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- 다이어트 중인데 ‘탄수화물’ 포기 못하겠다면… 대신 ..
- [23/10/29 14:00]
- 다이어트 중인 사람들은 탄수화물을 ‘최대 적’으로 여긴다. 음식을 통해 섭취한 탄수화물은 몸에서 포도당으로 분해되고 에너지로 사용되는데, 그 양이 많으면 사용되고 남은 포도당이 쌓여 살이 찌기 때문이다. 다..
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- 배 불룩해져 바지 지퍼 안 잠기면? 굶기보다 먼저 해야 ..
- [23/10/26 22:00]
- 다이어트를 아무리 해도 유독 뱃살이 빠지지 않을 때가 있다. 이럴 땐 본인의 뱃살 모양을 점검해보는 게 좋다. 뱃살도 모양에 따라 원인과 빼는 법이 다르다.윗배와 아랫배가 모두 나와, 배꼽을 중심으로 살이 울룩..
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- 운동 할 때 연료로 사용되는 탄수화물, ‘이 때’ 보충해..
- [23/10/25 21:00]
- 우리 몸의 주 에너지원은 탄수화물이다. 가장 에너지를 많이 쓰는 활동인 중·고강도 운동을 할 때도, 당연히 탄수화물은 빠지지 않고 제 역할을 톡톡히 한다. 탄수화물이 충분하지 않은 상태에서 운동을 하면 수행 ..
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- 지석진, 즐겨 하는 '중년 스쿼트' 공개… 몸엔 ..
- [23/10/25 15:25]
- 방송인 지석진(57)이 건강 관리를 위해 '중년(맞춤)스쿼트'를 한다고 밝혔다.지난 24일 유튜브 채널 '뜬뜬'에 출연한 지석진은 중년에 하기 좋은 스쿼트 자세를 선보였다. 그는 "일반적인 스쿼트는 90도로 다리를 내..
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- 배우 진서연, 40일 만에 28kg 감량… 그가 밝힌 '모..
- [23/10/25 13:34]
- 배우 진서연(40)이 자신만의 모닝 루틴으로 물 섭취, 조깅, 명상을 꼽았다. 지난 20일 KBS 2TV 예능 프로그램 '신상출시 편스토랑'에 출연한 진서연은 "출산 후 40일 만에 28kg을 감량했다"며 "작품할 때는 48~49kg,..
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- 하루 20분 운동… '이런 사람' 사망 위험 크게 ..
- [23/10/25 11:18]
- 매일 20~25분간 중·고강도 운동(MVPA)을 하면 하루 10시간 이상 앉아있는 생활방식으로 인해 증가하는 사망 위험을 상쇄할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 트롬쇠대학(UiT) 에드바르 사겔브 교수팀은..
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- 뱃살마저 두둑한 비만 환자, ‘이 병’ 위험 4.7배 높다
- [23/10/25 10:30]
- 비만한 사람이 내장비만까지 동반하면 '비알코올성 지방간'에 걸릴 위험이 4.7배 높다는 연구 결과가 나왔다.연세대의대 강남세브란스병원 가정의학과 이용제·손다혜 교수, 이혜린 전공의 연구팀은 비만과 복부비만..
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- 유방암 위험 낮추려면? '이 시간'에 운동해야
- [23/10/25 07:30]
- 어느 시간대든 운동을 하면 건강에 도움이 된다. 그런데 아침에 운동하는 것이 유방암, 전립선암 발병 위험을 더 낮춘다는 연구 결과가 있다. 스페인 바르셀로나 연구소(ISGlobal)·오스트리아 비엔나 의과대학 연구..
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- 살 빼려고 ‘공복 유산소’하면 우리 몸에서 벌어지는 일..
- [23/10/24 08:00]
- 체중을 감량하기 위해 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 사람들이 많다. 그런데 굶은 상태에서 운동하면 지방과 함께 근육까지 잃어버릴까 걱정하는 사람들이 많다. 괜찮은 걸까?우리 몸이 에너지원으로 사용하는 영..
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- 권상우·손태영, 함께 '이 운동' 하는 모습 공개..
- [23/10/23 14:02]
- 배우 권상우(47)와 손태영(43)이 건강을 위해 함께 테니스를 치는 모습이 공개됐다.지난 20일 개인 유튜브 채널 'Mrs.뉴저지 손태영'에서 손태영은 남편 권상우와 함께 테니스를 쳤다. 권상우는 "(테니스가) 다이어트..
