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물에 ‘이것’ 한 숟갈만 넣어 마셔도… 살 빠지는 효과

[24/02/01 15:46]

다이어트 중에는 수분 섭취가 중요하다. 체내 수분량을 늘려야 대사 속도가 높아지기 때문이다. 그래서 물을 충분히 마시는 게 중요한데, 맹물만 마시기 힘들 때가 있다. 그럴 때 물에 사과 식초를 넣어보자.매일 소..
추신수 부인 하원미, 49kg 유지 비결… '이 운동..

[24/02/01 15:07]

야구선수 추신수(41)의 부인 하원미(41)가 몸매 관리를 위해 10년째 필라테스를 하고 있다고 밝혔다.지난 31일 방송된 KBS 2TV '살림하는 남자들 시즌 2'에서는 하원미가 나와 자신의 모닝 루틴을 공개했다. 하원미는..
장영란, 다이어트 실패 원인으로 ‘이것’ 꼽아… 실제 ..

[24/02/01 11:26]

방송인 장영란(45)이 다이어트 실패 원인 중 하나로 맥주를 꼽았다.지난 1월 31일 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에는 ‘‘이것’만 먹었더니 4kg 빠진 장영란 레시피 (역대급 다이어트)’라는 제목의 영상에 게재됐다...
살찐 것도 서러운데… 비만이 '체중 증가' 촉진..

[24/01/31 13:46]

비만이 대사 이상을 일으켜 체중이 빨리 늘게 한다는 연구 결과가 나왔다.지난 29일 미국 캘리포니아대 샌디에이고(UCSD) 의과대학 연구팀은 비만이 발생하면 지방 세포 내 미토콘드리아가 더 작게 분해돼 지방 연소..
윤여정, 65세부터 ‘이 운동’으로 체력 관리했다… 그가..

[24/01/31 11:24]

배우 윤여정(76)이 자신만의 체력 관리 비결을 공개했다.지난 26일 서울 종로구 삼청동 한 카페에서 진행된 영화 ‘도그데이즈’ 관련 인터뷰에서 윤여정은 “연기를 오래 하다 보니 이제 일상이 됐다”며 꾸준히 연..
나이 들수록 중요한 ‘속근육’… 3가지만 실천해도 강해..

[24/01/30 16:59]

나이가 들면 힘이 빠지고 움직임도 둔해진다. 속근육이 퇴화하기 때문이다. 속근육은 수축이 빠르게 일어나 순간적인 큰 힘을 내는 근육으로, 주로 엉덩이나 종아리에 분포돼있다. 나이가 들수록 ‘ATP(Adenosine tr..
어릴 때 찐 살은 키로 간다… 진실일까, 거짓일까?

[24/01/30 16:44]

대부분의 아이들은 "어릴 때 찐 살은 다 키로 가니까 걱정 말고 많이 먹으라"는 말을 어렵지 않게 듣는다. 정말 어릴 때 찌는 살은 키로 갈까?그렇지 않다. 지방은 오히려 키가 자라는 것을 방해한다. 소아비만을 겪..
비 “촬영 전날 위스키 먹으니 근육 올라와”… 다이어트..

[24/01/30 15:14]

가수 비(41)가 과거 상의 탈의 장면을 촬영하기 위해 위스키를 마셨던 일화를 공개했다.지난 25일 유튜브 ‘시즌비시즌’에서 비는 “영화에서 상의 탈의 장면 때문에 극한으로 다이어트를 해봤다”며 “촬영 전날 트..
'이번엔 기필코…' 다이어트 성공하려면 '이..

[24/01/30 11:30]

체중 감량을 새해 목표로 결심한 사람이 많다. 체중을 건강하게 감량하기 위해서는 운동은 필수다. 이때 같은 시간 운동해도 더 높은 운동 효과를 볼 수 있도록 돕는 것들이 있다.◇공복 운동 통해 체내 지방 태워야..
애주가 성시경, 술 마신 후 ‘이 운동’으로 얼굴 부기 ..

[24/01/30 11:26]

가수 성시경(44)이 테니스를 치며 부기를 뺐다고 밝혔다. 지난 29일 유튜브 채널 ‘성시경 SUNG SI KYUNG’에는 ‘성시경의 먹을텐데 | 제주도 동복리 해녀촌, 돌다메’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에..

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