 ‘범죄도시3’에서 초롱이 역을 맡아 화제를 모은 배우 고규필(41)이 바나나를 먹으면서 25kg 감량에 성공했다고 밝혔다.지난 28일 MBC 예능프로그램 ‘라디오스타’에 출연한 고규필은 “30년째 다이어트를 하..
소이현 몸매 비결, 매일 두 번씩 ‘이것’ 한다… 효과 ..

[23/06/28 11:00]

배우 소이현(38)이 몸매 관리를 위해 매일 몸무게를 두 번씩 잰다고 밝혔다.지난 27일 배우 소이현이 개인 유튜브 채널에 출연해 여름맞이 체중 감량 비법을 공개했다. 소이현은 “체중계를 겁내면 안 된다. 매일 아..
장마 동안 살찔까 걱정… 실내에서 ‘이 운동’ 하세요

[23/06/27 05:00]

장마철엔 바깥 산책이 어렵다. 야외에서 걷기 운동을 자주 하던 사람들은 장마철에 신체 활동량이 줄어들기 쉽다. 그러나 바깥에 비가 자주 온다고 운동을 덜 하면, 군살이 생기거나 근육량이 줄어들기 쉽다. 실내에..
체지방 빨리 태우고 싶다면, 운동할 때 '이것' ..

[23/06/24 23:00]

효율적으로 체지방을 태우려면 운동할 때 심박수를 확인해야 한다.운동할 때 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 연료로 에너지를 낸다. 운동 강도에 따라 소모되는 영양소 비중이 달라지는데, 지방은 최..
'이런 상상'하면 다이어트 효과 높아진다

[23/06/24 12:30]

다이어트 기간엔 식단 조절과 운동으로 쉽게 지치기 마련이다. 이때 다이어트 이후의 모습을 상상하면 다이어트 효과를 높일 수 있다.◇운동하고 있다는 상상운동하고 있다는 상상만 해도 살이 빠진다. 미국 하버드대..

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