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- 유튜버 히밥, 먹방하면서도 선명한 '복근' 비결..
- [23/11/20 14:44]
- 먹방 유튜버 히밥(27)이 자신의 복근 관리 비결을 공개했다.히밥은 먹방 채널을 운영 중이기 때문에 한 끼에 소 4kg(약 20인분), 라면 25봉지, 햄버거 30개까지 먹는 것으로 알려졌다. 그는 지난 17일..
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- '이 부위' 단련할수록… 안 아프고 오래 산다
- [23/11/17 10:00]
- 의외로 엉덩이는 수명과 관련 있다. 하지만 엉덩이 근육의 중요성을 잘 인식하지 못하거나, 알고 있더라도 어떤 방법으로 운동해야 할지 몰라 선뜻 엉덩이 운동에 나서지 못하는 경우가 많다. 엉덩이 근육의 중요성과..
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- 마흔 넘으면 빠르게 근육 빠지는 男… 어떻게 대비할까
- [23/11/17 08:30]
- 중·장년층에 들어서면 부상 위험도 걱정되고, 활력도 떨어져 근력 운동보단 유산소 운동을 선호하게 된다. 그러나 건강을 생각한다면 유산소 운동 시간은 줄이고 근육 운동에 더 많은 시간 투자를 하는 것이 좋다.◇..
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- 하체 살 빼고 싶다면… ‘이 자세’ 피하세요
- [23/11/16 17:00]
- 유독 하체 살이 빠지지 않는다면, 평소 잘못된 자세가 원인일 수도 있다. 자신도 모르는 하체 비만을 유도하는 자세 3가지를 알아본다.◇다리 꼬기다리를 꼬면 다리가 굵어질 수 있다. 다리 꼬기는 골반을 틀어지게 ..
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- 강소라, 임신 중이라 '이 운동' 선택했다… 어떤..
- [23/11/16 13:55]
- 배우 강소라(33)가 임신 중에 요가를 하는 모습을 공개했다.지난 15일 개인 유튜브 채널 '강소라의 쏘라이프'에서 강소라는 "운동을 좋아하는 편인데 요가는 많이 안 해봤다"며 "마침 몸이 무거워지기 시작해서 요가..
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- 홍진경, 몸매 관리 위해 고기도 '이때' 먹어… ..
- [23/11/16 13:10]
- 방송인 홍진경(45)이 몸매 관리를 위해 아침에 고기를 먹는다고 밝혔다. 지난 14일 유튜브 채널 '재밌는 거 올라온다'에서 홍진경이 장성규와 함께 아침 식사로 고기를 먹는 모습을 공개했다. 홍진경은 "나는 원래 아..
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- 땅과 교감한다는 '맨발 걷기'… 진짜 건강 효과..
- [23/11/16 09:50]
- '맨발걷기'로 전국이 들썩이고 있다. 실천하던 개인이 모여 동호회가 되더니, 이젠 지자체까지 나서 맨발걷기 전용 길을 만들고 있다. 서울, 김포, 고양, 광양, 경주 등 말 그대로 전국 각지에서 맨발인과 맨발걷기 ..
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- 김밥은 절반이 채소니까… 다이어트 때 맘 놓고 먹어도 ..
- [23/11/16 05:00]
- 김밥은 어쩐지 건강식 같다. 김밥 속의 절반가량이 채소기 때문이다. 다이어트 할 때 마음 놓고 먹어도 될 정도로 칼로리도 낮은 걸까?이는 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다르다. 체중 관리를 위해 김밥을 먹을..
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- 나, 잘 걷고 있는 걸까… '4가지' 꼭 기억을
- [23/11/15 19:00]
- 걷기는 체중 감량은 물론 심장·폐 건강 등에도 도움이 된다. 장점이 많은 걷기지만, 잘못된 자세로 걸으면 체형이 변하고 관절에 통증이 생기는 등 건강에 악영향이 갈 수 있다. 올바른 걷기 자세에 대해 알아보자...
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- '이미 과자 1봉 먹었으니 망했어, 더 먹자'… 살..
- [23/11/15 14:30]
- 비만은 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병뿐 아니라 암의 원인이 되기 때문에 반드시 예방하고 치료해야 하는 질환이다. 이미 비만인 사람은 식습관을 교정할 필요가 있는데, 이때 체중감량을 방해하는 문제 생각들을 버리..
