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- 주변에 꼭 있다! 많이 먹는데 날씬한 사람들… 비결은?
- [23/08/12 05:00]
- 주위에 꼭 이런 사람들이 한둘 있다. 나보다 더 많이 먹고, 운동도 별로 하는 것 같지 않은데 살은 안 찌는 사람들…. 사실은 남들 모르게 새벽이나 야밤에 기를 쓰면서 운동을 하고 있는 건 아닐까. 물어보면 그런 ..
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- 운동 후 생긴 근육통… '이것'으로 풀면 효과
- [23/08/11 11:06]
- 오랜만에 운동을 하거나 유독 강도 높은 운동을 한 날에는 근육통이 찾아오곤 한다. 이렇게 운동 후 서서히 나타나는 통증을 '지연성 근육통'이라고 한다. 지연성 근육통은 보통 운동 후 12시간 내외가 지나면..
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- 그냥 밥 말고, 고칼로리·인스턴트 당긴다면? ‘이것’ ..
- [23/08/11 05:00]
- 식사할 때마다 자극적인 음식이 당기는 사람들이 있다. 평범하게 식사하려다가도, 괜히 고칼로리 배달음식이나 인스턴트 식품을 기웃거리게 된다. 이런 상황이 반복된다면 한 번쯤 수면 습관을 점검해보자. 잠이 부족..
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- 비만일수록 살 빼기 더 어려운 이유… ‘뇌 구조’ 차이..
- [23/08/10 15:07]
- 과체중일수록 뇌의 시상하부가 정상 체중인 사람에 비해 커 체중을 줄이기 더 어렵다는 연구 결과가 나왔다. 시상하부가 크면 뇌에서 식욕을 담당하는 기능이 적절히 작동하지 않기 때문이다.영국 케임브리지대 스테..
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- 뱃살만 쪘다? ‘최악의 비만’ 상태일 수도
- [23/08/08 19:00]
- 다이어트를 위해 먹는 양을 줄였더니 팔다리는 날씬해졌지만, 뱃살은 전혀 빠지지 않아 이상함을 느끼는 사람들이 있다. 운동을 나름 한다고 했으나 체중계 숫자는 늘고, 근육량은 늘지 않아 의아한 경우도 많다. 만..
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- 목빗근 마사지, 함부로 하면 ‘큰일’ 납니다
- [23/08/08 08:30]
- 거북목 증후군은 전자기기를 이용하는 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 내게 생기지 않았을까 고민하게 되는 질환이다. 전자기기 모니터에 집중하다 보면 마치 거북처럼 목이 앞으로 쭉 뻗게 되기 때문. 관심이 많은 ..
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- 근육통에 구토감까지… 하체 운동이 힘든 이유
- [23/08/05 18:30]
- 스쿼트와 같은 하체 운동은 유독 근육통이 심하다. 운동이 끝난 뒤 구토감이나 어지럼증이 생기기도 한다. 운동을 오랫동안 했던 사람조차 하체 운동은 하기 싫다고 말할 정도다. 왜 그런 걸까?모든 근육은 성장할 때..
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- 체중·혈당·콜레스테롤 다 낮추는 ‘이 식단’
- [23/08/05 10:00]
- 심혈관질환 위험이 높은 사람은 6개월간 채식하면 콜레스테롤, 혈당, 체중 수치를 모두 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 연구팀은 채식이 저밀도 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤), 혈당, 체중 변화에..
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- 관절염·고혈압 있으면, 운동하면 안 된다?
- [23/08/04 19:00]
- 현대 사회에서 운동만큼 질병 예방에 효과적인 것도 드물다. 하지만 관절염이나 고혈압 환자의 경우 오히려 운동이 건강을 해치진 않을까 걱정한다. 운동 과정에서 관절을 많이 사용하고, 중량 운동을 하면 혈압이 올..
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- 오마이걸 효정, '뱃살' 찌는 게 고민… 김종국이..
- [23/08/04 13:58]
- 걸그룹 오마이걸 멤버 효정(29)이 뱃살 고민을 털어놨다. 지난 3일 효정은 유튜브 채널 '짐종국'에서 "운동은 많이 하는데 살이 찌면 배만 찐다"며 고민을 토로했다. 좋아하는 음식이 뭐냐고 묻는 말에 효정은 "피자..
