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- 추운 곳에서 운동 vs 더운 곳에서 운동… 살 더 빨리 빼..
- [23/07/02 16:00]
- 본격적인 여름이 찾아오면서 '몸매 관리'에 열심인 사람이 많다. 특히 운동에 열을 올리는 경우가 많은데, 다이어트 효과를 높이려면 너무 기온이 낮거나 시원한 곳보다 따뜻한 실내를 운동 장소로 택하는 게 좋다.&..
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- 밥 먹기 전 '이것'만 해도… 다이어트 효과 쑥 ..
- [23/06/30 07:30]
- 다이어트를 위해 각종 운동을 섭렵해 실천하고, 식습관 조절에 힘쓰는 사람이 많다. 그런데 생각지 못한, 의외로 간단한 습관을 들임으로써 체중 감량을 촉진할 수 있는 방법들이 있다.◇식사 전 물 마시기 영국..
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- 범죄도시3, 고규필 "배고플 때마다 ‘이것’ 먹어 25kg ..
- [23/06/29 11:07]
- 영화 ‘범죄도시3’에서 초롱이 역을 맡아 화제를 모은 배우 고규필(41)이 바나나를 먹으면서 25kg 감량에 성공했다고 밝혔다.지난 28일 MBC 예능프로그램 ‘라디오스타’에 출연한 고규필은 “30년째 다이어트를 하..
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- 소이현 몸매 비결, 매일 두 번씩 ‘이것’ 한다… 효과 ..
- [23/06/28 11:00]
- 배우 소이현(38)이 몸매 관리를 위해 매일 몸무게를 두 번씩 잰다고 밝혔다.지난 27일 배우 소이현이 개인 유튜브 채널에 출연해 여름맞이 체중 감량 비법을 공개했다. 소이현은 “체중계를 겁내면 안 된다. 매일 아..
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- 장마 동안 살찔까 걱정… 실내에서 ‘이 운동’ 하세요
- [23/06/27 05:00]
- 장마철엔 바깥 산책이 어렵다. 야외에서 걷기 운동을 자주 하던 사람들은 장마철에 신체 활동량이 줄어들기 쉽다. 그러나 바깥에 비가 자주 온다고 운동을 덜 하면, 군살이 생기거나 근육량이 줄어들기 쉽다. 실내에..
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- 체지방 빨리 태우고 싶다면, 운동할 때 '이것' ..
- [23/06/24 23:00]
- 효율적으로 체지방을 태우려면 운동할 때 심박수를 확인해야 한다.운동할 때 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 연료로 에너지를 낸다. 운동 강도에 따라 소모되는 영양소 비중이 달라지는데, 지방은 최..
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- '이런 상상'하면 다이어트 효과 높아진다
- [23/06/24 12:30]
- 다이어트 기간엔 식단 조절과 운동으로 쉽게 지치기 마련이다. 이때 다이어트 이후의 모습을 상상하면 다이어트 효과를 높일 수 있다.◇운동하고 있다는 상상운동하고 있다는 상상만 해도 살이 빠진다. 미국 하버드대..
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- 같은 쌀밥이라도… ‘이렇게’ 먹는 쌀밥은 살 덜 쪄
- [23/06/23 22:00]
- 갓 지은 따뜻한 밥은 누구나 좋아한다. 차갑게 식은 밥은 식감이 좋지 않은 데다 쌀 특유의 풍미도 덜하다. 그러나 다이어트 효과만 두고 보면 밥을 차게 식혀 먹는 게 좋다.찬밥엔 저항성 전분이 많아 다이어트에 이..
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- 운동 후엔 더우니까 찬물? 몸 ‘이 기능’ 떨어뜨려
- [23/06/23 05:00]
- 운동 후엔 몸이 달아오른다. 더위를 식히기 위해 찬물을 들이키게 된다. 마시고 나면 열이 식고 갈증이 해소되는 것 같지만, 엄밀히 말하면 그리 좋은 행동은 아니다. 근육의 피로를 해소하는 덴 오히려 악영향을 줄..
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- 여름휴가 준비로 운동 과하게 하다간… ‘이것’ 주의
- [23/06/20 17:09]
- 다가올 여름휴가를 대비해 너도나도 몸만들기에 나섰다. 하지만 다이어트에 집착한 나머지, 단기간에 너무 과도하게 운동을 하다간 ‘운동중독’으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 실제로 영국의학저널에 실린 논문..
