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풍자, 직접 개발한 다이어트용 ‘술’ 공개… 건강에는 ..

[23/06/20 13:34]

방송인 풍자(35)가 직접 개발한 다이어트용 술을 공개했다.지난 17일 방송된 MBC '전지적 참견 시점'에 출연한 풍자가 체중 감량을 하는 사람들을 위한 쓰제술 제조법을 공개했다. 설탕을 빼고, 칼로리를 낮춘 술이나..
52세 미나 다이어트 비법 공개… "의외로 유산소보다 땀..

[23/06/19 16:12]

가수 미나(52)가 자신의 다이어트 비결로 스트레칭을 언급했다.지난 17일 미나는 자신의 유튜브 채널 '필미커플'에 '올해 52살 가수 미나가 이야기해주는 다이어트 & 피부관리법 노하우 큰 거 간다'라는 영상을 ..
배구 여제 김연경이 아침마다 하는 ‘운동’의 효과는?

[23/06/19 14:44]

배구 여제 김연경(36)이 모닝 루틴으로 명상과 요가를 하는 모습을 공개했다.지난 16일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에는 김연경의 일상 모습이 공개됐다. 이날 김연경은 명상 후 유연한 요가 자세를 ..
복근 만든다는 ‘이 운동’… 잘못하다간 디스크 유발

[23/06/16 07:00]

윗몸일으키기는 누운 상태에서 다리를 고정한 후 허리를 앞뒤로 굽혔다 젖혔다 하는 운동으로, 잘 알려진 복근 운동 중 하나다. 그러나 척추질환자나 고령층, 과체중인 사람들에게는 윗몸일으키기가 허리 건강을 해칠..
요즘 핫한 ‘클라이밍’, 운동 효과 따져보니

[23/06/13 20:00]

클라이밍의 인기가 여전히 뜨겁다. 클라이밍은 손잡이나 패인 홈을 잡고 실내·외의 인공암벽을 오르는 스포츠로, 맨손으로 목표 지점까지 완등하는 짜릿한 성취감 때문에 남녀노소가 즐긴다. 보기에는 쉬워 보이지만..
러닝머신 타면 '근육 줄어든다' 속설… 사실일까..

[23/06/13 07:30]

'#오운완(오늘 운동 완료)' 열풍이 올해도 뜨겁게 지속되고 있다. 특히 여름이 다가올 때면 몸매를 가꾸기 위해 피트니스센터를 찾는 사람이 많아진다. 하지만 잘못된 운동 습관으로 발생하는 부상을 방지하려면 내 ..
다이어트 위해 병원까지? 비만 치료 환자 늘고 있다

[23/06/12 15:48]

집에서 배달 야식을 주로 시켜 먹는 배봉식(44) 씨는 체중이 20kg가량 증가했다. 체질량지수(BMI)가 30kg/㎡으로 고도비만과 2단계 비만의 경계에 있는 상황이다. 배 씨는 다이어트를 결심하고 운동과 식단관리를 이..
여름 대비 몸매 가꾸나요? ‘넓은 어깨’ 만드는 운동법..

[23/06/12 13:15]

여름이 다가오면서 넓고 탄탄한 어깨를 만들려는 남성이 많다. 헬스장에는 다양한 상체 근력 강화 운동기구들이 있다. 하지만 꾸준히 헬스장에 나가는 것은 쉽지 않다. 틈날 때마다 집에서 쉽게 할 수 있는 어깨 근육..
체중 감량 ‘이렇게’ 안 하면… 당뇨병·요요 후폭풍 온..

[23/06/11 08:00]

여름을 맞이해 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 그러나 2~3개월간 바짝 노력해, 단기간에 많은 체중을 감량하는 건 위험하다. 목표 체중에 도달하는 기쁨은 잠시. 다시 원래의 체중으로 돌아가는 요요현상이 발생하..
여름에 민소매 입고 싶다면, 팔 운동 ‘이렇게’ 해야

[23/06/05 23:00]

무더운 날씨로 옷소매가 짧아지는 여름이다. 평소엔 옷에 가려 드러나지 않던 팔뚝 살이 새삼 신경 쓰일 수 있다. 팔뚝살의 원인과 해결 방법에 대해 알아본다.◇나이 들수록 팔뚝살 더 늘어져팔뚝은 지방이 많이 쌓..

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