[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°]
¹è¿ì ¼°ÁØ(30)ÀÇ ¹úÅ©¾÷µÈ »çÁøÀÌ °ø°³µÆ´Ù.
Áö³ 24ÀÏ ¼°ÁØÀÇ ¼Ò¼Ó»ç´Â °ø½Ä SNS¿¡ "¼°ÁØ »çÁøµéÀº ¹«·á·Î º¼ ¼ö ÀÖ°í, ÆíÀÇÁ¡ ºñ´ÒºÀÅõ´Â À¯·áÀÎ ÀÌÀ¯¸¦ ¸ð¸£°Ú´Ù"´Â ±Û°ú ÇÔ²² ¼°ÁØÀÇ »çÁø ¸î ÀåÀÌ °ÔÀçÇß´Ù. »çÁø¿¡¼´Â ÀÌÀüº¸´Ù ¹úÅ©¾÷µÈ ¼°ÁØÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¾Õ¼ ¼°ÁØÀº ÀÎÅͺ信¼ "±º´ë PX¿¡¼ ´ß°¡½¿»ì Å¥ºê°¡ ÀÖ´Â ³Ãµ¿ Äڳʸ¸ °¬´Ù"°í ¸»ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±º´ë ¾È¿¡¼µµ Àڱ⠰ü¸®¸¦ °è¼ÓÇß´ø ¼°ÁØÀÇ ¹úÅ©¾÷ ºñ°á°ú ±× ¹ÛÀÇ È¿°úÀûÀ¸·Î ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡Þ´ß°¡½¿»ì, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿¡ È¿°úÀû
¹úÅ©¾÷À» À§ÇØ ½Ä´Ü °ü¸®´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¼°ÁØÀÌ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ´ß°¡½¿»ìÀº ½ÇÁ¦ ±ÙÀ° Áõ·®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´ß°¡½¿»ì¿¡ dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ¼ö¸¹Àº ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú °áÇÕÇØ ¸¸µé¾îÁø À¯±â¹°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ß°¡½¿»ì 100g¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 23g°¡·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿îµ¿ Àüº¸´Ù ÈÄ¿¡ ´ß°¡½¿»ìÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´õ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ij³ª´Ù ¸Æ¸¶½ºÅÍ´ë ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´Ü¹éÁúÀÌ ±ÙÀ°À¸·Î ÇÕ¼ºµÇ´Â Á¤µµ¸¦ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸®·Á¸é 20~40g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀ», ¿îµ¿À» ¸¶Ä£ ÈÄ 45ºÐ ÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç ´ß°¡½¿»ìÀº Áö¹æ ÇÔ·®µµ Àû¾î üÁö¹æ °¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¡Þ²ÙÁØÇÑ °íÁß·®¡¤Àú¹Ýº¹ ¿îµ¿Çؾß
¹úÅ©¾÷Àº °í°µµ ±Ù·Â ¿îµ¿°ú ź¼öȹ°¡¤´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æ Áß½ÉÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ Ã¼Áß¡¤±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. ¹úÅ©¾÷¿¡ ¼º°øÇÏ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Âµ¥, ÀÌ´Â ¡ã³ôÀº ±âÃÊ´ë»ç·® ¡ãÇ÷´ç Á¶Àý ¡ã½ÉÀ帶ºñ À§Çè °¨¼Ò ¡ã°ñÀý À§Çè °¨¼Ò ¡ã¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ¡¤°ü¸® ¡ãÀ¯¿¬¼º °È µî ¸ö¿¡ ¿©·¯ ÀÌÁ¡À» °¡Á®¿Â´Ù. ±ÙÀ° Å©±â¸¦ Å°¿ì±â À§Çؼ± ÁÖ 5ÀÏ ÀÌ»ó °íÁß·®¡¤Àú¹Ýº¹ ¿îµ¿À¸·Î ¸öÀÇ º¯È¸¦ ²ÙÁØÈ÷ »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. °íÁß·®¡¤Àú¹Ýº¹ ¿îµ¿¹ýÀº µé ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ë ¹«°ÔÀÇ 70~80%¸¦ ¼³Á¤ÇØ ±Ù·Â ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÇÑ ¼¼Æ®´ç 8~12ȸ µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹Çϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ¿îµ¿ ÀüÈÄ ±ÙÀ° ȸº¹ ½Ã°£ °¡Á®¾ß
¿îµ¿ÀÇ È¿À²À» ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â ¿îµ¿ Àü¡¤ÈÄ·Î ¸¶»çÁö³ª ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ¸é ±¸¼º ¼ººÐÀÎ ±Ù¼¶À¯¿¡ ¹Ì¼¼ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ°í ȸº¹À» °ÅÃÄ ±ÙÀ°ÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áø´Ù. ÀÌ °úÁ¤Àº 24~48½Ã°£ °É¸°´Ù. ÀÌ ±â°£¿¡ °°Àº ºÎÀ§¸¦ ÀÚ±ØÇÒ °æ¿ì ±ÙÀ° ¼ºÀåÀÌ Á¤Ã¼µÇ°í ±ÙÀ° ÆÄ¿¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ¾î ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿ Àü Æû·Ñ·¯·Î ±äÀåµÈ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í Áغñ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½Åü Á¶Á÷ÀÇ ¿À» ¿Ã¸°´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ¿£ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷθ¦ ÁÙ¿© ȸº¹À» ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö³ 24ÀÏ ¼°ÁØÀÇ ¼Ò¼Ó»ç´Â °ø½Ä SNS¿¡ "¼°ÁØ »çÁøµéÀº ¹«·á·Î º¼ ¼ö ÀÖ°í, ÆíÀÇÁ¡ ºñ´ÒºÀÅõ´Â À¯·áÀÎ ÀÌÀ¯¸¦ ¸ð¸£°Ú´Ù"´Â ±Û°ú ÇÔ²² ¼°ÁØÀÇ »çÁø ¸î ÀåÀÌ °ÔÀçÇß´Ù. »çÁø¿¡¼´Â ÀÌÀüº¸´Ù ¹úÅ©¾÷µÈ ¼°ÁØÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¾Õ¼ ¼°ÁØÀº ÀÎÅͺ信¼ "±º´ë PX¿¡¼ ´ß°¡½¿»ì Å¥ºê°¡ ÀÖ´Â ³Ãµ¿ Äڳʸ¸ °¬´Ù"°í ¸»ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±º´ë ¾È¿¡¼µµ Àڱ⠰ü¸®¸¦ °è¼ÓÇß´ø ¼°ÁØÀÇ ¹úÅ©¾÷ ºñ°á°ú ±× ¹ÛÀÇ È¿°úÀûÀ¸·Î ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡Þ´ß°¡½¿»ì, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿¡ È¿°úÀû
¹úÅ©¾÷À» À§ÇØ ½Ä´Ü °ü¸®´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¼°ÁØÀÌ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ´ß°¡½¿»ìÀº ½ÇÁ¦ ±ÙÀ° Áõ·®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´ß°¡½¿»ì¿¡ dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ¼ö¸¹Àº ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú °áÇÕÇØ ¸¸µé¾îÁø À¯±â¹°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ß°¡½¿»ì 100g¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 23g°¡·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿îµ¿ Àüº¸´Ù ÈÄ¿¡ ´ß°¡½¿»ìÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´õ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ij³ª´Ù ¸Æ¸¶½ºÅÍ´ë ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´Ü¹éÁúÀÌ ±ÙÀ°À¸·Î ÇÕ¼ºµÇ´Â Á¤µµ¸¦ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸®·Á¸é 20~40g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀ», ¿îµ¿À» ¸¶Ä£ ÈÄ 45ºÐ ÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç ´ß°¡½¿»ìÀº Áö¹æ ÇÔ·®µµ Àû¾î üÁö¹æ °¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¡Þ²ÙÁØÇÑ °íÁß·®¡¤Àú¹Ýº¹ ¿îµ¿Çؾß
¹úÅ©¾÷Àº °í°µµ ±Ù·Â ¿îµ¿°ú ź¼öȹ°¡¤´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æ Áß½ÉÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ Ã¼Áß¡¤±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. ¹úÅ©¾÷¿¡ ¼º°øÇÏ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Âµ¥, ÀÌ´Â ¡ã³ôÀº ±âÃÊ´ë»ç·® ¡ãÇ÷´ç Á¶Àý ¡ã½ÉÀ帶ºñ À§Çè °¨¼Ò ¡ã°ñÀý À§Çè °¨¼Ò ¡ã¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ¡¤°ü¸® ¡ãÀ¯¿¬¼º °È µî ¸ö¿¡ ¿©·¯ ÀÌÁ¡À» °¡Á®¿Â´Ù. ±ÙÀ° Å©±â¸¦ Å°¿ì±â À§Çؼ± ÁÖ 5ÀÏ ÀÌ»ó °íÁß·®¡¤Àú¹Ýº¹ ¿îµ¿À¸·Î ¸öÀÇ º¯È¸¦ ²ÙÁØÈ÷ »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. °íÁß·®¡¤Àú¹Ýº¹ ¿îµ¿¹ýÀº µé ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ë ¹«°ÔÀÇ 70~80%¸¦ ¼³Á¤ÇØ ±Ù·Â ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÇÑ ¼¼Æ®´ç 8~12ȸ µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹Çϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ¿îµ¿ ÀüÈÄ ±ÙÀ° ȸº¹ ½Ã°£ °¡Á®¾ß
¿îµ¿ÀÇ È¿À²À» ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â ¿îµ¿ Àü¡¤ÈÄ·Î ¸¶»çÁö³ª ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ¸é ±¸¼º ¼ººÐÀÎ ±Ù¼¶À¯¿¡ ¹Ì¼¼ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ°í ȸº¹À» °ÅÃÄ ±ÙÀ°ÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áø´Ù. ÀÌ °úÁ¤Àº 24~48½Ã°£ °É¸°´Ù. ÀÌ ±â°£¿¡ °°Àº ºÎÀ§¸¦ ÀÚ±ØÇÒ °æ¿ì ±ÙÀ° ¼ºÀåÀÌ Á¤Ã¼µÇ°í ±ÙÀ° ÆÄ¿¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ¾î ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿ Àü Æû·Ñ·¯·Î ±äÀåµÈ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í Áغñ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½Åü Á¶Á÷ÀÇ ¿À» ¿Ã¸°´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ¿£ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷθ¦ ÁÙ¿© ȸº¹À» ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç