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- ‘11kg 감량’ 신봉선, 체지방률 19% 유지 식단 공개… ..
- [24/05/30 11:00]
- 개그우먼 신봉선(43)이 자신의 아침 식단을 공개했다. 지난 29일 신봉선은 자신의 SNS에 아침으로 포케를 먹는 사진을 게재했다. 사진과 함께 “오늘 아침은 포케다. 어제 포장했지만 맛있옹”이라는 글을 남겼다. 포..
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- 얼차려 받다가 사망한 훈련병, ‘횡문근융해증’ 유사 증..
- [24/05/29 22:00]
- 강원도 인제의 한 육군 부대 신병교육대에서 군기훈련을 받다가 훈련병이 숨지는 사건이 있었다. 28일 군 관계자는 사망한 훈련병 부검 결과와 관련해 “횡문근융해증과 비슷한 증상을 일부 보였다”며 “열사병 증상..
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- ‘호흡’ 이렇게만 해도 운동 효과 높아진다
- [24/05/29 19:30]
- 운동을 할 때는 동작·자세를 올바르게 하는 것만큼 호흡도 중요하다. 올바르게 호흡을 하면 운동 효과가 올라가고, 부상 위험도 줄어든다. 호흡 방법은 운동 종류와 강도에 따라 다른데, 어떻게 하는 게 좋을까?◇근..
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- 숨은 키 찾는 법… '이 운동' 따라 해보세요
- [24/05/29 17:14]
- 오랜만에 키를 재면, 있었던 키가 없어지곤 한다. 기자는 그랬다. 고등학교 3학년 때는 분명히 169cm였는데, 10년이 훌쩍 넘은 지금 건강검진으로 다시 키를 재자 겨우 167cm를 넘었다. 가장 큰 이유는 노화로, 또 컴..
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- 다이어트 중엔 '따뜻한 밥 vs 차게 식은 밥'… ..
- [24/05/29 17:00]
- 갓 지은 밥은 보기만 해도 군침이 돈다. 그런데 체중 감량을 위해 다이어트를 하고 있다면 뜨거운 밥보다는 찬밥을 먹는 게 더 도움이 된다. 왜 그럴까?찬밥은 뜨거운 밥보다 저항성 전분이 많아 다이어트에 효과적이..
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- 똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법..
- [24/05/29 14:42]
- 건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동 시간대와 전후 스트레칭이 그 대표적인 방법이다. ◇체중 감량 목표라면 식전 운동이 효과적운동 목적에..
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- 뱃살 뺄 때 하는 ‘이 운동’… 허리·골반에는 최악이다..
- [24/05/29 14:34]
- 뱃살을 빼기 위해 복근 운동을 할 때가 많다. 대표적으로 윗몸일으키기나 드로인 운동을 하는데, 이런 동작은 자칫하다간 허리나 골반에 무리를 줄 수 있어 주의해야 한다. 올바른 복근 운동법에 대해 알아봤다.◇윗..
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- 'K-지방흡입' 인도네시아에서도 통했다… 람스,..
- [24/05/29 08:01]
- 지방흡입 특화 의료기관 365mc가 지난해 7월 첫 해외 지점으로 인도네시아 자카르타에 진출했다. 현지인들 반응이 좋다. 중심엔 365mc가 자체 개발한 지방흡입 시술법인 '람스(LAMS, 국소 마취하 최소침습 지방흡입주..
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- ‘폐 한쪽 없이 60년 넘게 건강’ 美 남성… 마라톤·철..
- [24/05/29 06:30]
- 폐질환으로 인해 폐 한쪽을 제거한 후에도 60년 이상 건강하게 살아온 미국 남성의 사연이 화제다.24일(현지 시간) 기네스 세계기록은 ‘한쪽 폐로 최장 기간 생존’ 기록을 보유한 미국 남성 도널드 캔트렐(83)의 사..
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- 묵은 뱃살 확실하게 빼고 싶다면… ‘이 영양소’ 챙겨 ..
- [24/05/28 16:27]
- 빠지지 않는 뱃살 때문에 스트레스를 받는 사람이 많다. 특히 나이가 들면서 기초대사량(생명 유지에 필요한 최소한의 열량)이 줄어들면서 ‘나잇살’로 뱃살이 늘어나는 경우도 많다. 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 대..
